Blog spletnega mesta

Slika od Thuốc Hay Top
od Thuốc Hay Top - torek, 21. april 2020, 05:37
vidno vsem

tác hại của hút thuốc
08
Th12

Tác hại của việc hút thuốc đối với cơ thể

Cho dù bạn hút thuốc như thế nào, thuốc lá vẫn nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Không có chất an toàn trong bất kỳ sản phẩm thuốc lá nào, từ acetone và đến nicotine và carbon monoxide. Các chất bạn hít vào không chỉ ảnh hưởng đến phổi của bạn. Chúng có thể ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể của bạn.

Hút thuốc có thể dẫn đến một loạt các biến chứng đang diễn ra trong cơ thể, cũng như ảnh hưởng lâu dài đến hệ thống cơ thể của bạn. Mặc dù hút thuốc có thể làm tăng nguy cơ của bạn về một loạt các vấn đề trong vài năm, một số tác động cơ thể là ngay lập tức. Tìm hiểu thêm về các triệu chứng và tác động tổng thể của việc hút thuốc đối với cơ thể dưới đây.

Khói thuốc lá cực kỳ có hại cho sức khỏe của bạn. Không có cách nào an toàn để hút thuốc. Thay thế thuốc lá của bạn bằng một điếu xì gà, ống hoặc hookah sẽ không giúp bạn tránh được những rủi ro về sức khỏe.

Tác hại của việc hút thuốc đối với cơ thểTác hại của việc hút thuốc đối với cơ thể

Thuốc lá chứa khoảng 600 thành phần, nhiều trong số đó cũng có thể được tìm thấy trong xì gà và hookah. Khi các thành phần này cháy, chúng tạo ra hơn 7.000 hóa chất, theo Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ. Nhiều trong số các hóa chất đó là độc hại và ít nhất 69 trong số chúng có liên quan đến ung thư.

Ở Hoa Kỳ, tỷ lệ tử vong ở người hút thuốc là gấp ba lần so với những người không bao giờ hút thuốc. Trên thực tế, Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC) nói rằng hút thuốc là “nguyên nhân gây tử vong” phổ biến nhất ở Hoa Kỳ. Mặc dù ảnh hưởng của việc hút thuốc có thể không phải là ngay lập tức, nhưng các biến chứng và thiệt hại có thể kéo dài trong nhiều năm. Tin tốt là bỏ thuốc lá có thể đảo ngược nhiều tác dụng.

 

Hệ thống thần kinh trung ương

Một trong những thành phần trong thuốc lá là một loại thuốc thay đổi tâm trạng gọi là nicotine. Nicotine đến não của bạn chỉ trong vài giây và khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn trong một thời gian. Nhưng khi hiệu ứng đó mất đi, bạn cảm thấy mệt mỏi và thèm ăn nhiều hơn. Nicotine cực kỳ hình thành thói quen, đó là lý do tại sao mọi người thấy hút thuốc rất khó bỏ .

Sự rút lui về thể chất từ ​​nicotine có thể làm suy giảm chức năng nhận thức của bạn và khiến bạn cảm thấy lo lắng, khó chịu và chán nản. 

Hệ hô hấp

Khi bạn hít phải khói thuốc, bạn đang sử dụng các chất có thể gây hại cho phổi. Theo thời gian, thiệt hại này dẫn đến một loạt các vấn đề. Cùng với sự gia tăng nhiễm trùng, những người hút thuốc có nguy cơ cao mắc các bệnh phổi mãn tính không hồi phục như:

Rút khỏi các sản phẩm thuốc lá có thể gây tắc nghẽn tạm thời và khó chịu đường hô hấp vì phổi và đường thở của bạn bắt đầu lành. Tăng sản xuất chất nhầy ngay sau khi bỏ hút thuốc là một dấu hiệu tích cực cho thấy hệ hô hấp của bạn đang phục hồi.

Trẻ em có cha mẹ hút thuốc dễ bị ho, khò khè và hen suyễn hơn những trẻ có cha mẹ không. Họ cũng có xu hướng có tỷ lệ viêm phổi và viêm phế quản cao hơn .

 

Hệ tim mạch

Hút thuốc làm hỏng toàn bộ hệ thống tim mạch của bạn. Nicotine làm cho các mạch máu thắt chặt, làm hạn chế lưu lượng máu. Theo thời gian, tình trạng hẹp liên tục, cùng với tổn thương mạch máu, có thể gây ra bệnh động mạch ngoại biên.

Hút thuốc cũng làm tăng huyết áp , làm suy yếu thành mạch máu và tăng cục máu đông . Cùng nhau, điều này làm tăng nguy cơ đột quỵ của bạn .

Bạn cũng có nguy cơ mắc bệnh tim nặng hơn nếu bạn đã phẫu thuật bắc cầu tim , đau tim hoặc đặt stent trong mạch máu.

Hút thuốc không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch của bạn, mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của những người xung quanh bạn không hút thuốc. Tiếp xúc với khói thuốc lá có nguy cơ tương tự với người không hút thuốc như người hút thuốc. Rủi ro bao gồm đột quỵ, đau tim và bệnh tim .

Hệ thống tích hợp (da, tóc và móng)

Các dấu hiệu rõ ràng hơn của hút thuốc liên quan đến thay đổi da. Các chất trong khói thuốc lá thực sự thay đổi cấu trúc của làn da của bạn. Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng hút thuốc làm tăng đáng kể nguy cơ ung thư biểu mô tế bào vảy (ung thư da).

Móng tay và móng chân của bạn không tránh khỏi ảnh hưởng của việc hút thuốc. Hút thuốc làm tăng khả năng nhiễm nấm móng tay .

Tóc cũng bị ảnh hưởng bởi nicotine. Một nghiên cứu cũ cho thấy nó làm tăng rụng tóc , hói và tóc bạc.

Hệ tiêu hóa

Hút thuốc làm tăng nguy cơ ung thư miệng, cổ họng, thanh quản và thực quản. Những người hút thuốc cũng có tỷ lệ ung thư tuyến tụy cao hơn . Ngay cả những người hút thuốc nhưng không hít vào thì đối mặt với nguy cơ mắc bệnh ung thư miệng .

Hút thuốc cũng có ảnh hưởng đến insulin, khiến bạn có nhiều khả năng bị kháng insulin . Điều đó khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và các biến chứng của nó, có xu hướng phát triển với tốc độ nhanh hơn so với những người không hút thuốc.

Hệ thống sinh dục và sinh sản

Nicotine ảnh hưởng đến lưu lượng máu đến các khu vực sinh dục của cả nam và nữ. Đối với nam giới, điều này có thể làm giảm hiệu suất tình dục . Đối với phụ nữ, điều này có thể dẫn đến sự không thỏa mãn trong tình dục bằng cách giảm bôi trơn và khả năng đạt cực khoái. Hút thuốc cũng có thể làm giảm nồng độ hormone giới tính ở cả nam và nữ. Điều này có thể có thể dẫn đến giảm ham muốn tình dục.

Tổng kết

Bỏ thuốc lá là khó khăn, nhưng bác sĩ của bạn có thể giúp bạn lập một kế hoạch. Yêu cầu họ cho lời khuyên. Có nhiều loại thuốc không cần kê toa và theo toa có thể giúp bạn bỏ thuốc lá. Bạn cũng có thể chuyển sang trung tâm tài nguyên cai thuốc lá của chúng tôi , nơi có lời khuyên, câu chuyện từ những người khác, và nhiều hơn nữa. Có cả lợi ích ngắn hạn và dài hạn để bỏ hút thuốc. Vì hút thuốc ảnh hưởng đến mọi hệ thống cơ thể, nên tìm cách bỏ thuốc là bước quan trọng nhất bạn có thể thực hiện để sống lâu hơn và hạnh phúc hơn.


 
Slika od Thuốc Hay Top
od Thuốc Hay Top - torek, 21. april 2020, 05:36
vidno vsem

omega-3
10
Th1

Axit béo omega-3 là chất béo thiết yếu mà bạn phải có từ chế độ ăn uống của bạn. Những chất béo cực kỳ lành mạnh này có lợi ích quan trọng cho cơ thể và não của bạn. Tuy nhiên, hầu hết những người ăn chế độ ăn phương Tây tiêu chuẩn không ăn đủ chất béo omega-3.

Đây là hướng dẫn cơ bản cho người mới bắt đầu về axit béo omega-3.

Axit béo Omega-3Axit béo Omega-3

Axit béo omega-3 là gì?

Omega-3, hoặc n-3, axit béo, là một họ chất béo không bão hòa đa mà bạn phải có từ chế độ ăn uống của bạn.

Chúng được gọi là axit béo thiết yếu, vì chúng cần thiết cho sức khỏe, nhưng cơ thể bạn không thể sản xuất chúng như các chất béo khác.

Là axit béo không bão hòa đa, cấu trúc hóa học của chúng có một số liên kết đôi. Axit béo omega-6 là một loại chất béo không bão hòa đa khác.

Quy ước đặt tên “omega” có liên quan đến việc đặt liên kết đôi trong phân tử axit béo. Omega-3 có liên kết đôi đầu tiên đặt ba nguyên tử carbon ra khỏi đầu omega.

TÓM TẮT : Axit béo Omega-3 là chất béo không bão hòa đa mà cơ thể bạn cần nhưng không thể sản xuất. Vì lý do này, chúng được phân loại là axit béo thiết yếu.

3 loại chất béo omega-3 chính

Có nhiều axit béo thuộc họ omega-3. Những thứ quan trọng nhất là EPA, DHA và ALA.

EPA (axit eicosapentaenoic)

EPA là một axit béo omega-3 dài 20 carbon. Nó chủ yếu được tìm thấy trong cá béo, hải sản và dầu cá .

Axit béo này có nhiều chức năng thiết yếu. Quan trọng nhất, nó được sử dụng để hình thành các phân tử tín hiệu gọi là eicosanoids. Những thứ này có thể làm giảm viêm.

EPA đã được chứng minh là đặc biệt hiệu quả đối với một số tình trạng tâm thần, đặc biệt là trầm cảm.

DHA (axit docosahexaenoic)

DHA là một axit béo omega-3 dài 22 carbon. Nó chủ yếu được tìm thấy trong cá béo, hải sản, dầu cá và tảo.

Vai trò chính của DHA là đóng vai trò là thành phần cấu trúc trong màng tế bào, đặc biệt là các tế bào thần kinh trong não và mắt của bạn. Nó chiếm khoảng 40% chất béo không bão hòa đa trong não của bạn.

DHA rất quan trọng trong khi mang thai và cho con bú. Nó hoàn toàn quan trọng cho sự phát triển của hệ thống thần kinh. Sữa mẹ có thể chứa một lượng đáng kể DHA, tùy thuộc vào lượng của mẹ.

ALA (axit alpha-linolenic)

ALA là một axit béo omega-3 dài 18 carbon. Đây là loại axit béo omega-3 phổ biến nhất trong chế độ ăn uống, được tìm thấy trong một số loại thực phẩm giàu chất béo, đặc biệt là hạt lanh, hạt chia và quả óc chó.

Ngoài việc được sử dụng cho năng lượng, ALA không có nhiều chức năng sinh học.

Tuy nhiên, nó được phân loại là một axit béo thiết yếu. Điều này là do cơ thể bạn có thể chuyển đổi nó thành EPA và DHA, axit béo omega-3 với các chức năng sinh học, thiết yếu khác nhau.

Tuy nhiên, quá trình này rất kém hiệu quả ở người. Theo một ước tính, chỉ có khoảng 5% ALA được chuyển đổi thành EPA và chỉ 0,5% thành DHA.

Vì lý do này, ALA không bao giờ nên được dựa vào như nguồn omega-3 duy nhất của bạn. Hầu hết ALA bạn ăn sẽ chỉ được sử dụng cho năng lượng.

TÓM TẮT : Có ba loại chất béo omega-3 chính trong chế độ ăn uống. EPA và DHA được tìm thấy trong hải sản và cá, trong khi ALA chủ yếu có nhiều trong thực phẩm thực vật giàu chất béo.

Lợi ích sức khỏe của axit béo omega-3

Axit béo omega-3 là một trong những chất dinh dưỡng được nghiên cứu toàn diện nhất trên thế giới.

Chúng đã được chứng minh là có lợi ích sức khỏe mạnh mẽ trong các điều kiện sau:

  • Triglyceride máu. Bổ sung omega-3 có thể làm giảm đáng kể chất béo trung tính trong máu.
  • Ung thưĂn thực phẩm giàu omega-3 có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư ruột kết, tuyến tiền liệt và ung thư vú. Tuy nhiên, không phải tất cả các nghiên cứu đều đồng ý.
  • Gan nhiễm mỡUống bổ sung axit béo omega-3 có thể giúp loại bỏ chất béo dư thừa .
  • Trầm cảm và lo âuUống bổ sung omega-3, chẳng hạn như dầu cá, có thể giúp giảm các triệu chứng trầm cảm và lo lắng .
  • Viêm và đau. Omega-3 có thể làm giảm viêm và các triệu chứng của các bệnh tự miễn khác nhau, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp. Chúng cũng có hiệu quả trong việc giảm đau bụng kinh.
  • ADHD. Ở trẻ em bị ADHD, bổ sung omega-3 có thể cải thiện đáng kể các triệu chứng khác nhau.
  • Hen suyễnOmega-3 có thể giúp ngăn ngừa hen suyễn ở trẻ em và người trẻ tuổi.
  • Bé phát triển. DHA được thực hiện trong khi mang thai và cho con bú có thể cải thiện trí thông minh và sức khỏe của bé.
  • Sa sút trí tuệ. Một số nghiên cứu liên kết lượng omega-3 cao hơn để giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và chứng mất trí nhớ.

Mặc dù cải thiện một số yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim, axit béo omega-3 đã không được chứng minh là ngăn ngừa các cơn đau tim hoặc đột quỵ. Các nghiên cứu đánh giá lớn nhất cho thấy không có lợi ích.

TÓM TẮT : Axit béo Omega-3 đã được nghiên cứu kỹ lưỡng. Chúng đã được chứng minh là chống trầm cảm, giảm lượng chất béo trong gan của bạn, hạ triglyceride máu và giúp ngăn ngừa hen suyễn.

Cần bao nhiêu omega-3 để có sức khỏe tối ưu

Các tổ chức y tế chính thống như Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu (EFSA) khuyến nghị tối thiểu 250 Pha500 mg kết hợp EPA và DHA mỗi ngày cho người trưởng thành khỏe mạnh.

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo nên ăn cá béo ít nhất hai lần mỗi tuần để đảm bảo lượng omega-3 tối ưu để phòng ngừa bệnh tim.

Đối với phụ nữ có thai và cho con bú, nên bổ sung thêm 200 mg DHA vào đầu lượng khuyến cáo .

Viện Hàn lâm Khoa học, Kỹ thuật và Y học Quốc gia cũng đã phát triển các khuyến nghị đầu vào cho ALA. Đối với người lớn, lượng khuyến cáo là 1,6 và 1,1 gram mỗi ngày cho nam và nữ, tương ứng. Nếu bạn đang cố gắng cải thiện tình trạng sức khỏe cụ thể, hãy hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để được khuyến nghị về liều lượng.

Hãy nhớ rằng lượng omega-6 của bạn có thể phần nào quyết định lượng omega-3 bạn cần. Cắt giảm omega-6 có thể làm giảm nhu cầu của bạn về omega-3

TÓM TẮT : Nói chung nên ăn cá béo ít nhất hai lần mỗi tuần hoặc uống ít nhất 250 con500 mg kết hợp EPA và DHA mỗi ngày từ một chất bổ sung.

Bạn có nên bổ sung omega-3?

Cách tốt nhất để đảm bảo lượng omega-3 tối ưu là ăn cá béo ít nhất hai lần mỗi tuần.

Tuy nhiên, nếu bạn không ăn nhiều cá hoặc hải sản béo, bạn có thể muốn xem xét bổ sung.

Trên thực tế, hầu hết các nghiên cứu về lợi ích của việc bổ sung omega-3.

Các chất bổ sung EPA và DHA tốt bao gồm cá, nhuyễn thể và dầu tảo. Đối với người ăn chay và ăn chay , nên bổ sung DHA từ tảo.

