Ob globokem vdihu položimo roke stegnjene za glavo na tla.
Ob izdihu skozi usta objamemo obe koleni. Po približno desetih sekundah noge
stegnemo, položimo ob vdihu roke zopet za glavo in jih ob izdihu skozi nos pritegnemo
k telesu (v loku po tleh).
Počivamo.
Vajo ponovimo .
Vaja čisti organe trebušne votline in pospeši krvni obtok.
