Za naše zdravje Če človek zaradi krvavitve izgubi veliko krvi, ga lahko reši nadomestitev krvi ali transfuzija krvi. Kri je mogoče dobiti le od drugih ljudi, zato se je uveljavilo prostovoljno darovanje krvi v okviru krvodajalskih akcij. Razmislite, mogoče bi bili lahko krvodajalci tudi vi.

Z redno telesno aktivnostjo krepimo svoje srce, saj je srce mišica. Ne smemo pa se prehitro in brez priprave lotevati prehudih naporov, ker lahko dosežemo ravno nasprotno.

Za tvorbo hemoglobina, ki je v eritrocitih pomemben pri prenosu kisika, potrebuje telo železo. Zadostne količine železa si zagotovimo s pravilno prehrano. Največ železa je v mesu pa tudi v zelenjavi.

Dejavniki, ki povečujejo verjetnost za pojav bolezni srca in ožilja so kajenje, čezmerna telesa teža, prehrana s premalo vlaknin ( žitarice, sadje, zelenjava), preveč rdečega mesa in pomanjkanje gibanja. Nikotin povzroča oženje žil (vazokonstrikcijo) in zato zviša krvni tlak, alkohol pa povzroča širjenje žil (vazodilatacijo) in zato zniža krvni tlak. S pravo prehrano, telesno aktivnostjo ter prenehanjem kajenja in uživanja večjih količin alkohola, lahko preprečimo pojav srčnih bolezni in bolezni ožilja.

]]>