Khi nói đến bổ sung omega-3, có rất nhiều sự lựa chọn và không phải tất cả chúng đều tốt. Một số thậm chí có thể chứa các hợp chất có hại do ô nhiễm. Hãy chắc chắn để giáo dục chính mình trước khi mua một bổ sung.

TÓM TẮT : Những người không thường xuyên ăn cá hoặc hải sản béo nên cân nhắc việc bổ sung omega-3. Cá, nhuyễn thể và dầu tảo là những lựa chọn tốt.

An toàn và tác dụng phụ

Khi nói đến dinh dưỡng, không phải lúc nào cũng tốt hơn.

Như với hầu hết các chất dinh dưỡng, có một giới hạn trên cho số lượng bạn nên dùng.

Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), dùng tới 2.000 mg EPA và DHA kết hợp mỗi ngày từ các chất bổ sung là an toàn.

Ở liều cao, omega-3 có tác dụng làm loãng máu. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn bị rối loạn chảy máu hoặc đang dùng thuốc làm loãng máu.

Dầu gan cá tuyết cũng rất giàu vitamin A, có thể gây hại ở liều lượng lớn.

Hãy chắc chắn đọc và làm theo hướng dẫn liều lượng.

TÓM TẮT : Uống tới 2.000 mg omega-3 mỗi ngày từ các chất bổ sung là an toàn theo FDA. Nói chuyện với một chuyên gia chăm sóc sức khỏe nếu bạn dùng thuốc làm loãng máu hoặc bị rối loạn chảy máu.

Thực phẩm giàu axit béo omega-3

Nhận chất béo omega-3 từ thực phẩm toàn phần không khó lắm – ít nhất là nếu bạn ăn cá.

Dưới đây là một vài loại thực phẩm rất giàu omega-3 :

  • Cá hồi: 4.023 mg mỗi khẩu phần (EPA và DHA)
  • Dầu gan cá tuyết: 2,664 mg mỗi khẩu phần (EPA và DHA)
  • Cá mòi: 2.205 mg mỗi khẩu phần (EPA và DHA)
  • Cá cơm: 951 mg mỗi khẩu phần (EPA và DHA)
  • Hạt lanh: 2,338 mg mỗi khẩu phần (ALA)
  • Hạt Chia: 4.915 mg mỗi khẩu phần (ALA)
  • Quả óc chó: 2.542 mg mỗi khẩu phần (ALA)

Các loại thực phẩm khác có nhiều EPA và DHA bao gồm hầu hết các loại cá béo. Thịt, trứng và các sản phẩm từ sữa từ động vật ăn cỏ hoặc đồng cỏ cũng chứa một lượng khá.

Một số loại thực phẩm thực vật phổ biến cũng có nhiều ALA axit béo omega-3, bao gồm đậu nành, hạt cây gai dầu và quả óc chó. Các loại rau khác, bao gồm rau bina và cải Brussels, chứa một lượng nhỏ.

TÓM TẮT : Thực phẩm có hàm lượng EPA và DHA rất cao bao gồm cá hồi, dầu gan cá, cá mòi và cá cơm, trong khi những loại được đóng gói với ALA bao gồm hạt lanh, hạt chia và quả óc chó.

Các câu hỏi thường gặp

Dưới đây là câu trả lời nhanh cho một số câu hỏi phổ biến về axit béo omega-3 và dầu cá.

1. Hình thức tốt nhất của dầu cá là gì?

Axit béo omega-3 trong hầu hết các loại dầu cá đều ở dạng ethyl ester.

Tuy nhiên, omega-3 trong các chất béo trung tính và axit béo tự do dường như được hấp thụ tốt hơn.

2. Điều gì xảy ra với lượng omega-3 dư thừa trong cơ thể?

Chúng đơn giản sẽ được sử dụng như một nguồn calo, giống như các chất béo khác.

3. Bạn có thể nấu ăn với dầu omega-3?

Không nên nấu với dầu omega-3, vì chúng có nhiều chất béo không bão hòa đa, dễ bị hỏng ở nhiệt độ cao.

Vì lý do này, bạn nên lưu trữ chúng ở một nơi tối, mát mẻ và không mua chúng với số lượng lớn, vì chúng có thể làm hỏng.

Điểm mấu chốt

Axit béo omega-3 rất quan trọng đối với sức khỏe.

Nếu bạn không thường xuyên ăn cá hoặc hải sản béo, bạn nên cân nhắc bổ sung omega-3.

Đó là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để cải thiện cả sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Thêm vào đó, nó có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh.

 


 
Slika od Thuốc Hay Top
od Thuốc Hay Top - torek, 21. april 2020, 05:35
vidno vsem

béo phì
08
Th12

Béo phì là gì ?

Béo phì là một bệnh dịch ở Hoa Kỳ. Tình trạng này khiến mọi người có nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng cao hơn, chẳng hạn như tiểu đường loại 2 , bệnh tim và ung thư .

Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC), ước tính năm 2015 20152016, 93,3 triệu (39,8% Nguồn đáng tin cậy) Người lớn Mỹ và 13,7 triệu (18,5% Nguồn đáng tin cậy) Trẻ béo phì và thanh thiếu niên Mỹ bị béo phì lâm sàng.

Bệnh Béo Phì được định nghĩa là có chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 30 trở lên. BMI là một tính toán có tính đến cân nặng và chiều cao của một người. Tuy nhiên, BMI có một số hạn chế.

Theo CDC Nguồn đáng tin cậy, Các yếu tố như tuổi, giới tính, dân tộc và khối lượng cơ bắp có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ giữa BMI và mỡ cơ thể. Ngoài ra, BMI không phân biệt giữa mỡ thừa, cơ hoặc khối xương, cũng không cung cấp bất kỳ dấu hiệu nào về sự phân bố mỡ giữa các cá nhân.

Mặc dù có những hạn chế, chỉ số BMI tiếp tục được sử dụng rộng rãi như một chỉ số cân nặng dư thừa.

Điều gì gây ra béo phì?

Ăn nhiều calo hơn bạn đốt cháy trong hoạt động hàng ngày và tập thể dục (trên cơ sở lâu dài) gây ra béo phì. Theo thời gian, những calo thêm lên và làm bạn tăng cân.

Nguyên nhân béo phì

  • Ăn một chế độ ăn nghèo thực phẩm giàu chất béo và calo là nguyên nhân béo phì nhiều người mắc phải.
  • có lối sống ít vận động (không hoạt động)
  • ngủ không đủ giấc, điều này có thể dẫn đến thay đổi nội tiết tố khiến bạn cảm thấy đói bụng và thèm ăn một số thực phẩm có hàm lượng calo cao
  • di truyền, có thể ảnh hưởng đến các cơ thể bạn chế biến thức ăn thành năng lượng và cách lưu trữ chất béo
  • già đi, có thể dẫn đến khối lượng cơ bắp ít hơn và tốc độ trao đổi chất chậm hơn, làm cho việc tăng cân dễ dàng hơn
  • mang thai (tăng cân khi mang thai có thể khó giảm và cuối cùng có thể dẫn đến béo phì)

Một số điều kiện y tế cũng có thể dẫn đến tăng cân. Bao gồm các:

  • Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) : một tình trạng gây mất cân bằng nội tiết tố sinh sản nữ
  • Hội chứng Prader-Willi: một tình trạng hiếm gặp mà một cá nhân được sinh ra gây ra đói quá mức
  • Hội chứng Cushing : một tình trạng gây ra do có quá nhiều hormone cortisol trong hệ thống của bạn
  • Suy giáp (tuyến giáp hoạt động kém) : tình trạng tuyến giáp không sản xuất đủ các hormone quan trọng nhất định
  • viêm xương khớp (và các điều kiện khác gây đau có thể dẫn đến không hoạt động)

Ai có nguy cơ béo phì?

Một hỗn hợp phức tạp của các yếu tố di truyền, môi trường và tâm lý có thể làm tăng nguy cơ béo phì của một người.

Di truyền học

Một số người sở hữu yếu tố di truyền khiến họ khó giảm cân.

Môi trường và cộng đồng

Môi trường của bạn ở nhà, ở trường và trong cộng đồng của bạn, tất cả đều có thể ảnh hưởng đến cách thức và những gì bạn ăn và mức độ năng động của bạn. Có thể bạn chưa học nấu những bữa ăn lành mạnh hoặc không nghĩ rằng mình có thể mua những thực phẩm tốt cho sức khỏe hơn. Nếu khu phố của bạn không an toàn, có thể bạn chưa tìm thấy một nơi tốt để chơi, đi bộ hoặc chạy.

Tâm lý và các yếu tố khác

Trầm cảm đôi khi có thể dẫn đến tăng cân, khi mọi người chuyển sang thực phẩm để thoải mái về mặt cảm xúc. Một số thuốc chống trầm cảm cũng có thể làm tăng nguy cơ tăng cân.

Bỏ thuốc lá là một điều tốt , nhưng bỏ thuốc lá cũng có thể dẫn đến tăng cân. Vì lý do đó, điều quan trọng là tập trung vào chế độ ăn kiêng và tập thể dục trong khi bạn bỏ thuốc lá.

Các loại thuốc như steroid hoặc thuốc tránh thai cũng có thể khiến bạn có nguy cơ tăng cân cao hơn.

Béo phì được chẩn đoán như thế nào?

Béo phì được định nghĩa là có chỉ số BMI từ 30 trở lên. Chỉ số khối cơ thể là một tính toán sơ bộ về cân nặng của một người so với chiều cao của họ.

Các biện pháp chính xác khác về phân bố mỡ cơ thể và mỡ cơ thể bao gồm độ dày của da, so sánh giữa eo và hông và các xét nghiệm sàng lọc như siêu âm, chụp cắt lớp vi tính (CT) và quét cộng hưởng từ (MRI).

Bác sĩ cũng có thể yêu cầu một số xét nghiệm nhất định để giúp chẩn đoán béo phì cũng như các rủi ro sức khỏe liên quan đến béo phì. Chúng có thể bao gồm các xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ cholesterol và glucose, xét nghiệm chức năng gan, sàng lọc bệnh tiểu đường, xét nghiệm tuyến giáp và xét nghiệm tim, chẳng hạn như đo điện tâm đồ.

Một số đo của chất béo quanh eo của bạn cũng là một yếu tố dự báo tốt về nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến béo phì.

Biến chứng của béo phì là gì?

Béo phì dẫn đến nhiều hơn so với tăng cân đơn giản. Có tỷ lệ mỡ cơ thể cao với cơ bắp gây căng thẳng cho xương cũng như các cơ quan nội tạng của bạn. Nó cũng làm tăng viêm trong cơ thể, được cho là một nguyên nhân gây ung thư. Béo phì cũng là một nguyên nhân chính của bệnh tiểu đường loại 2.

Béo phì có liên quan đến một số biến chứng về sức khỏe, một số trong đó đe dọa đến tính mạng:

Béo phì được điều trị như thế nào?

Nếu bạn béo phì và không thể tự giảm cân, bạn sẽ có trợ giúp y tế. Bắt đầu với bác sĩ gia đình của bạn, người có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia về cân nặng trong khu vực của bạn.

Bác sĩ cũng có thể muốn làm việc với bạn như là một phần của một nhóm giúp bạn giảm cân. Đội ngũ đó có thể bao gồm một chuyên gia dinh dưỡng, nhà trị liệu và / hoặc nhân viên chăm sóc sức khỏe khác.

Bác sĩ sẽ làm việc với bạn về việc thay đổi lối sống. Đôi khi, họ có thể đề nghị dùng thuốc hoặc phẫu thuật giảm cân là tốt.

Thay đổi lối sống và hành vi

đội ngũ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể giáo dục bạn trên lựa chọn thực phẩm tốt hơn và giúp đỡ phát triển một kế hoạch ăn uống lành mạnh mà làm việc cho bạn. Một chương trình tập thể dục có cấu trúc và tăng cường hoạt động hàng ngày – lên tới 300 phút mỗi tuần – sẽ giúp tăng cường sức mạnh, sức bền và sự trao đổi chất của bạn.

Các nhóm tư vấn hoặc hỗ trợ cũng có thể xác định các tác nhân không lành mạnh và giúp bạn đối phó với bất kỳ vấn đề lo lắng, trầm cảm hoặc ăn uống theo cảm xúc.

Giảm cân y tế

Bác sĩ cũng có thể kê toa một số loại thuốc giảm cân theo toa ngoài kế hoạch tập thể dục và ăn uống lành mạnh. Thuốc thường chỉ được kê đơn nếu các phương pháp giảm cân khác không hiệu quả và nếu bạn có chỉ số BMI từ 27 trở lên ngoài các vấn đề sức khỏe liên quan đến béo phì.

Thuốc giảm cân theo toa hoặc ngăn chặn sự hấp thụ chất béo hoặc ức chế sự thèm ăn. Những loại thuốc này có thể có tác dụng phụ khó chịu. Ví dụ, thuốc orlistat (Xenical) có thể dẫn đến nhu động ruột và thường xuyên, khẩn cấp ruột và khí. Bác sĩ sẽ theo dõi bạn chặt chẽ trong khi bạn đang dùng các loại thuốc này.

Phẫu thuật giảm cân

Phẫu thuật giảm cân (thường được gọi là phẫu thuật barective thanh niên) yêu cầu một cam kết từ bệnh nhân rằng họ sẽ thay đổi lối sống.

Những loại phẫu thuật này hoạt động bằng cách giới hạn số lượng thực phẩm bạn có thể thoải mái ăn hoặc bằng cách ngăn cơ thể bạn hấp thụ thức ăn và calo. Đôi khi họ làm cả hai.

Phẫu thuật giảm cân không phải là một sửa chữa nhanh chóng. Đây là một cuộc phẫu thuật lớn và có thể có những rủi ro nghiêm trọng. Sau phẫu thuật, bệnh nhân sẽ cần thay đổi cách ăn và ăn bao nhiêu hoặc có nguy cơ mắc bệnh.

Các ứng cử viên cho phẫu thuật giảm cân sẽ có chỉ số BMI là 40 hoặc nhiều hơn, hoặc có chỉ số BMI 35-39,9 cùng với các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng béo phì có liên quan.

Bệnh nhân thường sẽ phải giảm cân trước khi trải qua phẫu thuật. Ngoài ra, họ thường sẽ trải qua tư vấn để đảm bảo rằng cả hai đều chuẩn bị tinh thần cho cuộc phẫu thuật này và sẵn sàng thực hiện các thay đổi lối sống cần thiết mà nó sẽ yêu cầu.

Lựa chọn phẫu thuật bao gồm:

  • phẫu thuật cắt dạ dày, tạo ra một túi nhỏ ở đầu dạ dày của bạn kết nối trực tiếp với ruột non của bạn. Thức ăn và chất lỏng đi qua túi và vào ruột, bỏ qua phần lớn dạ dày.
  • nội soi dạ dày có thể điều chỉnh (LAGB), phân tách dạ dày của bạn thành hai túi bằng cách sử dụng một dải
  • ống thông dạ dày, loại bỏ một phần dạ dày của bạn
  • chuyển hướng biliopancreatic với chuyển đổi tá tràng, loại bỏ hầu hết dạ dày của bạn

Sử dụng TRÀ GIẢM CÂN

Trà giảm cân đã và đang được ưa chuộng rộng rãi bởi những hiệu quả mang lại cho người sử dụng là khá tốt.

Sử dụng Trà Giảm Cân của Thuốc Hay bạn có thể giảm cân, kiểm soát cân nặng của mình mà không cần phải quá vất vả đau đầu ngày đêm nhịn ăn hay kiêng ăn khắt khe.

Với thành phần 100% thảo mộc tự nhiên không gây hại cho sức khỏe, giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Thành phần Trà Giảm Cân :

Công dụng Trà Giảm Cân

  • Giảm cảm giác đói bụng, giảm hấp thu chất béo, tinh bột vào cơ thể. Trà Giảm Cân giúp cơ thể đào thải lượng mỡ thừa qua tuyến mồ hôi tốt hơn, tạo cho người dùng một thói quen uống nhiều nước, tạo cảm giác thèm ăn các loại rau xanh.
  • Không lo nóng trong người.
  • Với thành phần chè vằng lợi sữa, rất tốt đối với phụ nữ sau sinh.

Đối tượng sử dụng:

Dành cho những người muốn giảm cân, gan nhiễm mỡ, phụ nữ sau sinh thừa cân, béo phì. Dùng cho người trên 12 tuổi giảm cân và kiểm soát cân nặng.

