<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<zadeva poglavje = "OKOSTJE">

	<stopnja id="1" podnaslov = "Za naše zdravje">
	<!-- id = ime gumba, vAs=pot do slike oziroma videa, poz=kaksna je pozicija u flashu-->
		<podstopnja id="a" vAs="pics/nopic.jpg|ImeSlike:Ni slike|Avtor:Videofon d.o.o.|--CC--BY--NC|" poz="1">
		<naslov>Za naše zdravje</naslov>
		<opis>
		<![CDATA[Kosti, zlasti v obdobju rasti, ne smemo nepravilno obremenjevati. Zato je še kako pomembno pravilno nošenje šolske torbe. Torba se vedno nosi na obeh ramah. Pomembno je tudi sedenje. Sedimo z zravnanim hrbtom, naslonjeni na naslonjalo stola, noge pa imamo vzporedno in s stopali na tleh.
V prehrani mora biti dovolj snovi, ki so potrebne za izgrajevanje kostne mase. Zlasti sta pomembna kalcij in vitamin D.  Kalcija je veliko v mleku in mlečnih izdelkih, vitamin D pa nastaja v koži pod vplivom ultravijoličnih žarkov.
Pri ponavljajočih obremenitvah istega sklepa lahko pride do otekanja sklepa, skelenja ali pekočega občutka, zbadanja, izgube občutka. Poškodbe, ki nastanejo zaradi ponavljajočih se gibov, s skupnim imenom imenujemo preobremenitveni sindrom. Težave se lahko pojavijo tudi pri vsakodnevni večurni uporabi računalniške miške. Zato preprečujemo ali omilimo poškodbe s kratkimi prekinitvami dela in raztezanjem obremenjenega sklepa.
Vsaka telesna aktivnost krepi naše kosti in sicer tako, da pospešuje proces izgrajevanja kosti.
Nepravilna obutev lahko preoblikuje naše stopalo, zato je priporočljivo nositi udobno obutev, ki nima previsokih pet ali hoditi bos.]]>		
		</opis>	
		</podstopnja>
	</stopnja>
	
</zadeva>
