JOGA ZA OTROKE
Caratteri speciali | A | B | C | D | E | F | G | H | I | J | K | L | M | N | O | P | Q | R | S | T | U | V | W | X | Y | Z | TUTTI
Pagina: 1 2 (Successivo)
TUTTI
A |
---|
D |
---|
DIHANJEKontrola trebušnega, preponskega dihanja. | ||
H |
---|
HA - DIHANJEUlezi se na hrbet. Ob globokem vdihu položimo roke stegnjene za glavo na tla. Ob izdihu skozi usta objamemo obe koleni. Po približno desetih sekundah noge stegnemo, položimo ob vdihu roke zopet za glavo in jih ob izdihu skozi nos pritegnemo k telesu (v loku po tleh). Počivamo. Vajo ponovimo . Vaja čisti organe trebušne votline in pospeši krvni obtok. | |
P |
---|
PIRHSedimo s skrčenimi koleni. Objamemo kolena in počivamo s čelom, oprtim na
kolena. | |
Š |
---|
ŠAVASANALezimo na hrbtet, z rokami ob telesu. Dihajmo mirno in globoko ter počasi, kolikor le zmoremo brez napora. Zavestno sprostimo vse mišice telesa. Telo naj bo povsem sproščeno. Zavest osredotočimo na srce in doživljamo najgloblji mir. Vaja pomiri živce, sprosti mišice, razbremeni srce in krvni obtok. | |
Pagina: 1 2 (Successivo)
TUTTI