Cách dùng:

  • Hoà Trà Giảm Cân 50gram với 1 lít nước đun sôi, hãm trà trong 10 phút là có thể sử dụng. 
  • Trong thời gian sử dụng trà, sẽ hạn chế cảm giác thèm ăn thay vào đó là khát nước, thèm trái cây và rau xanh. Hoặc kết hợp sử dụng thực phẩm giàu chất xơ, chúng tôi cũng cung cấp cho bạn một thực đơn giảm cân, để bạn có thể kết hợp các phương pháp mang lại hiệu xuất tốt nhất.
  • Do đó, bạn nên sử dụng Trà Giảm Cân thì lượng mỡ thừa, độc tố càng được đào thải nhanh.

Lưu ý: Sản phẩm Trà Giảm Cân hiện nay có rất nhiều địa chỉ cung cấp, tuy nhiên chúng tôi cung cấp giao thức đặt mua minh bạch tại www.thuochay.top để khách hàng yên tâm sử dụng Trà Giảm Cân từ đơn vị uy tín trong lĩnh vực thông tin sức khỏe và mua bán dược liệu hàng đầu tại Việt Nam.

Triển vọng dài hạn cho bệnh béo phì là gì?

Có sự gia tăng đáng kể về béo phì và các bệnh liên quan đến béo phì. Đây là lý do tại sao các cộng đồng, tiểu bang và chính phủ liên bang đang nhấn mạnh vào các lựa chọn và hoạt động thực phẩm lành mạnh để giúp thay đổi tình trạng béo phì.

Cuối cùng, tuy nhiên, trách nhiệm thuộc về mỗi chúng ta để thực hiện những thay đổi lành mạnh này.

Làm thế nào bạn có thể ngăn ngừa béo phì?

Giúp ngăn ngừa tăng cân bằng cách lựa chọn lối sống tốt. Nhằm mục đích tập thể dục vừa phải (đi bộ, bơi lội, đi xe đạp) trong 20 đến 30 phút mỗi ngày.

Ăn uống tốt bằng cách chọn thực phẩm bổ dưỡng như trái cây, rau, ngũ cốc và protein nạc. Ăn thực phẩm giàu chất béo, nhiều calo trong chừng mực.


 
vidno vsem

phổi tắc nghẽn mạn tính
14
Th12

COPD là gì?

Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, thường được gọi là COPD, là một nhóm các bệnh phổi tiến triển. Phổ biến nhất là khí phế thũng và viêm phế quản mãn tính . Nhiều người bị COPD có cả hai điều kiện này.

Khí phế thũng từ từ phá hủy các túi khí trong phổi của bạn, gây cản trở luồng không khí ra bên ngoài. Viêm phế quản gây viêm và hẹp các ống phế quản, cho phép chất nhầy tích tụ.

Nguyên nhân hàng đầu của COPD là hút thuốc lá. Tiếp xúc lâu dài với các chất kích thích hóa học cũng có thể dẫn đến COPD. Đó là một căn bệnh thường mất nhiều thời gian để phát triển.

Chẩn đoán thường bao gồm các xét nghiệm hình ảnh, xét nghiệm máu và xét nghiệm chức năng phổi.

Không có cách chữa trị COPD, nhưng điều trị có thể giúp giảm bớt các triệu chứng, giảm nguy cơ biến chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống. Thuốc, liệu pháp oxy bổ sung, và phẫu thuật là một số hình thức điều trị.

Không được điều trị, COPD có thể dẫn đến sự tiến triển nhanh hơn của bệnh, các vấn đề về tim và làm nhiễm trùng đường hô hấp trở nên tồi tệ hơn.

Ước tính có khoảng 30 triệu người ở Hoa Kỳ mắc COPD. Có đến một nửa là không biết rằng họ có nó.

Các triệu chứng của COPD là gì?

COPD làm cho khó thở hơn. Các triệu chứng ban đầu có thể nhẹ, bắt đầu bằng ho liên tục và khó thở. Khi nó tiến triển, các triệu chứng có thể trở nên liên tục hơn đến nơi nó có thể trở nên ngày càng khó thở.

Bạn có thể bị khò khè và tức ngực hoặc có sản xuất đờm dư thừa. Một số người bị COPD có các đợt cấp tính nghiêm trọng, là sự bùng phát của các triệu chứng nghiêm trọng.

Lúc đầu, các triệu chứng của COPD có thể khá nhẹ. Bạn có thể nhầm họ với cảm lạnh.

Các triệu chứng sớm bao gồm:

  • Thỉnh thoảng khó thở, đặc biệt là sau khi tập thể dục
  • ho nhẹ nhưng tái phát
  • cần phải hắng giọng thường xuyên, đặc biệt là điều đầu tiên vào buổi sáng

Bạn có thể bắt đầu thực hiện các thay đổi tinh tế, chẳng hạn như tránh cầu thang và bỏ qua các hoạt động thể chất.

Các triệu chứng có thể trở nên tồi tệ dần dần và khó bỏ qua hơn. Khi phổi trở nên hư hỏng hơn, bạn có thể gặp phải:

  • Khó thở, sau khi tập thể dục nhẹ như đi lên cầu thang
  • khò khè, một loại hơi thở ồn ào cao hơn, đặc biệt là trong khi thở ra
  • tức ngực
  • ho mãn tính, có hoặc không có chất nhầy
  • Cần làm sạch chất nhầy từ phổi của bạn mỗi ngày
  • cảm lạnh thường xuyên, cúm hoặc nhiễm trùng đường hô hấp khác
  • thiếu năng lượng

Trong các giai đoạn sau của COPD, các triệu chứng cũng có thể bao gồm:

  • mệt mỏi
  • sưng bàn chân, mắt cá chân hoặc chân
  • giảm cân

Chăm sóc y tế ngay lập tức là cần thiết nếu:

  • bạn có móng tay hoặc môi hơi xanh hoặc xám, vì điều này cho thấy mức oxy thấp trong máu của bạn
  • bạn khó thở hoặc không thể nói chuyện
  • bạn cảm thấy bối rối, lầy lội hoặc ngất xỉu
  • trái tim của bạn đang chạy đua

Các triệu chứng có khả năng tồi tệ hơn nhiều nếu bạn hiện đang hút thuốc hoặc thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc lá.

Điều gì gây ra COPD?

Ở các nước phát triển như Hoa Kỳ, nguyên nhân lớn nhất của COPD là hút thuốc lá. Khoảng 90 phần trăm những người bị COPD là người hút thuốc hoặc người hút thuốc trước đây.

Trong số những người hút thuốc lâu năm , 20 đến 30 phần trăm phát triển COPD. Nhiều người khác phát triển tình trạng phổi hoặc giảm chức năng phổi.

Hầu hết những người bị COPD đều ít nhất 40 tuổi và có ít nhất một số tiền sử hút thuốc. Bạn hút thuốc càng lâu và càng nhiều, nguy cơ mắc COPD càng cao. Ngoài khói thuốc lá, khói xì gà, khói ống và khói thuốc lá có thể gây ra bệnh COPD.

Nguy cơ mắc COPD của bạn thậm chí còn cao hơn nếu bạn bị hen suyễn và hút thuốc.

Bạn cũng có thể phát triển COPD nếu bạn tiếp xúc với hóa chất và khói tại nơi làm việc. Tiếp xúc lâu dài với ô nhiễm không khí và hít phải bụi cũng có thể gây ra COPD.

Ở các nước đang phát triển, cùng với khói thuốc lá, nhà cửa thường kém thông thoáng, buộc các gia đình phải hít khói do đốt nhiên liệu dùng để nấu ăn và sưởi ấm.

Có thể có một khuynh hướng di truyền để phát triển COPD. Ước tính 5 phần trăm của những người bị COPD bị thiếu hụt một loại protein gọi là alpha-1-antitrypsin. Sự thiếu hụt này làm cho phổi xấu đi và cũng có thể ảnh hưởng đến gan. Có thể có các yếu tố di truyền liên quan khác là chơi.

COPD không truyền nhiễm.

Chẩn đoán COPD

Không có xét nghiệm duy nhất cho COPD. Chẩn đoán dựa trên các triệu chứng, khám thực thể và kết quả xét nghiệm chẩn đoán.

Khi bạn đến bác sĩ, hãy chắc chắn đề cập đến tất cả các triệu chứng của bạn. Hãy cho bác sĩ của bạn nếu:

  • bạn là người hút thuốc hoặc đã hút thuốc trong quá khứ
  • bạn đang tiếp xúc với chất kích thích phổi trong công việc
  • bạn đang tiếp xúc với nhiều khói thuốc
  • bạn có tiền sử gia đình mắc bệnh COPD
  • bạn bị hen suyễn hoặc các tình trạng hô hấp khác
  • bạn uống thuốc không kê đơn hoặc thuốc theo toa

Trong khi kiểm tra thể chất, bác sĩ sẽ sử dụng ống nghe để lắng nghe phổi của bạn khi bạn thở. Dựa trên tất cả các thông tin này, bác sĩ của bạn có thể yêu cầu một số xét nghiệm này để có được một bức tranh hoàn chỉnh hơn:

  • Đo phế dung là một xét nghiệm không xâm lấn để đánh giá chức năng phổi. Trong quá trình kiểm tra, bạn sẽ hít một hơi thật sâu và sau đó thổi vào một ống nối với phế dung kế.
  • Các xét nghiệm hình ảnh bao gồm chụp X-quang ngực hoặc CT scan . Những hình ảnh này có thể cung cấp một cái nhìn chi tiết về phổi, mạch máu và tim của bạn.
  • Xét nghiệm khí máu động mạch liên quan đến việc lấy mẫu máu từ động mạch để đo oxy máu, carbon dioxide và các mức quan trọng khác.

Những xét nghiệm này có thể giúp xác định xem bạn có bị COPD hoặc một tình trạng khác, chẳng hạn như hen suyễn , bệnh phổi hạn chế hoặc suy tim .

Điều trị COPD

Điều trị có thể làm giảm các triệu chứng, ngăn ngừa các biến chứng và nói chung là làm chậm tiến triển bệnh. Nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn có thể bao gồm một chuyên gia về phổi (bác sĩ phổi) và các nhà trị liệu vật lý và hô hấp.

Thuốc

Thuốc giãn phế quản là loại thuốc giúp thư giãn các cơ của đường thở, mở rộng đường thở để bạn có thể thở dễ dàng hơn. Chúng thường được đưa qua ống hít hoặc máy phun sương. Glucocorticosteroid có thể được thêm vào để giảm viêm ở đường thở.

Để giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp khác, hãy hỏi bác sĩ nếu bạn nên tiêm phòng cúm hàng năm, vắc-xin phế cầu khuẩn và thuốc tăng cường uốn ván bao gồm bảo vệ khỏi bệnh ho gà (ho gà).

Liệu pháp oxy

Nếu mức oxy trong máu của bạn quá thấp, bạn có thể nhận oxy bổ sung thông qua mặt nạ hoặc ống thông mũi để giúp bạn thở tốt hơn. Một đơn vị cầm tay có thể làm cho nó dễ dàng hơn để có được xung quanh.

Phẫu thuật

Phẫu thuật được dành riêng cho COPD nặng hoặc khi các phương pháp điều trị khác đã thất bại, nhiều khả năng là khi bạn có một dạng khí phế thũng nghiêm trọng.

Một loại phẫu thuật được gọi là phẫu thuật bắt nạt . Trong thủ tục này, các bác sĩ phẫu thuật sẽ loại bỏ những khoảng không khí lớn, bất thường (bullae) khỏi phổi.

Một cách khác là phẫu thuật giảm thể tích phổi, loại bỏ các mô phổi trên bị tổn thương.

Ghép phổi là một lựa chọn trong một số trường hợp.

Thay đổi lối sống

Một số thay đổi lối sống cũng có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của bạn hoặc cung cấp cứu trợ.

  • Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc lá. Bác sĩ của bạn có thể đề nghị các sản phẩm phù hợp hoặc dịch vụ hỗ trợ.
  • Bất cứ khi nào có thể, tránh khói thuốc và khói hóa chất.
  • Nhận dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần. Làm việc với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để tạo ra một kế hoạch ăn uống lành mạnh.
  • Nói chuyện với bác sĩ của bạn về bao nhiêu tập thể dục là an toàn cho bạn.

Thuốc trị COPD

Thuốc có thể làm giảm các triệu chứng và cắt giảm bùng phát. Có thể mất một số thử nghiệm và sai sót để tìm ra loại thuốc và liều lượng phù hợp nhất với bạn. Đây là một số tùy chọn của bạn:

Thuốc giãn phế quản dạng hít

Thuốc được gọi là thuốc giãn phế quản giúp nới lỏng các cơ khí quản chặt chẽ. Chúng thường được thực hiện thông qua một ống hít hoặc máy phun sương.

Thuốc giãn phế quản tác dụng ngắn kéo dài từ bốn đến sáu giờ. Bạn chỉ sử dụng chúng khi bạn cần chúng. Đối với các triệu chứng đang diễn ra, có những phiên bản tác dụng dài mà bạn có thể sử dụng hàng ngày. Họ kéo dài khoảng 12 giờ.

Một số thuốc giãn phế quản là thuốc chủ vận beta-2-chọn lọc, và một số khác là thuốc kháng cholinergic. Những thuốc giãn phế quản này hoạt động bằng cách thư giãn các cơ thắt chặt của đường thở, giúp mở rộng đường thở của bạn để thông khí tốt hơn. Chúng cũng giúp cơ thể bạn làm sạch chất nhầy từ phổi. Hai loại thuốc giãn phế quản này có thể được dùng riêng hoặc kết hợp bằng ống hít hoặc với máy phun sương.

Corticosteroid

Thuốc giãn phế quản tác dụng kéo dài thường được kết hợp với glucocorticosteroid dạng hít. Một glucocorticosteroid có thể làm giảm viêm trong đường thở và sản xuất chất nhầy thấp hơn. Thuốc giãn phế quản tác dụng dài có thể làm thư giãn cơ đường thở để giúp đường thở rộng hơn. Corticosteroid cũng có sẵn ở dạng thuốc viên.

Thuốc ức chế phosphodiesterase-4

Loại thuốc này có thể được thực hiện dưới dạng thuốc viên để giúp giảm viêm và thư giãn đường thở. Nó thường được kê đơn cho COPD nặng với viêm phế quản mãn tính.

Theophylline

Thuốc này làm giảm đau ngực và khó thở. Nó cũng có thể giúp ngăn ngừa bùng phát. Nó có sẵn ở dạng thuốc viên. Theophylline là một loại thuốc cũ giúp thư giãn cơ của đường thở, và nó có thể gây ra tác dụng phụ. Nói chung, đây không phải là phương pháp điều trị đầu tay trong điều trị COPD.

Kháng sinh và thuốc chống siêu vi

Thuốc kháng sinh hoặc thuốc chống siêu vi có thể được kê toa khi bạn bị nhiễm trùng đường hô hấp.

Vắc xin

COPD làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về hô hấp khác. Vì lý do đó, bác sĩ có thể khuyên bạn nên tiêm phòng cúm hàng năm, vắc-xin phế cầu khuẩn hoặc vắc-xin ho gà.

Khuyến cáo về chế độ ăn uống cho người mắc COPD

Không có chế độ ăn uống cụ thể cho COPD, nhưng chế độ ăn uống lành mạnh là quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể. Bạn càng mạnh mẽ, bạn càng có khả năng ngăn ngừa các biến chứng và các vấn đề sức khỏe khác.

Chọn nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng từ các nhóm này:

  • rau
  • trái cây
  • hạt
  • chất đạm
  • sữa

Uống nhiều nước. Uống ít nhất sáu đến tám ly 8 ounce chất lỏng không chứa caffein mỗi ngày có thể giúp giữ chất nhầy mỏng hơn. Điều này có thể làm cho chất nhầy dễ ho hơn.

Hạn chế đồ uống chứa caffein vì chúng có thể can thiệp vào thuốc. Nếu bạn có vấn đề về tim, bạn có thể cần uống ít hơn, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Đi dễ muối. Nó khiến cơ thể giữ nước, có thể gây khó thở.

Duy trì cân nặng khỏe mạnh là điều quan trọng. Cần nhiều năng lượng hơn để thở khi bạn bị COPD, vì vậy bạn có thể cần phải nạp nhiều calo hơn. Nhưng nếu bạn thừa cân, phổi và tim của bạn có thể phải làm việc nhiều hơn.

Nếu bạn thiếu cân hoặc yếu, thậm chí việc bảo trì cơ thể có thể trở nên khó khăn. Nhìn chung, có COPD làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn và giảm khả năng chống nhiễm trùng.

Dạ dày đầy khiến phổi khó mở rộng hơn, khiến bạn khó thở. Nếu điều đó xảy ra, hãy thử các biện pháp sau:

  • Dọn đường thở của bạn khoảng một giờ trước bữa ăn.
  • Hãy cắn những miếng thức ăn nhỏ hơn mà bạn nhai chậm trước khi nuốt.
  • Trao đổi ba bữa một ngày trong năm hoặc sáu bữa ăn nhỏ hơn.
  • Tiết kiệm chất lỏng cho đến khi kết thúc để bạn cảm thấy ít no hơn trong bữa ăn.

Sống với COPD

COPD yêu cầu quản lý bệnh suốt đời. Điều đó có nghĩa là làm theo lời khuyên của nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn và duy trì thói quen lối sống lành mạnh.

Vì phổi của bạn bị suy yếu, bạn sẽ muốn tránh bất cứ điều gì có thể vượt qua chúng hoặc gây ra bùng phát.

Số một trong danh sách những điều cần tránh là hút thuốc. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc bỏ thuốc, hãy nói chuyện với bác sĩ về các chương trình cai thuốc lá. Cố gắng tránh khói thuốc, khói hóa chất, ô nhiễm không khí và bụi.

Một chút tập thể dục mỗi ngày có thể giúp bạn mạnh mẽ. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về bao nhiêu tập thể dục là tốt cho bạn.

Ăn một chế độ ăn uống thực phẩm bổ dưỡng. Tránh các thực phẩm chế biến cao được nạp calo và muối nhưng thiếu chất dinh dưỡng.

Nếu bạn có các bệnh mãn tính khác cùng với COPD, điều quan trọng là phải quản lý cả những bệnh này, đặc biệt là đái tháo đường và bệnh tim.

Dọn dẹp sự bừa bộn và sắp xếp hợp lý ngôi nhà của bạn để nó tốn ít năng lượng hơn để dọn dẹp và làm các công việc khác trong gia đình. Nếu bạn có COPD nâng cao, hãy nhận trợ giúp với các công việc hàng ngày.

Hãy chuẩn bị cho flare-up. Mang theo thông tin liên lạc khẩn cấp của bạn với bạn và gửi nó trên tủ lạnh của bạn. Bao gồm thông tin về những loại thuốc bạn dùng, cũng như liều lượng. Chương trình số khẩn cấp vào điện thoại của bạn.

Nó có thể là một cứu trợ để nói chuyện với những người hiểu. Cân nhắc tham gia một nhóm hỗ trợ. Quỹ COPD cung cấp một danh sách toàn diện về các tổ chức và tài nguyên cho những người sống với COPD.

Các giai đoạn của COPD là gì?

Một biện pháp của COPD đạt được bằng cách phân loại phế dung. Có các hệ thống phân loại khác nhau và một hệ thống phân loại là một phần của phân loại VÀNG . Phân loại GOLD được sử dụng để xác định mức độ nghiêm trọng của COPD và giúp hình thành kế hoạch tiên lượng và điều trị.

Có bốn loại VÀNG dựa trên kiểm tra phế dung:

  • lớp 1: nhẹ
  • lớp 2: vừa phải
  • lớp 3: nặng
  • lớp 4: rất nặng

Điều này dựa trên kết quả kiểm tra phế dung của FEV1 của bạn. Đây là lượng không khí bạn có thể thở ra khỏi phổi trong một giây đầu tiên khi hết hạn cưỡng bức. Mức độ nghiêm trọng tăng khi FEV1 của bạn giảm.

Việc phân loại VÀNG cũng tính đến các triệu chứng cá nhân và tiền sử các đợt cấp tính nghiêm trọng. Dựa trên thông tin này, bác sĩ của bạn có thể chỉ định một nhóm thư cho bạn để giúp xác định điểm COPD của bạn.

Khi bệnh tiến triển, bạn dễ bị biến chứng hơn, chẳng hạn như:

  • nhiễm trùng đường hô hấp, bao gồm cảm lạnh thông thường, cúm và viêm phổi
  • vấn đề tim mạch
  • huyết áp cao trong động mạch phổi (tăng huyết áp phổi)
  • ung thư phổi
  • trầm cảm và lo âu

Có mối liên hệ nào giữa COPD và ung thư phổi không?

COPD và ung thư phổi là những vấn đề sức khỏe lớn trên toàn thế giới. Hai bệnh này được liên kết theo một số cách.

COPD và ung thư phổi có một số yếu tố nguy cơ phổ biến. Hút thuốc là yếu tố nguy cơ số một cho cả hai bệnh. Cả hai đều có nhiều khả năng nếu bạn hít phải khói thuốc lá, hoặc tiếp xúc với hóa chất hoặc khói khác tại nơi làm việc.

Có thể có một khuynh hướng di truyền để phát triển cả hai bệnh. Ngoài ra, nguy cơ phát triển bệnh COPD hoặc ung thư phổi tăng theo tuổi tác.

Ước tính trong năm 2009 là giữa 40 và 70 phần trăm của những người bị ung thư phổi cũng bị COPD. Cùng Nghiên cứu năm 2009 kết luận rằng COPD là một yếu tố nguy cơ ung thư phổi.

Một Nghiên cứu năm 2015  cho thấy chúng thực sự có thể là các khía cạnh khác nhau của cùng một bệnh và COPD có thể là yếu tố thúc đẩy ung thư phổi.

Trong một số trường hợp, mọi người không biết rằng họ bị COPD cho đến khi họ được chẩn đoán mắc bệnh ung thư phổi.

Tuy nhiên, bị COPD không nhất thiết có nghĩa là bạn sẽ bị ung thư phổi. Nó có nghĩa là bạn có nguy cơ cao hơn. Đó là một lý do khác tại sao, nếu bạn hút thuốc, bỏ thuốc lá là một ý tưởng tốt.

Thống kê COPD

Trên toàn thế giới, nó ước tính rằng về 65 triệu người bị COPD từ trung bình đến nặng. Khoảng 12 triệu người trưởng thành tại Hoa Kỳ được chẩn đoán mắc COPD. Ước tính có thêm 12 triệu người mắc bệnh, nhưng vẫn chưa biết.

Hầu hết những người bị COPD đều từ 40 tuổi trở lên.

Phần lớn những người bị COPD là người hút thuốc hoặc người hút thuốc trước đây. Hút thuốc là yếu tố rủi ro quan trọng nhất có thể thay đổi. Từ 20 đến 30 phần trăm những người hút thuốc mãn tính phát triển COPD cho thấy các triệu chứng và dấu hiệu.

Từ 10 đến 20 phần trăm những người bị COPD chưa bao giờ hút thuốc. Lên đến 5 phần trăm của những người bị COPD, nguyên nhân là do rối loạn di truyền liên quan đến sự thiếu hụt protein có tên là alpha-1-antitrypsin.

COPD là một nguyên nhân hàng đầu của nhập viện ở các nước công nghiệp. Tại Hoa Kỳ, COPD chịu trách nhiệm cho một số lượng lớn các cuộc thăm khám tại khoa cấp cứu và nhập viện. Vào năm 2000, đã có lưu ý rằng đã có hơn 700.000 ca nhập viện và khoảng 1,5 triệu thăm khoa cấp cứu. Trong số những người bị ung thư phổi, giữa 40 và 70 phần trăm cũng có COPD.

Khoảng 120.000 người chết vì COPD mỗi năm tại Hoa Kỳ. Đây là nguyên nhân hàng đầu thứ ba gây tử vong ở Hoa Kỳ. Phụ nữ nhiều hơn nam giới chết vì COPD mỗi năm.

Dự kiến ​​số lượng bệnh nhân được chẩn đoán mắc COPD sẽ tăng hơn 150% từ năm 2010 đến năm 2030. Phần lớn trong số đó có thể được quy cho một dân số già.

Triển vọng của những người bị COPD là gì?

COPD có xu hướng tiến triển chậm. Bạn thậm chí có thể không biết bạn có nó trong giai đoạn đầu.

Khi bạn đã có chẩn đoán, bạn sẽ cần bắt đầu gặp bác sĩ một cách thường xuyên. Bạn cũng sẽ phải thực hiện các bước để quản lý tình trạng của mình và thực hiện các thay đổi phù hợp với cuộc sống hàng ngày.

Các triệu chứng sớm thường có thể được kiểm soát và một số lựa chọn lối sống nhất định có thể giúp bạn duy trì chất lượng cuộc sống tốt trong một thời gian.

Khi bệnh tiến triển, các triệu chứng có thể ngày càng hạn chế.

Những người mắc bệnh COPD ở giai đoạn nặng có thể không thể tự chăm sóc bản thân nếu không có sự trợ giúp. Họ có nguy cơ bị nhiễm trùng đường hô hấp, các vấn đề về tim và ung thư phổi. Họ cũng có thể có nguy cơ trầm cảm và lo lắng.

COPD thường làm giảm tuổi thọ, mặc dù triển vọng thay đổi đáng kể từ người này sang người khác. Những người bị COPD không bao giờ hút thuốc có thể bị giảm khiêm tốn tuổi thọ , trong khi những người hút thuốc trước đây và hiện tại có khả năng giảm nhiều hơn.

Bên cạnh việc hút thuốc, triển vọng của bạn phụ thuộc vào mức độ bạn đáp ứng với điều trị và liệu bạn có thể tránh các biến chứng nghiêm trọng hay không. Bác sĩ của bạn đang ở vị trí tốt nhất để đánh giá sức khỏe tổng thể của bạn và cho bạn một ý tưởng về những gì mong đợi.



 
vidno vsem

trào ngược dạ dày thực quản
16
Th12

Trào ngược axit và GERD là gì?

Trào ngược axit xảy ra khi nội dung từ dạ dày của bạn di chuyển lên thực quản. Nó cũng được gọi là trào ngược axit hoặc trào ngược dạ dày thực quản.

Nếu bạn có các triệu chứng trào ngược axit hơn hai lần một tuần, bạn có thể có một tình trạng được gọi là bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) .

Theo Viện Tiểu đường và Tiêu hóa và Bệnh thận Quốc gia (NIDDK) , GERD ảnh hưởng đến khoảng 20 phần trăm người dân ở Hoa Kỳ. Nếu không được điều trị, đôi khi nó có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng.

Triệu chứng GERD

Trào ngược axit có thể gây ra cảm giác nóng rát khó chịu ở ngực, có thể tỏa ra phía cổ của bạn. Cảm giác này thường được gọi là ợ nóng .

Nếu bạn bị trào ngược axit, bạn có thể bị chua hoặc đắng ở phía sau miệng. Nó cũng có thể khiến bạn lấy lại thức ăn hoặc chất lỏng từ dạ dày vào miệng.

Trong một số trường hợp, GERD có thể gây khó nuốt . Nó đôi khi có thể dẫn đến các vấn đề về hô hấp, như ho mãn tính hoặc hen suyễn .

Nguyên nhân GERD

Cơ thắt thực quản dưới (LES) là một dải cơ tròn ở cuối thực quản của bạn . Khi nó hoạt động đúng, nó sẽ thư giãn và mở ra khi bạn nuốt. Sau đó, nó thắt chặt và đóng lại sau đó.

Trào ngược axit xảy ra khi LES của bạn không thắt chặt hoặc đóng đúng cách. Điều này cho phép nước ép tiêu hóa và các nội dung khác từ dạ dày của bạn nổi lên thực quản.

Lựa chọn điều trị GERD

Để ngăn ngừa và làm giảm các triệu chứng của GERD, bác sĩ có thể khuyến khích bạn thay đổi thói quen ăn uống hoặc các hành vi khác.

Họ cũng có thể đề nghị dùng thuốc không kê đơn, như:

  • thuốc kháng axit
  • Thuốc chẹn thụ thể H2
  • thuốc ức chế bơm proton (PPI)

Trong một số trường hợp, họ có thể kê đơn thuốc ức chế thụ thể H2 hoặc PPI mạnh hơn. Nếu GERD nghiêm trọng và không đáp ứng với các phương pháp điều trị khác, phẫu thuật có thể được khuyến nghị.

Một số loại thuốc không kê đơn và thuốc theo toa có thể gây ra tác dụng phụ. 

Phẫu thuật cho GERD

Trong hầu hết các trường hợp, thay đổi lối sống và thuốc là đủ để ngăn ngừa và làm giảm các triệu chứng của GERD. Nhưng đôi khi, phẫu thuật là cần thiết.

Ví dụ, bác sĩ của bạn có thể đề nghị phẫu thuật nếu thay đổi lối sống và chỉ dùng thuốc không làm giảm triệu chứng của bạn. Họ cũng có thể đề nghị phẫu thuật nếu bạn bị biến chứng GERD.

Có nhiều loại phẫu thuật có sẵn để điều trị GERD. 

Chẩn đoán GERD

Nếu bác sĩ nghi ngờ bạn có thể bị GERD, họ sẽ tiến hành kiểm tra thể chất và hỏi về bất kỳ triệu chứng nào bạn gặp phải.

Họ có thể sử dụng một hoặc nhiều quy trình sau đây để xác nhận chẩn đoán hoặc kiểm tra các biến chứng của GERD:

  • Nuốt barium : sau khi uống dung dịch bari, hình ảnh X quang được sử dụng để kiểm tra đường tiêu hóa trên của bạn
  • Nội soi trên : một ống linh hoạt với một camera nhỏ được luồn vào thực quản của bạn để kiểm tra và lấy mẫu mô (sinh thiết) nếu cần
  • hình học thực quản : một ống linh hoạt được luồn vào thực quản của bạn để đo sức mạnh của cơ thực quản
  • Theo dõi pH thực quản : một màn hình được đưa vào thực quản của bạn để tìm hiểu xem và khi nào axit dạ dày xâm nhập vào đó

GERD ở trẻ sơ sinh

Khoảng hai phần ba trẻ 4 tháng tuổi có triệu chứng GERD. Có tới 10 phần trăm trẻ 1 tuổi bị ảnh hưởng bởi nó.

Thỉnh thoảng trẻ sơ sinh nhổ thức ăn và nôn. Nhưng nếu em bé của bạn nhổ thức ăn hoặc nôn thường xuyên, chúng có thể bị GERD.

Các dấu hiệu và triệu chứng tiềm năng khác của GERD ở trẻ sơ sinh bao gồm:

  • từ chối ăn
  • Khó nuốt
  • bịt miệng hoặc nghẹt thở
  • cục ướt hoặc nấc
  • khó chịu trong hoặc sau khi ăn
  • cong lưng của họ trong hoặc sau khi cho ăn
  • giảm cân hoặc tăng trưởng kém
  • ho hoặc viêm phổi tái phát
  • khó ngủ

Nhiều trong số các triệu chứng này cũng được tìm thấy ở những em bé bị buộc lưỡi , một tình trạng có thể khiến trẻ khó ăn.

Nếu bạn nghi ngờ con bạn có thể bị GERD hoặc một tình trạng sức khỏe khác, hãy hẹn gặp bác sĩ của chúng. 

Các yếu tố rủi ro cho GERD

Một số điều kiện có thể làm tăng cơ hội phát triển GERD của bạn, bao gồm:

Một số hành vi lối sống cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh GERD, bao gồm:

  • hút thuốc
  • ăn nhiều bữa
  • nằm xuống hoặc đi ngủ ngay sau khi ăn
  • ăn một số loại thực phẩm, chẳng hạn như thực phẩm chiên rán hoặc cay
  • uống một số loại đồ uống, chẳng hạn như soda, cà phê hoặc rượu
  • sử dụng thuốc chống viêm không steroid (NSAIDS) , chẳng hạn như aspirin hoặc ibuprofen

Nếu bạn có bất kỳ yếu tố rủi ro nào trong số này, thực hiện các bước để sửa đổi chúng có thể giúp bạn ngăn ngừa hoặc quản lý GERD. 

Biến chứng tiềm ẩn của GERD

Ở hầu hết mọi người, GERD không gây ra các biến chứng nghiêm trọng. Nhưng trong những trường hợp hiếm hoi, nó có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hoặc thậm chí đe dọa tính mạng.

Các biến chứng tiềm ẩn của GERD bao gồm:

  • viêm thực quản , viêm thực quản của bạn
  • hẹp thực quản , xảy ra khi thực quản của bạn thu hẹp hoặc thắt chặt
  • Thực quản Barrett , liên quan đến những thay đổi vĩnh viễn đến niêm mạc thực quản của bạn
  • ung thư thực quản , ảnh hưởng đến một phần nhỏ những người mắc bệnh thực quản Barrett
  • hen suyễn , ho mãn tính hoặc các vấn đề hô hấp khác, có thể phát triển nếu bạn hít axit dạ dày vào phổi
  • ăn mòn men răng, bệnh nướu răng, hoặc các vấn đề răng miệng khác

Để giảm nguy cơ biến chứng, điều quan trọng là phải thực hiện các bước để ngăn ngừa và điều trị các triệu chứng của GERD.

Ăn kiêng và GERD

Ở một số người, một số loại thực phẩm và đồ uống gây ra các triệu chứng của GERD . Các yếu tố kích hoạt chế độ ăn uống phổ biến bao gồm:

  • thực phẩm giàu chất béo
  • thức ăn cay
  • sô cô la
  • trái cây họ cam quýt
  • Trái dứa
  • cà chua
  • củ hành
  • tỏi
  • cây bạc hà
  • rượu
  • cà phê
  • trà
  • Nước ngọt

Kích hoạt chế độ ăn uống có thể thay đổi từ người này sang người khác. 

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho GERD

Có một số thay đổi lối sống và biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp làm giảm các triệu chứng GERD.

Ví dụ: nó có thể giúp:

  • từ bỏ hút thuốc
  • giảm cân
  • ăn nhiều bữa nhỏ
  • nhai kẹo cao su sau khi ăn
  • tránh nằm xuống sau khi ăn
  • tránh thực phẩm và đồ uống gây ra các triệu chứng của bạn
  • tránh mặc quần áo chật
  • thực hành kỹ thuật thư giãn

Một số biện pháp thảo dược cũng có thể cung cấp cứu trợ.

Các loại thảo mộc thường được sử dụng cho GERD bao gồm:

Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn, một số người báo cáo đã trải qua việc giảm chứng trào ngược axit sau khi uống bổ sung, rượu hoặc trà có chứa các loại thảo mộc này.

Nhưng trong một số trường hợp, các biện pháp thảo dược có thể gây ra tác dụng phụ hoặc can thiệp vào một số loại thuốc.

Lo lắng và GERD

Theo Nghiên cứu năm 2015, lo lắng có thể làm cho một số triệu chứng của GERD tồi tệ hơn.

Nếu bạn nghi ngờ rằng sự lo lắng đang làm cho các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn, hãy cân nhắc việc nói chuyện với bác sĩ về các chiến lược để làm giảm nó.

Một số điều bạn có thể làm để giảm bớt lo lắng bao gồm:

  • hạn chế tiếp xúc với những trải nghiệm, con người và những nơi khiến bạn cảm thấy lo lắng
  • thực hành các kỹ thuật thư giãn, như thiền hoặc các bài tập thở sâu
  • điều chỉnh thói quen ngủ, thói quen tập thể dục hoặc các hành vi lối sống khác

Nếu bác sĩ nghi ngờ bạn bị rối loạn lo âu , họ có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần để chẩn đoán và điều trị. Điều trị rối loạn lo âu có thể bao gồm thuốc, liệu pháp nói chuyện hoặc kết hợp cả hai.

Mang thai và GERD

Mang thai có thể làm tăng cơ hội của bạn gặp phải trào ngược axit. Nếu bạn bị GERD trước khi mang thai, các triệu chứng của bạn có thể trở nên tồi tệ hơn.

Thay đổi nội tiết tố khi mang thai có thể khiến các cơ trong thực quản của bạn thư giãn thường xuyên hơn. Một bào thai đang phát triển cũng có thể gây áp lực lên dạ dày của bạn. Điều này có thể làm tăng nguy cơ axit dạ dày xâm nhập vào thực quản của bạn.

Nhiều loại thuốc được sử dụng để điều trị trào ngược axit là an toàn để dùng trong khi mang thai. Nhưng trong một số trường hợp, bác sĩ có thể khuyên bạn nên tránh một số thuốc kháng axit hoặc các phương pháp điều trị khác.

Hen suyễn và GERD

Nó đã được báo cáo rằng hơn 75 phần trăm những người mắc bệnh hen suyễn cũng trải qua GERD.

Cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu mối quan hệ chính xác giữa hen và GERD. Có khả năng GERD có thể làm cho các triệu chứng hen suyễn trở nên tồi tệ hơn. Nhưng hen suyễn và một số loại thuốc trị hen suyễn có thể làm tăng nguy cơ bạn bị GERD.

Nếu bạn bị hen suyễn và GERD, điều quan trọng là phải kiểm soát cả hai tình trạng. 

IBS và GERD

Hội chứng ruột kích thích (IBS) là một tình trạng có thể ảnh hưởng đến ruột già của bạn. Các triệu chứng thường gặp bao gồm:

  • đau bụng
  • đầy hơi
  • táo bón
  • bệnh tiêu chảy

Các triệu chứng liên quan đến GERD phổ biến hơn ở những người mắc IBS so với dân số nói chung.

Nếu bạn có các triệu chứng của cả IBS và GERD, hãy hẹn gặp bác sĩ của bạn. Họ có thể đề nghị thay đổi chế độ ăn uống, thuốc men hoặc các phương pháp điều trị khác. 

Uống rượu và GERD

Ở một số người bị GERD, một số loại thực phẩm và đồ uống có thể làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn. Những yếu tố kích thích chế độ ăn uống có thể bao gồm đồ uống có cồn.

Tùy thuộc vào tác nhân cụ thể của bạn, bạn có thể uống rượu điều độ. Nhưng đối với một số người, ngay cả một lượng nhỏ các triệu chứng kích hoạt rượu của GERD.

Nếu bạn kết hợp rượu với nước ép trái cây hoặc máy trộn khác, những máy trộn đó cũng có thể gây ra các triệu chứng.

Sự khác biệt giữa GERD và ợ nóng

Chứng ợ nóng là triệu chứng phổ biến của trào ngược axit. Thỉnh thoảng hầu hết mọi người đều trải qua điều đó và nói chung, chứng ợ nóng thỉnh thoảng không phải là nguyên nhân gây lo ngại.

Nhưng nếu bạn bị ợ nóng hơn hai lần một tuần, bạn có thể bị GERD.

GERD là một loại trào ngược axit mãn tính có thể gây ra các biến chứng nếu không được điều trị. 


 
Slika od Thuốc Hay Top
od Thuốc Hay Top - torek, 21. april 2020, 05:31
vidno vsem

Giảm mỡ Bụng
08
Th12

Mỡ bụng nhiều hơn một mối phiền toái khiến quần áo của bạn cảm thấy chật.

Nó có hại nghiêm trọng.

Loại chất béo này – được gọi là chất béo nội tạng – là một yếu tố nguy cơ chính đối với bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim và các tình trạng khác.

Nhiều tổ chức y tế sử dụng BMI (chỉ số khối cơ thể) để phân loại cân nặng và dự đoán nguy cơ mắc bệnh chuyển hóa. Các phương pháp giảm mỡ bụng có thể tác động tốt đến sức khỏe và phòng tránh bệnh tiểu đườngtăng xông máu.

Tuy nhiên, điều này là sai lệch, vì những người có mỡ bụng dư thừa có nguy cơ gia tăng ngay cả khi họ trông gầy gò ở bên ngoài .

Mặc dù giảm mỡ từ khu vực này có thể khó khăn, nhưng có một số điều bạn có thể làm để giảm mỡ bụng dư thừa.

Dưới đây là 20 lời khuyên hiệu quả để giảm mỡ bụng, được hỗ trợ bởi các nghiên cứu khoa học.

Mục lục

1. Ăn nhiều chất xơ hòa tan

Chất xơ hòa tan hấp thụ nước và tạo thành một loại gel giúp làm chậm thức ăn khi nó đi qua hệ thống tiêu hóa của bạn.

Các nghiên cứu cho thấy loại chất xơ này thúc đẩy giảm cân bằng cách giúp bạn cảm thấy no, do đó bạn tự nhiên ăn ít hơn. Nó cũng có thể làm giảm số lượng calo cơ thể bạn hấp thụ từ thực phẩm .

Hơn nữa, chất xơ hòa tan có thể giúp chống lại mỡ bụng.

Một nghiên cứu quan sát ở hơn 1.100 người trưởng thành cho thấy cứ tăng 10 gram lượng chất xơ hòa tan, mỡ bụng giảm 3,7% trong khoảng thời gian 5 năm .

Hãy nỗ lực để tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ mỗi ngày. Các nguồn chất xơ hòa tan tuyệt vời bao gồm hạt lanh, mì shirataki , mầm Brussels, bơ , các loại đậu và quả mâm xôi.

TÓM TẮT : Chất xơ hòa tan có thể giúp bạn giảm cân bằng cách tăng sự đầy đặn và giảm sự hấp thụ calo. Cố gắng bao gồm nhiều thực phẩm giàu chất xơ trong chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn.

2. Tránh các thực phẩm có chứa chất béo Trans

Chất béo trans được tạo ra bằng cách bơm hydro vào chất béo không bão hòa, chẳng hạn như dầu đậu nành.

Chúng được tìm thấy trong một số bơ thực vật và phết và cũng thường được thêm vào thực phẩm đóng gói.

Những chất béo này có liên quan đến viêm, bệnh tim, kháng insulin và tăng mỡ bụng trong các nghiên cứu quan sát và động vật .

Một nghiên cứu kéo dài 6 năm cho thấy những con khỉ ăn chế độ ăn nhiều chất béo chuyển hóa tăng mỡ bụng hơn 33% so với những con ăn chế độ ăn nhiều chất béo không bão hòa đơn.

Để giúp giảm mỡ bụng và bảo vệ sức khỏe của bạn, hãy đọc nhãn thành phần cẩn thận và tránh xa các sản phẩm có chứa chất béo chuyển hóa. Chúng thường được liệt kê là chất béo hydro hóa một phần.

TÓM TẮT : Một số nghiên cứu đã liên kết một lượng chất béo chuyển hóa cao với tăng mỡ bụng. Cho dù bạn có đang cố gắng giảm cân hay không, hạn chế ăn chất béo chuyển hóa là một ý tưởng tốt.

3. Đừng uống quá nhiều rượu

Tác hại của Rượu có thể có lợi ích sức khỏe với số lượng nhỏ nhưng có hại nghiêm trọng nếu bạn uống quá nhiều.

Nghiên cứu cho thấy rằng quá nhiều rượu cũng có thể khiến bạn tăng mỡ bụng .

Các nghiên cứu quan sát liên kết tiêu thụ rượu nặng với nguy cơ béo phì trung tâm tăng lên đáng kể – đó là lưu trữ chất béo dư thừa quanh eo .

Cắt giảm rượu có thể giúp giảm kích thước vòng eo của bạn. Bạn không cần phải từ bỏ nó hoàn toàn nhưng việc giới hạn số lượng bạn uống trong một ngày có thể giúp ích.

Trong một nghiên cứu ở hơn 2.000 người, những người uống rượu hàng ngày nhưng trung bình ít hơn một ly mỗi ngày có ít mỡ bụng hơn những người uống ít hơn nhưng uống nhiều rượu hơn vào những ngày họ uống.

TÓM TẮT : Uống rượu quá mức có liên quan đến tăng mỡ bụng. Nếu bạn cần giảm vòng eo, hãy cân nhắc việc uống rượu điều độ hoặc kiêng hoàn toàn.

4. Ăn chế độ ăn giàu protein

Protein là một chất dinh dưỡng cực kỳ quan trọng để kiểm soát cân nặng.

Lượng protein cao làm tăng sự giải phóng hormone đầy đủ PYY, làm giảm sự thèm ăn và thúc đẩy sự no. Protein cũng làm tăng tốc độ trao đổi chất của bạn và giúp bạn duy trì khối lượng cơ bắp trong quá trình giảm cân .

Nhiều nghiên cứu quan sát cho thấy những người ăn nhiều protein có xu hướng ít mỡ bụng hơn những người ăn chế độ ăn ít protein.

Hãy chắc chắn bao gồm một nguồn protein tốt trong mỗi bữa ăn, chẳng hạn như thịt, cá, trứng, sữa, whey protein hoặc đậu.

TÓM TẮT: Thực phẩm giàu protein, chẳng hạn như cá, thịt nạc và đậu, rất lý tưởng nếu bạn đang cố gắng giảm thêm vài cân quanh eo.

5. Giảm mức độ căng thẳng của bạn

Căng thẳng có thể khiến bạn tăng mỡ bụng bằng cách kích hoạt tuyến thượng thận sản xuất cortisol, còn được gọi là hormone căng thẳng.

Nghiên cứu cho thấy rằng mức độ cortisol cao làm tăng cảm giác ngon miệng và ổ lưu trữ chất béo bụng.

Hơn nữa, những phụ nữ đã có vòng eo lớn có xu hướng sản xuất nhiều cortisol hơn để đối phó với căng thẳng. Tăng cortisol tiếp tục thêm vào đạt được chất béo khoảng giữa .

Để giúp giảm mỡ bụng, hãy tham gia vào các hoạt động vui thú làm giảm căng thẳng. Thực hành yoga hoặc thiền có thể là phương pháp hiệu quả.

TÓM TẮT : Căng thẳng có thể thúc đẩy tăng mỡ quanh eo của bạn. Giảm thiểu căng thẳng nên là một trong những ưu tiên của bạn nếu bạn đang cố gắng giảm cân.

6. Đừng ăn nhiều thực phẩm có đường

Đường có chứa fructose, có liên quan đến một số bệnh mãn tính khi tiêu thụ vượt mức.

Chúng bao gồm bệnh tim, tiểu đường loại 2, béo phì và bệnh gan nhiễm mỡ .

Các nghiên cứu quan sát cho thấy mối quan hệ giữa lượng đường cao và mỡ bụng tăng.

Điều quan trọng là nhận ra rằng nhiều hơn chỉ là đường tinh luyện có thể dẫn đến tăng mỡ bụng. Ngay cả các loại đường tốt cho sức khỏe, như mật ong thật , cũng nên được sử dụng một cách tiết kiệm.

TÓM TẮT : Lượng đường quá mức là nguyên nhân chính gây tăng cân ở nhiều người. Hạn chế ăn kẹo và chế biến thực phẩm giàu chất đã pha thêm đường.

7. Tập thể dục nhịp điệu (Cardio)

Tập thể dục nhịp điệu (cardio) là một cách hiệu quả để cải thiện sức khỏe và đốt cháy calo .

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng đó là một trong những hình thức tập thể dục hiệu quả nhất để giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, kết quả được trộn lẫn là liệu tập thể dục cường độ trung bình hoặc cường độ cao có lợi hơn .

Trong mọi trường hợp, tần suất và thời lượng của chương trình tập thể dục của bạn quan trọng hơn cường độ của nó.

Một nghiên cứu cho thấy phụ nữ sau mãn kinh giảm nhiều mỡ hơn từ tất cả các khu vực khi họ tập thể dục nhịp điệu trong 300 phút mỗi tuần, so với những người tập thể dục 150 phút mỗi tuần.

TÓM TẮT : Tập thể dục nhịp điệu là một phương pháp giảm cân hiệu quả. Các nghiên cứu cho thấy nó đặc biệt hiệu quả trong việc giảm béo vòng eo của bạn.

Carbs 8. Cut Back trên Carbs, đặc biệt là tinh

Giảm lượng carb của bạn có thể rất có lợi cho việc giảm mỡ, bao gồm cả mỡ bụng.

Chế độ ăn kiêng dưới 50 gram carbs mỗi ngày gây giảm mỡ bụng ở những người thừa cân, những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS).

Bạn không cần phải tuân theo một chế độ ăn uống carb thấp nghiêm ngặt. Một số nghiên cứu cho thấy rằng chỉ cần thay thế carbs tinh chế bằng carbs tinh bột chưa qua chế biến có thể cải thiện sức khỏe trao đổi chất và giảm mỡ bụng.

Trong nghiên cứu tim Framingham nổi tiếng, những người có mức tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt cao nhất có khả năng có mỡ bụng thấp hơn 17% so với những người ăn chế độ ăn nhiều ngũ cốc tinh chế.

TÓM TẮT : Một lượng carbs tinh chế cao có liên quan đến mỡ bụng quá mức. Cân nhắc giảm lượng carb của bạn hoặc thay thế carbs tinh chế trong chế độ ăn uống của bạn bằng các nguồn carb lành mạnh, chẳng hạn như ngũ cốc, các loại đậu hoặc rau.

9. Thay thế Một số Cooking Fats Với dầu dừa của bạn

Dầu dừa là một trong những chất béo lành mạnh bạn có thể ăn .

Các nghiên cứu cho thấy rằng chất béo chuỗi trung bình trong dầu dừa có thể tăng cường trao đổi chất và giảm lượng chất béo bạn lưu trữ để đáp ứng với lượng calo cao.

Các nghiên cứu có kiểm soát cho thấy nó cũng có thể dẫn đến giảm mỡ bụng .

Trong một nghiên cứu, những người đàn ông béo phì dùng dầu dừa hàng ngày trong 12 tuần đã mất trung bình 1,1 inch (2,86 cm) từ vòng eo mà không cố ý thay đổi chế độ ăn uống hoặc thói quen tập thể dục.

Để tăng cường giảm mỡ bụng, tốt nhất nên dùng khoảng 2 muỗng canh (30 ml) dầu dừa mỗi ngày, đây là lượng được sử dụng trong hầu hết các nghiên cứu báo cáo kết quả tốt.

Dầu dừa vẫn có lượng calo cao. Thay vì thêm chất béo vào chế độ ăn uống của bạn, hãy thay thế một số chất béo bạn đã ăn bằng dầu dừa.

TÓM TẮT : Các nghiên cứu cho thấy rằng sử dụng dầu dừa thay vì các loại dầu ăn khác có thể giúp giảm mỡ bụng.

10. Thực hiện đào tạo kháng chiến (Nâng tạ)

Tập luyện sức đề kháng, còn được gọi là tập tạ hoặc tập sức mạnh, rất quan trọng để bảo tồn và tăng khối lượng cơ bắp.

Dựa trên các nghiên cứu ở những người bị tiền tiểu đường, tiểu đường loại 2 và bệnh gan nhiễm mỡ, tập luyện sức đề kháng cũng có thể có lợi cho việc giảm mỡ bụng.

Trên thực tế, một nghiên cứu ở thanh thiếu niên thừa cân cho thấy rằng sự kết hợp giữa tập luyện sức mạnh và tập thể dục nhịp điệu đã dẫn đến giảm mỡ nội tạng nhiều nhất.

Nếu bạn quyết định bắt đầu nâng tạ, bạn nên xin lời khuyên từ một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận.

TÓM TẮT : Tập luyện sức mạnh có thể là một chiến lược giảm cân quan trọng và có thể giúp giảm mỡ bụng. Các nghiên cứu cho thấy nó thậm chí còn hiệu quả hơn khi kết hợp với tập thể dục nhịp điệu.

11. Tránh đồ uống có đường

Đồ uống có đường được nạp với fructose lỏng, có thể khiến bạn tăng mỡ bụng.

Các nghiên cứu cho thấy đồ uống có đường dẫn đến tăng chất béo trong gan. Một nghiên cứu 10 tuần phát hiện tăng mỡ bụng đáng kể ở những người tiêu thụ đồ uống cao trong fructose .

Đồ uống có đường thậm chí còn tệ hơn cả đồ ăn nhiều đường.

Vì não của bạn không xử lý lượng calo lỏng giống như cách thức hoạt động của chất rắn, nên cuối cùng bạn sẽ tiêu thụ quá nhiều calo và lưu trữ chúng dưới dạng chất béo .

Để giảm mỡ bụng, tốt nhất nên tránh hoàn toàn các loại đồ uống có đường như soda, nước ép và trà ngọt, cũng như các loại máy trộn có cồn có chứa đường.

TÓM TẮT : Tránh tất cả các dạng đường lỏng, chẳng hạn như đồ uống có đường, rất quan trọng nếu bạn đang cố gắng giảm thêm vài cân.

12. Ngủ nhiều

Giấc ngủ rất quan trọng đối với nhiều khía cạnh sức khỏe của bạn, bao gồm cả cân nặng. Các nghiên cứu cho thấy những người không ngủ đủ có xu hướng tăng cân hơn, có thể bao gồm mỡ bụng.

Một nghiên cứu kéo dài 16 năm ở hơn 68.000 phụ nữ cho thấy những người ngủ ít hơn năm giờ mỗi đêm có khả năng tăng cân đáng kể so với những người ngủ bảy giờ hoặc hơn mỗi đêm .

Tình trạng được gọi là ngưng thở khi ngủ, khi ngừng thở không liên tục trong đêm, cũng có liên quan đến chất béo nội tạng dư thừa .

Ngoài việc ngủ ít nhất bảy giờ mỗi đêm, hãy đảm bảo bạn ngủ đủ chất lượng .

Nếu bạn nghi ngờ mình có thể bị ngưng thở khi ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ khác, hãy nói chuyện với bác sĩ và được điều trị.

TÓM TẮT : Thiếu ngủ có liên quan đến việc tăng nguy cơ tăng cân. Ngủ đủ giấc chất lượng cao nên là một trong những ưu tiên chính của bạn nếu bạn có kế hoạch giảm cân và cải thiện sức khỏe.

13. Theo dõi lượng thức ăn và tập thể dục của bạn

Nhiều thứ có thể giúp bạn giảm cân và mỡ bụng, nhưng tiêu thụ ít calo hơn nhu cầu của cơ thể để duy trì cân nặng là chìa khóa.

Giữ một cuốn nhật ký thực phẩm hoặc sử dụng một ứng dụng hoặc ứng dụng theo dõi thực phẩm trực tuyến có thể giúp bạn theo dõi lượng calo của bạn. Chiến lược này đã được chứng minh là có lợi cho việc giảm cân .

Ngoài ra, các công cụ theo dõi thực phẩm giúp bạn thấy lượng protein, carbs, chất xơ và vi chất dinh dưỡng. Nhiều người cũng cho phép bạn ghi lại bài tập và hoạt động thể chất của bạn.

Bạn có thể tìm thấy 5 ứng dụng / trang web miễn phí để theo dõi lượng chất dinh dưỡng và lượng calo trên trang này .

TÓM TẮT : Như một lời khuyên giảm cân nói chung, luôn luôn nên theo dõi những gì bạn đang ăn. Giữ nhật ký thực phẩm hoặc sử dụng theo dõi thực phẩm trực tuyến là hai trong số những cách phổ biến nhất để làm điều này.

14. Ăn cá béo mỗi tuần

Cá béo là vô cùng khỏe mạnh .

Chúng giàu chất lượng protein và chất béo omega-3 bảo vệ bạn khỏi bệnh tật.

Một số bằng chứng cho thấy những chất béo omega-3 này cũng có thể giúp giảm mỡ nội tạng.

Các nghiên cứu ở người lớn và trẻ em mắc bệnh gan nhiễm mỡ cho thấy bổ sung dầu cá có thể làm giảm đáng kể gan và mỡ bụng.

Mục đích để có được 2 con3 cá béo mỗi tuần. Lựa chọn tốt bao gồm cá hồi, cá trích, cá mòi, cá thu và cá cơm.

TÓM TẮT : Ăn cá béo hoặc bổ sung omega-3 có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Một số bằng chứng cũng cho thấy nó có thể làm giảm mỡ bụng ở những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

15. Ngừng uống nước ép trái cây

Mặc dù nước ép trái cây cung cấp vitamin và khoáng chất, nhưng nó cũng có lượng đường cao như soda và các loại đồ uống ngọt khác.

Uống một lượng lớn có thể có cùng nguy cơ tăng mỡ bụng.

Một ly nước ép táo không đường 8 ounce (240 ml) chứa 24 gram đường, một nửa trong số đó là fructose.

Để giúp giảm mỡ bụng dư thừa, thay thế nước ép trái cây bằng nước, trà đá không đường hoặc nước lấp lánh bằng một quả chanh hoặc chanh.

TÓM TẮT: Khi nói đến tăng mỡ, nước ép trái cây có thể tệ như soda có đường. Cân nhắc tránh tất cả các nguồn đường lỏng để tăng cơ hội giảm cân thành công.

16. Thêm giấm táo vào chế độ ăn uống của bạn

Uống giấm táo có lợi ích sức khỏe ấn tượng , bao gồm giảm lượng đường trong máu. Trái táo cũng là thực phẩm rất tốt trong chế độ ăn chay hiện nay.

Nó chứa axit axetic, được chứng minh là làm giảm lưu trữ mỡ bụng trong một số nghiên cứu trên động vật

Trong một nghiên cứu được kiểm soát trong 12 tuần ở những người đàn ông béo phì, những người dùng 1 muỗng canh giấm táo mỗi ngày mất nửa inch (1,4 cm) từ vòng eo của họ .

Uống 1 muỗng canh2 (153030 ml) giấm táo mỗi ngày là an toàn cho hầu hết mọi người và có thể dẫn đến giảm mỡ vừa phải .

Tuy nhiên, hãy chắc chắn pha loãng nó với nước, vì giấm không pha loãng có thể làm mòn men răng trên răng của bạn.

TÓM TẮT : giấm táo có thể giúp bạn giảm cân. Các nghiên cứu trên động vật cho thấy nó có thể làm giảm mỡ bụng.

17. Ăn thực phẩm Probiotic hoặc bổ sung Probiotic

Probiotic là vi khuẩn được tìm thấy trong một số thực phẩm và chất bổ sung. Chúng có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cải thiện sức khỏe đường ruột và tăng cường chức năng miễn dịch.

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các loại vi khuẩn khác nhau đóng vai trò trong việc điều chỉnh cân nặng và việc có sự cân bằng phù hợp có thể giúp giảm cân, bao gồm giảm mỡ bụng.

Những người được chứng minh là cách giảm mỡ bụng bao gồm các thành viên của gia đình Lactobacillus , như Lactobacillus fermentum , Lactobacillus amylovorus và đặc biệt là Lactobacillus gasseri.

Các chất bổ sung Probiotic thường chứa một số loại vi khuẩn, vì vậy hãy đảm bảo bạn mua một loại cung cấp một hoặc nhiều chủng vi khuẩn này.

TÓM TẮT : Uống bổ sung men vi sinh có thể thúc đẩy một hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh. Các nghiên cứu cũng cho thấy vi khuẩn đường ruột có lợi có thể thúc đẩy giảm cân.

18. Thử nhịn ăn gián đoạn

Nhịn ăn không liên tục gần đây đã trở nên rất phổ biến để giảm cân .

Đó là một kiểu ăn uống xoay vòng giữa thời gian ăn và thời gian nhịn ăn

Một phương pháp phổ biến liên quan đến việc kéo dài 24 giờ một hoặc hai lần một tuần. Một cách khác bao gồm nhịn ăn mỗi ngày trong 16 giờ và ăn tất cả thức ăn của bạn trong khoảng thời gian 8 giờ.

Khi xem xét các nghiên cứu về việc nhịn ăn gián đoạn và nhịn ăn xen kẽ trong ngày, mọi người đã giảm 4%- 7% mỡ bụng trong vòng 6 tuần

TÓM TẮT : Nhịn ăn gián đoạn là một mô hình ăn uống xen kẽ giữa thời gian ăn và nhịn ăn. Các nghiên cứu cho thấy nó có thể là một trong những cách giảm cân và mỡ bụng hiệu quả nhất.

19. Uống trà xanh

Trà xanh là một loại đồ uống đặc biệt tốt cho sức khỏe .

Nó chứa caffeine và epigallocatechin gallate (EGCG), cả hai đều xuất hiện để tăng cường trao đổi chất.

EGCG là một catechin, mà một số nghiên cứu cho thấy có thể có hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng. Hiệu quả có thể được tăng cường khi tiêu thụ trà xanh kết hợp với tập thể dục.

TÓM TẮT : Uống trà xanh thường xuyên có liên quan đến giảm cân, mặc dù nó có thể không hiệu quả và kết hợp tốt nhất với tập thể dục.

20. Thay đổi lối sống của bạn và kết hợp các phương pháp khác nhau

Chỉ cần làm một trong những mục trong danh sách này sẽ không có ảnh hưởng lớn.

Nếu bạn muốn có kết quả tốt, bạn cần kết hợp các phương pháp khác nhau đã được chứng minh là có hiệu quả.

Thật thú vị, nhiều trong số này là những thứ thường liên quan đến chế độ ăn uống lành mạnh và một lối sống lành mạnh tổng thể .

Do đó, thay đổi lối sống của bạn trong thời gian dài là chìa khóa để giảm mỡ bụng và giảm cân.

Khi bạn có thói quen lành mạnh và ăn thực phẩm, giảm béo có xu hướng theo như một tác dụng phụ tự nhiên.

TÓM TẮT: Giảm cân và giữ nó là không thể trừ khi bạn thay đổi vĩnh viễn thói quen ăn uống và lối sống.

Điểm mấu chốt

Không có giải pháp kỳ diệu để giảm mỡ bụng .

Giảm cân luôn đòi hỏi một số nỗ lực, cam kết và sự kiên trì thay mặt bạn.

Áp dụng thành công một số hoặc tất cả các chiến lược và mục tiêu lối sống được thảo luận trong bài viết này chắc chắn sẽ giúp bạn giảm được số cân thừa quanh eo.


 
Slika od Thuốc Hay Top
od Thuốc Hay Top - torek, 21. april 2020, 05:28
vidno vsem

bệnh hen suyễn
10
Th1

Mục lục

Bệnh Hen Suyễn là gì ?

Hen suyễn là một bệnh viêm đường dẫn khí đến phổi. Nó làm cho khó thở và có thể làm cho một số hoạt động thể chất trở nên khó khăn hoặc thậm chí là không thể.

Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC), khoảng 27 triệu người bị hen suyễn. Đây là tình trạng mãn tính phổ biến nhất ở trẻ em Mỹ:Cứ 12 trẻ em thì có 1 bị hen suyễn.

Để hiểu bệnh hen suyễn, bạn cần hiểu một chút về những gì xảy ra khi bạn thở.

Thông thường, với mỗi hơi thở của bạn, không khí đi qua mũi và xuống cổ họng, vào đường thở, cuối cùng sẽ đến phổi . Có rất nhiều đường dẫn khí nhỏ trong phổi giúp đưa oxy từ không khí vào máu.

Các triệu chứng hen suyễn xảy ra khi niêm mạc đường thở của bạn sưng lên và các cơ xung quanh chúng thắt chặt. Chất nhầy sau đó lấp đầy đường thở, làm giảm thêm lượng không khí có thể đi qua.

Những điều kiện này sau đó gây ra cơn hen Hen, cơn ho và đau thắt ở ngực, điển hình cho bệnh hen suyễn.

Triệu chứng hen suyễn

Các triệu chứng hen suyễn bao gồm:

  • ho, đặc biệt là vào ban đêm, khi cười hoặc khi tập thể dục
  • khò khè , một tiếng rít hoặc tiếng huýt sáo phát ra khi thở
  • tức ngực
  • khó thở
  • mệt mỏi

Loại hen suyễn mà bạn có có thể xác định những triệu chứng bạn gặp phải.

Không phải tất cả mọi người bị hen suyễn sẽ trải qua những triệu chứng đặc biệt này. Nếu bạn nghĩ rằng các triệu chứng bạn gặp phải có thể là dấu hiệu của một tình trạng như hen suyễn, hãy hẹn gặp bác sĩ.

Dấu hiệu đầu tiên cho thấy bạn bị hen suyễn có thể không phải là một cơn hen thực sự.

Nguyên nhân của bệnh hen suyễn

Không có nguyên nhân duy nhất đã được xác định cho bệnh hen suyễn. Thay vào đó, các nhà nghiên cứu tin rằng tình trạng hô hấp được gây ra bởi nhiều yếu tố. Những yếu tố này bao gồm:

  • Di truyền học. Nếu cha mẹ bị hen suyễn, bạn có nhiều khả năng phát triển nó.
  • Tiền sử nhiễm virus. Những người có tiền sử nhiễm virus trong thời thơ ấu có nhiều khả năng phát triển tình trạng này.
  • Giả thuyết vệ sinh. Giả thuyết này cho rằng trẻ sơ sinh không tiếp xúc với đủ vi khuẩn trong những tháng đầu và năm. Do đó, hệ thống miễn dịch của họ không đủ mạnh để chống lại bệnh hen suyễn và các tình trạng khác.
  • Tiếp xúc với dị ứng sớm. Tiếp xúc thường xuyên với các chất gây dị ứng và kích thích có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh hen suyễn.

Hen suyễn gây ra

Một số điều kiện và môi trường cũng có thể kích hoạt các triệu chứng hen suyễn. Những yếu tố kích hoạt này bao gồm:

  • Bệnh. Các bệnh về đường hô hấp như cúm và viêm phổi có thể kích hoạt các cơn hen.
  • Tập thể dục. Chuyển động tăng có thể làm cho khó thở hơn.
  • Chất kích thích trong không khí. Những người mắc bệnh hen suyễn có thể nhạy cảm với các chất kích thích như khói hóa chất, mùi mạnh và khói.
  • Dị ứng. Vết bẩn của động vật, mạt bụi và phấn hoa chỉ là một vài ví dụ về các chất gây dị ứng có thể gây ra các triệu chứng.
  • Điều kiện thời tiết khắc nghiệt. Các điều kiện như độ ẩm rất cao hoặc nhiệt độ thấp có thể gây ra hen suyễn.
  • Những cảm xúc. Hét lên, cười và khóc có thể kích hoạt một cuộc tấn công.

Điều trị hen suyễn

Phương pháp điều trị hen suyễn thuộc ba loại chính: tập thở, điều trị cấp cứu hoặc sơ cứu và thuốc kiểm soát hen lâu dài.

Bác sĩ sẽ xác định phương pháp điều trị phù hợp hoặc kết hợp các phương pháp điều trị cho bạn dựa trên loại hen suyễn bạn mắc phải, tuổi tác và các yếu tố khởi phát của bạn.

Bài tập thở

Những bài tập này có thể giúp bạn nhận được nhiều không khí vào và ra khỏi phổi. Theo thời gian, điều này có thể giúp tăng dung tích phổi và giảm các triệu chứng hen suyễn nghiêm trọng. Bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu nghề nghiệp có thể giúp bạn tìm hiểu các bài tập thở cho bệnh hen suyễn này .

Cứu hộ hoặc sơ cứu

Những loại thuốc này chỉ nên được sử dụng trong trường hợp lên cơn hen. Họ cung cấp cứu trợ nhanh chóng để giúp bạn thở lại. Những ví dụ bao gồm:

  • thuốc hít và máy phun sương , được sử dụng cùng với thuốc cần được hít sâu vào phổi
  • thuốc giãn phế quản, có tác dụng thư giãn các cơ bị thắt chặt trong phổi
  • thuốc chống viêm, nhắm mục tiêu viêm trong phổi có thể ngăn cản hơi thở của bạn

Nếu bạn nghĩ rằng ai đó bạn biết đang bị hen suyễn, bạn nên ngồi thẳng và hỗ trợ họ sử dụng ống hít cứu hộ hoặc máy phun sương. Hai đến sáu nhát thuốc sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng của họ.

Nếu các triệu chứng kéo dài hơn 20 phút và vòng thuốc thứ hai không có tác dụng, hãy đi khám.

Trung gian kiểm soát hen suyễn dài hạn

Những loại thuốc này nên được thực hiện hàng ngày để ngăn ngừa các triệu chứng. Một số phương pháp điều trị cứu hộ, như thuốc hít và máy phun sương, có thể được sử dụng hàng ngày. Tuy nhiên, bác sĩ sẽ cần phải điều chỉnh liều lượng của bạn.

Hen suyễn

Nói chung, các loại thuốc không kê đơn (OTC) và các biện pháp thay thế không được khuyến khích như là phương pháp điều trị hen suyễn. Nếu không được điều trị đúng cách, hen suyễn có thể đe dọa tính mạng.

Tuy nhiên, những biện pháp khắc phục tại nhà này có thể giúp ngăn chặn các triệu chứng leo thang và có thể có hiệu quả trong trường hợp khẩn cấp:

Cà phê hoặc trà có chứa caffein

Một hóa chất trong caffeine hoạt động tương tự như theophylline của thuốc hen suyễn . Nó mở đường thở và có thể làm giảm các triệu chứng hen suyễn trong tối đa bốn giờ .

Mua cà phê và trà trực tuyến.

Tinh dầu

Hít tinh dầu khuynh diệp có thể làm dịu cơn khó thở do hen suyễn. Oải hương và tinh dầu húng quế cũng cho thấy lời hứa. Tuy nhiên, đối với một số cá nhân, hít phải tinh dầu có thể làm cho bệnh hen suyễn nặng hơn. Mùi và hóa chất mạnh có thể kích hoạt các triệu chứng hen suyễn hoặc xấu đi.

Tìm tinh dầu khuynh diệp , hoa oải hương và húng quế trực tuyến.

Dầu mù tạt

Dầu béo này, được làm từ hạt mù tạt ép, có thể được mát xa vào da để giúp mở đường thở. Dầu mù tạt khác với tinh dầu mù tạt, một loại dầu dược liệu không nên thoa trực tiếp lên da.

Hen phế quản

Hen phế quản đơn giản là một tên gọi khác của loại hen suyễn phổ biến nhất. Các triệu chứng bao gồm ho, khò khè, tức ngực và khó thở.

Trừ khi một loại hen suyễn cụ thể được đề cập, hầu hết các tài liệu tham khảo về hen là về hen phế quản.

Viêm phế quản so với hen suyễn

Mặc dù có các triệu chứng tương tự, viêm phế quản và hen suyễn không liên quan đến các tình trạng. Cả hai đều dẫn đến đường thở bị viêm có thể gây khó thở, nhưng sự phân biệt chính tách biệt hai điều kiện.

Ví dụ, viêm phế quản gây ra chất nhầy đặc khi bạn ho , sốt , ớn lạnh và đau nhức cơ thể. Hen suyễn không gây ra các triệu chứng này.

Giống như hen suyễn, viêm phế quản cũng có thể là cấp tính – nghĩa là điều trị sẽ chấm dứt các triệu chứng – hoặc mãn tính . Cả viêm phế quản mãn tính và hen suyễn mãn tính cần được điều trị hàng ngày để tránh các triệu chứng xấu đi.

Các loại hen suyễn

Loại hen suyễn phổ biến nhất là hen phế quản, ảnh hưởng đến phế quản trong phổi.

Các dạng hen suyễn khác bao gồm hen suyễn ở trẻ em và hen suyễn khởi phát ở người lớn . Trong hen suyễn khởi phát ở người trưởng thành, các triệu chứng không xuất hiện cho đến khi ít nhất 20 tuổi.

Các loại hen suyễn khác được mô tả dưới đây.

Hen suyễn dị ứng (hen suyễn)

Dị ứng kích hoạt loại hen suyễn này. Chúng có thể bao gồm:

  • thú cưng từ động vật như mèo và chó
  • món ăn
  • phấn hoa
  • bụi bặm

Hen suyễn dị ứng có nhiều khả năng là theo mùa vì nó thường đi đôi với dị ứng theo mùa .

Hen suyễn không dị ứng (hen suyễn nội tại)

Chất kích thích trong không khí không liên quan đến dị ứng kích hoạt loại hen suyễn này. Chất kích thích có thể bao gồm:

  • đốt củi và khói thuốc lá
  • không khí lạnh
  • ô nhiễm không khí
  • bệnh do virus
  • làm mát không khí
  • sản phẩm tẩy rửa gia dụng
  • nước hoa

Hen suyễn nghề nghiệp

Hen suyễn nghề nghiệp là một loại hen suyễn gây ra bởi các tác nhân tại nơi làm việc. Bao gồm các:

  • bụi bặm
  • thuốc nhuộm
  • khí và khói
  • hóa chất công nghiệp
  • protein động vật
  • mủ cao su

Những chất kích thích này có thể tồn tại trong một loạt các ngành công nghiệp, bao gồm nông nghiệp, dệt may, chế biến gỗ và sản xuất.

Co thắt phế quản do tập thể dục (EIB)

Thuốc giãn phế quản do tập thể dục (EIB) thường ảnh hưởng đến mọi người trong vòng vài phút sau khi bắt đầu tập thể dục và tối đa 10 trận15 phút sau khi hoạt động thể chất. Tình trạng này trước đây được gọi là hen suyễn do tập thể dục (EIA).

Có tới 90 phần trăm những người mắc bệnh hen suyễn cũng trải qua EIB, nhưng không phải ai bị EIB cũng sẽ mắc các loại hen suyễn khác.

Hen suyễn

Trong loại hen suyễn này, các triệu chứng xấu đi vào ban đêm.

Các tác nhân kích thích được cho là gây ra các triệu chứng vào ban đêm bao gồm chứng ợ nóng, vẩy da thú cưng và mạt bụi. Chu kỳ giấc ngủ tự nhiên của cơ thể cũng có thể kích hoạt hen suyễn về đêm.

Hen suyễn biến thể (CVA)

Hen suyễn ho không có triệu chứng hen suyễn kinh điển của khò khè và khó thở. CVA được đặc trưng bởi ho khan kéo dài.

Hen suyễn biến thể ho có thể dẫn đến các cơn hen suyễn toàn phát bao gồm các triệu chứng phổ biến khác.

Chẩn đoán hen suyễn

Không có bài kiểm tra hoặc bài kiểm tra nào sẽ xác định xem bạn hoặc con bạn có bị hen suyễn không. Thay vào đó, bác sĩ sẽ sử dụng nhiều tiêu chí khác nhau để xác định xem các triệu chứng có phải là kết quả của bệnh hen suyễn hay không.

Sau đây có thể giúp chẩn đoán hen suyễn:

  • Lịch sử sức khỏe. Nếu bạn có thành viên gia đình bị rối loạn hô hấp, nguy cơ của bạn cao hơn. Thông báo cho bác sĩ của bạn để kết nối di truyền này.
  • Khám sức khỏe. Bác sĩ sẽ lắng nghe nhịp thở của bạn bằng ống nghe . Họ cũng có thể tiến hành kiểm tra da , tìm kiếm dấu hiệu của phản ứng dị ứng như nổi mề đay hoặc chàm . Dị ứng làm tăng nguy cơ mắc bệnh hen suyễn.
  • Kiểm tra hơi thở. Bác sĩ có thể sử dụng các xét nghiệm chức năng phổi (PFT) để đo lưu lượng khí vào và ra khỏi phổi của bạn. Thử nghiệm phổ biến nhất, đo phế dung , yêu cầu bạn thổi vào một thiết bị có thể đo tốc độ của không khí.

Các bác sĩ thường không thực hiện kiểm tra hơi thở ở trẻ em dưới 5 tuổi. Thật khó để có được một bài đọc chính xác. Thay vào đó, họ có thể kê đơn thuốc hen cho con bạn và chờ xem các triệu chứng có cải thiện không. Nếu họ làm như vậy, con bạn có khả năng bị hen suyễn.

Đối với người lớn, bác sĩ có thể kê toa thuốc giãn phế quản hoặc thuốc trị hen suyễn khác nếu kết quả xét nghiệm cho thấy hen.

Nếu các triệu chứng được cải thiện khi sử dụng thuốc này, bác sĩ sẽ tiếp tục điều trị tình trạng của bạn là hen suyễn.

Phòng chống hen suyễn

Bởi vì các nhà nghiên cứu vẫn chưa xác định được nguyên nhân chính xác của bệnh hen suyễn, thật khó để biết làm thế nào một người có thể ngăn ngừa tình trạng viêm.

Tuy nhiên, nhiều thông tin được biết về việc ngăn ngừa các cơn hen suyễn. Những chiến lược này bao gồm:

  • Tránh các tác nhân. Tránh xa các hóa chất, mùi hoặc các sản phẩm đã gây ra vấn đề về hô hấp trong quá khứ.
  • Giảm tiếp xúc với các chất gây dị ứng. Nếu bạn đã xác định được các chất gây dị ứng, như bụi hoặc nấm mốc, gây ra cơn hen suyễn, hãy tránh chúng một cách tốt nhất có thể.
  • Bắt mũi dị ứng. Liệu pháp miễn dịch dị ứng là một loại điều trị có thể giúp thay đổi hệ thống miễn dịch của bạn. Với những bức ảnh thông thường, cơ thể bạn có thể trở nên ít nhạy cảm hơn với bất kỳ tác nhân nào bạn gặp phải.
  • Dùng thuốc dự phòng. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc cho bạn dùng hàng ngày. Thuốc này có thể được sử dụng cùng với thuốc bạn sử dụng trong trường hợp khẩn cấp.

Bác sĩ có thể giúp bạn đưa ra một kế hoạch hành động cho bệnh hen suyễn để bạn biết nên sử dụng phương pháp điều trị nào và khi nào.

Hen suyễn ở trẻ em

Khoảng 6 triệu trẻ em ở Hoa Kỳ bị hen suyễn. Phần lớn trong số họ trải qua các triệu chứng đầu tiên của căn bệnh mãn tính này vào năm 5 tuổi .

Chẩn đoán hen ở trẻ em rất khó. Đường thở của họ đã nhỏ do kích thước của chúng. Các bệnh thông thường ở trẻ em như cảm lạnh ở đầu và ngực có thể làm viêm thêm các mô trong đường thở này. Điều đó có thể làm cho việc phát hiện một vấn đề hô hấp tiềm ẩn như hen suyễn khó khăn.

Trẻ bị hen suyễn có thể biểu hiện các triệu chứng như:

  • khó ăn hoặc mút
  • thở hổn hển trong các hoạt động không nên để chúng quanh co
  • ho dai dẳng
  • ho, đặc biệt là vào ban đêm
  • thở lao động
  • thở nhanh kéo da quanh xương sườn hoặc cổ của họ
  • cảm lạnh thường xuyên xâm nhập vào ngực

Ở trẻ lớn hơn, các triệu chứng phổ biến nhất bao gồm:

  • khò khè hoặc âm thanh rít lên, đặc biệt là khi thở ra
  • cảm thấy gió sau khi hoạt động thể chất
  • tức ngực
  • ho

Những triệu chứng này rất dễ nhầm với ho và cảm lạnh, cả hai trẻ nhỏ đều dễ mắc bệnh trong những năm đầu đời.

Tuy nhiên, nếu những triệu chứng này kéo dài, hãy nói chuyện với bác sĩ của con bạn về khả năng mắc bệnh hen suyễn.

Phổi tắc nghẽn mãn tính so với hen suyễn

Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) và hen suyễn thường bị nhầm lẫn với nhau. Chúng dẫn đến các triệu chứng tương tự, bao gồm thở khò khè, ho và khó thở. Tuy nhiên, hai điều kiện khá khác nhau.

COPD là một thuật ngữ ô dùng để xác định một nhóm các bệnh hô hấp tiến triển bao gồm viêm phế quản mãn tính và khí phế thũng . Những bệnh này gây giảm lưu lượng khí do viêm trong đường thở. Những điều kiện này có thể xấu đi theo thời gian quá.

Hen suyễn có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, với phần lớn các chẩn đoán xuất hiện ở thời thơ ấu. Hầu hết những người bị COPD là ít nhất 45% tại thời điểm chẩn đoán của họ.

Hơn 40 phần trăm những người bị COPD cũng bị hen suyễn và nguy cơ mắc cả hai tình trạng này tăng theo tuổi tác.

Không rõ nguyên nhân gây ra bệnh hen suyễn, nhưng chúng ta biết rằng các cơn hen là kết quả của việc tiếp xúc với các tác nhân như hoạt động thể chất hoặc mùi. Những yếu tố kích hoạt có thể làm cho vấn đề hô hấp tồi tệ hơn.

Nguyên nhân phổ biến nhất của COPD là hút thuốc . Trên thực tế, hút thuốc chiếm tới 9 trên 10 trường hợp tử vong liên quan đến COPD, theo Quốc gia Tim, Phổi và Viện Huyết.

Mục tiêu điều trị cho cả hen suyễn và COPD là giảm các triệu chứng để bạn có thể duy trì lối sống năng động. So sánh và đối chiếu các phương pháp điều trị khác nhau được sử dụng cho bệnh hen suyễn và COPD.

Quản lý hen suyễn

Ngoài việc sử dụng thuốc bảo trì, bạn có thể thực hiện các bước mỗi ngày để giúp bản thân khỏe mạnh hơn và giảm nguy cơ lên ​​cơn hen. Bao gồm các:

  • Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng , lành mạnh có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn, điều này có thể làm giảm nguy cơ lên ​​cơn hen. Trong cùng một hướng, nghiên cứu cho thấy loại bỏ thực phẩm chế biến có thể cắt giảm nguy cơ lên ​​cơn hen suyễn.
  • Duy trì cân nặng khỏe mạnh. Hen suyễn có xu hướng nặng hơn ở những người thừa cân và béo phì . Giảm cân là lành mạnh cho tim, khớp và phổi của bạn.
  • Bỏ hút thuốc. Các chất kích thích như khói thuốc lá có thể kích hoạt hen suyễn. Bạn cũng có nguy cơ mắc COPD cao hơn.
  • Tập thể dục thường xuyên. Hoạt động có thể kích hoạt cơn hen suyễn, nhưng tập thể dục thường xuyên thực sự có thể làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề về hô hấp. Hoạt động aerobic có thể củng cố phổi của bạn và giúp bạn thở tốt hơn.
  • Quản lý căng thẳng. Stress có thể là một tác nhân gây ra các triệu chứng hen suyễn. Căng thẳng cũng có thể làm cho việc ngăn chặn cơn hen suyễn trở nên khó khăn hơn. Tìm cách lành mạnh để giảm căng thẳng và lo lắng của bạn .

Thực phẩm giàu chất dinh dưỡng rất quan trọng để giảm triệu chứng, nhưng dị ứng thực phẩm có thể kích hoạt các triệu chứng hen suyễn.

Yếu tố nguy cơ hen suyễn

Một sự kết hợp của các yếu tố môi trường và di truyền có thể góp phần vào sự phát triển của bệnh hen suyễn. Những yếu tố nguy cơ mắc bệnh hen suyễn bao gồm:

  • Cuộc đua. Người Mỹ gốc Phi và người Puerto Rico có nhiều khả năng mắc bệnh hen suyễn.
  • Tình dục. Các bé trai có nhiều khả năng hơn các bé gái được chẩn đoán mắc bệnh hen suyễn trong thời thơ ấu. Tuy nhiên, ở tuổi trưởng thành, phụ nữ thường được chẩn đoán mắc bệnh hơn nam giới.
  • Di truyền học. Trẻ em sinh ra từ cha mẹ mắc bệnh có nhiều khả năng phát triển nó.
  • Lịch sử sức khỏe. Những người được chẩn đoán mắc một số bệnh, bao gồm dị ứng và bệnh chàm , có nhiều khả năng cũng được chẩn đoán mắc bệnh hen suyễn.
  • Tuổi tác. Hen suyễn có thể và phát triển ở tuổi trưởng thành, nhưng phần lớn các chẩn đoán hen được thực hiện trong khi một người vẫn còn trong thời thơ ấu.
  • Môi trường. Những người sống trong một khu vực bị ô nhiễm nặng có nguy cơ mắc bệnh hen suyễn cao hơn.
  • Cân nặng. Trẻ em và người lớn thừa cân hoặc béo phì có nhiều khả năng mắc bệnh hen suyễn.

Các yếu tố khác cũng làm tăng tỷ lệ mắc bệnh hen suyễn của bạn.

Mang thai hen suyễn

Hen suyễn ảnh hưởng đến 8% phụ nữ trong những năm sinh nở, vì vậy không có gì lạ khi hen suyễn là một trong những bệnh phổ biến nhất mà phụ nữ mang thai có thể gặp phải.

Không có cách nào để biết mang thai sẽ ảnh hưởng đến bệnh hen suyễn như thế nào. Một số bà mẹ mong đợi không trải nghiệm một sự thay đổi. Đối với những người khác, mang thai của họ có thể làm cho bệnh hen suyễn của họ tốt hơn hoặc thậm chí tồi tệ hơn. Nếu các triệu chứng xấu đi, nó có nhiều khả năng xảy ra trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba của bạn .

Một số phụ nữ cũng trải qua cơn hen suyễn khi họ đang mang thai.

Nếu bạn bị hen suyễn, bạn nên làm việc chặt chẽ với bác sĩ trong thời kỳ mang thai để giảm rủi ro cho bạn và thai nhi đang phát triển.

Bạn có thể cần phải điều chỉnh liều lượng thuốc bảo trì của bạn. Bác sĩ cũng có thể muốn thay đổi thuốc cấp cứu mà bạn đang sử dụng trong trường hợp các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn so với trước khi mang thai.

Điều quan trọng là bạn phải điều trị hen suyễn khi đang mang thai. Hen suyễn không được điều trị có thể dẫn đến các biến chứng, chẳng hạn như:

Nếu em bé của bạn không nhận đủ oxy, chúng cũng có thể gặp các biến chứng về sức khỏe.

Triển vọng dài hạn

Tại thời điểm này. Không có thuốc chữa hen suyễn. Tuy nhiên, có nhiều phương pháp điều trị hiệu quả có thể làm giảm các triệu chứng hen suyễn. Thay đổi lối sống và thuốc cũng có thể cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.

Chìa khóa là trở thành giáo dục. Bạn càng biết nhiều, chức năng phổi của bạn sẽ càng tốt và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn. Nói chuyện với bác sĩ về:

  • hen suyễn của bạn
  • điều gì gây ra các triệu chứng của bạn
  • phương pháp điều trị hàng ngày là tốt nhất cho bạn
  • kế hoạch điều trị của bạn cho một cơn hen suyễn.

 
Slika od Thuốc Hay Top
od Thuốc Hay Top - torek, 21. april 2020, 05:26
vidno vsem

caffeine tốt hay xấu tới sức khỏe
10
Th1

Mỗi ngày, hàng tỉ người dựa vào caffeine cho một sự thúc đẩy đánh thức. Trên thực tế, chất kích thích tự nhiên này là một trong những thành phần được sử dụng phổ biến nhất trên thế giới.

Caffeine thường nói về cho tác động tiêu cực của nó đối với giấc ngủ và lo lắng.

Tuy nhiên, các nghiên cứu cũng báo cáo rằng nó có những lợi ích sức khỏe khác nhau.

Bài viết này xem xét các nghiên cứu mới nhất về caffeine và sức khỏe của bạn.

Caffeine là gì?

Caffeine là một chất kích thích tự nhiên phổ biến nhất được tìm thấy trong cây trà, cà phê và cacao.

caffeinecaffeine

Nó hoạt động bằng cách kích thích não và hệ thần kinh trung ương, giúp bạn tỉnh táo và ngăn ngừa sự mệt mỏi.

Các nhà sử học theo dõi trà được ủ đầu tiên cho đến tận năm 2737 trước Công nguyên.

Cà phê đã được báo cáo phát hiện nhiều năm sau đó bởi một người chăn chiên Ethiopia người nhận thấy năng lượng thêm nó đã cho dê của mình.

Nước ngọt có chứa caffein được tung ra thị trường vào cuối những năm 1800 và nước tăng lực ngay sau đó.

Ngày nay, 80% dân số thế giới tiêu thụ một sản phẩm có chứa caffein mỗi ngày, và con số này tăng lên đến 90% dành cho người lớn ở Bắc Mỹ.

TÓM LẠI : Caffeine là một chất kích thích tự nhiên được tiêu thụ trên toàn thế giới. Hầu hết mọi người có được nó từ cà phê, trà, nước ngọt, nước tăng lực hoặc sô cô la.

Làm thế nào nó hoạt động?

Sau khi tiêu thụ, caffeine nhanh chóng được hấp thụ từ ruột vào máu.

Từ đó, nó đi đến gan và bị phân hủy thành các hợp chất có thể ảnh hưởng đến chức năng của các cơ quan khác nhau.

Điều đó đang được nói, tác dụng chính của caffeine là trên não.

Nó hoạt động bằng cách ngăn chặn tác dụng của adenosine, một chất dẫn truyền thần kinh giúp thư giãn não bộ và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Thông thường, nồng độ adenosine tích tụ qua ngày, khiến bạn ngày càng mệt mỏi và khiến bạn muốn đi ngủ.

Caffeine giúp bạn tỉnh táo bằng cách kết nối với các thụ thể adenosine trong não mà không kích hoạt chúng. Điều này ngăn chặn tác dụng của adenosine, dẫn đến giảm mệt mỏi . Nó cũng có thể làm tăng nồng độ adrenaline trong máu và tăng hoạt động não của các chất dẫn truyền thần kinh dopamine và norepinephrine.

Sự kết hợp này tiếp tục kích thích não bộ và thúc đẩy trạng thái kích thích, tỉnh táo và tập trung. Bởi vì nó ảnh hưởng đến não của bạn, caffeine thường được gọi là một loại thuốc thần kinh.

Ngoài ra, caffeine có xu hướng phát huy tác dụng của nó một cách nhanh chóng.

Chẳng hạn, lượng tìm thấy trong một tách cà phê có thể mất ít nhất 20 phút để đến được máu và khoảng một giờ để đạt được hiệu quả đầy đủ ( 1 ).

TÓM LẠI : Tác dụng chính của Caffeine là lên não. Nó kích thích não bằng cách ngăn chặn tác động của chất dẫn truyền thần kinh adenosine.

Những loại thực phẩm và đồ uống có chứa Caffeine?

Caffeine được tìm thấy tự nhiên trong hạt, hạt hoặc lá của một số loại cây.

Những nguồn tự nhiên này sau đó được thu hoạch và chế biến để sản xuất thực phẩm và đồ uống chứa caffein.

Dưới đây là lượng caffeine dự kiến ​​cho mỗi 8 oz (240 ml) của một số đồ uống phổ biến.

  • Cà phê espresso: 240 con720 mg.
  • Cà phê: 102 bia200 mg.
  • Người bạn đời củababa : 65 mỏ130 mg.
  • Nước tăng lực: 50 mộc160 mg.
  • Trà pha: 40 Pha120 mg.
  • Nước giải khát: 20 sắt40 mg.
  • Cà phê khử caffein: 3 Pha12 mg.
  • Nước giải khát ca cao: 2 mộc7 mg.
  • Sữa sô cô la: 2 L7

Một số thực phẩm cũng chứa caffeine. Chẳng hạn, 1 oz (28 gram) sô cô la sữa chứa 1 chàng15 mg, trong khi 1 oz sô cô la đen có 5 con35 mg.

Bạn cũng có thể tìm thấy caffeine trong một số loại thuốc kê đơn hoặc không kê đơn như thuốc cảm, dị ứng và thuốc giảm đau. Nó cũng là một thành phần phổ biến trong các chất bổ sung giảm béo .

TÓM LẠI : Caffeine thường được tìm thấy trong cà phê, trà, nước ngọt, sô cô la và nước tăng lực.

Caffeine có thể cải thiện tâm trạng và chức năng não

Caffeine có khả năng chặn phân tử tín hiệu não adenosine.

Điều này gây ra sự gia tăng các phân tử tín hiệu khác, chẳng hạn như dopamine và norepinephrine.

Sự thay đổi trong tin nhắn não này được cho là có lợi cho tâm trạng và chức năng não của bạn.

Một đánh giá báo cáo rằng sau khi những người tham gia ăn 37,5450 mg caffeine, họ đã cải thiện sự tỉnh táo, thu hồi ngắn hạn và thời gian phản ứng.

Ngoài ra, một nghiên cứu gần đây đã liên kết việc uống hai đến ba tách cà phê chứa caffein mỗi ngày với nguy cơ tự tử thấp hơn 45%.

Một nghiên cứu khác báo cáo nguy cơ trầm cảm thấp hơn 13% ở người tiêu dùng caffeine .

Khi nói đến tâm trạng, nhiều caffeine không nhất thiết phải tốt hơn. Thật vậy, một nghiên cứu cho thấy một tách cà phê thứ hai không mang lại lợi ích gì nữa trừ khi nó được tiêu thụ ít nhất 8 giờ sau cốc đầu tiên.

Uống từ ba đến năm tách cà phê mỗi ngày cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về não như Alzheimer và Parkinson xuống 28 % 60% .

TÓM LẠI : Caffeine có thể cải thiện tâm trạng, giảm khả năng trầm cảm, kích thích chức năng não và bảo vệ chống lại bệnh Alzheimer và Parkinson.

Nó có thể tăng cường trao đổi chất và tăng tốc độ giảm cân

Do khả năng kích thích hệ thần kinh trung ương, caffeine có thể làm tăng quá trình trao đổi chất lên tới 11% và đốt cháy chất béo lên đến 13%.

Thực tế mà nói, tiêu thụ 300 mg caffeine mỗi ngày có thể cho phép bạn đốt cháy thêm 79 calo mỗi ngày.

Lượng này có vẻ nhỏ, nhưng nó tương tự như lượng calo dư thừa chịu trách nhiệm cho việc tăng cân trung bình hàng năm là 2,2 lbs (1kg) ở người Mỹ .

Tuy nhiên, một nghiên cứu kéo dài 12 năm về caffeine và ghi chú tăng cân cho thấy những người tham gia uống nhiều cà phê nhất, trung bình, chỉ nhẹ hơn 0,8 0,1 lbs (0,4 0,5 kg) vào cuối thời gian nghiên cứu.

TÓM LẠI : Caffeine có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và thúc đẩy quá trình giảm mỡ, nhưng những tác dụng này có thể sẽ còn nhỏ trong thời gian dài.

Caffeine có thể tăng cường hiệu suất tập thể dục

Khi tập thể dục, caffeine có thể làm tăng việc sử dụng chất béo làm nhiên liệu.

Điều này có lợi vì nó có thể giúp glucose được lưu trữ trong cơ kéo dài hơn, có khả năng trì hoãn thời gian để cơ bắp của bạn đạt đến sự kiệt sức. Caffeine cũng có thể cải thiện các cơn co thắt cơ bắp và tăng khả năng chịu đựng sự mệt mỏi .

Các nhà nghiên cứu quan sát thấy rằng liều 2,3 ​​mg / lb (5 mg / kg) trọng lượng cơ thể đã cải thiện hiệu suất sức bền lên đến 5%, khi tiêu thụ một giờ trước khi tập thể dục.

Điều thú vị là các nghiên cứu gần đây lưu ý rằng liều thấp tới 1,4 mg / lb (3 mg / kg) trọng lượng cơ thể có thể đủ để gặt hái những lợi ích .

Hơn nữa, các nghiên cứu báo cáo lợi ích tương tự trong các môn thể thao đồng đội, tập luyện cường độ cao và các bài tập đối kháng .

Cuối cùng, nó cũng có thể giảm đến 5,6% nỗ lực nhận thức trong khi tập thể dục, điều này có thể làm cho việc tập luyện cảm thấy dễ dàng hơn.

TÓM LẠI:Tiêu thụ một lượng nhỏ caffeine khoảng một giờ trước khi tập thể dục có khả năng cải thiện hiệu suất tập thể dục.

Bảo vệ chống lại bệnh tim và tiểu đường loại 2

Bất chấp những gì bạn có thể nghe thấy, caffeine không làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Trên thực tế, các bằng chứng gần đây cho thấy nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn 16% 18% ở nam và nữ uống từ một đến bốn tách cà phê mỗi ngày.

Các nghiên cứu khác cho thấy uống 2-4 tách cà phê hoặc trà xanh mỗi ngày có liên quan đến nguy cơ đột quỵ thấp hơn 14% 20% . Một điều cần lưu ý là caffeine có thể làm tăng huyết áp ở một số người. Tuy nhiên, hiệu ứng này thường nhỏ (3 nhiệt4 mmHg) và có xu hướng mờ dần đối với hầu hết các cá nhân khi họ tiêu thụ cà phê thường xuyên .

Nó cũng có thể bảo vệ chống lại bệnh tiểu đường . Một đánh giá gần đây lưu ý rằng những người uống nhiều cà phê nhất có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 thấp hơn tới 29%. Tương tự, những người tiêu thụ nhiều caffeine nhất có nguy cơ thấp hơn tới 30%.

Các tác giả đã quan sát thấy rằng nguy cơ giảm 12 chỉ 14% cho mỗi 200 mg caffeine được tiêu thụ.

Thật thú vị, tiêu thụ cà phê khử caffein cũng có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn 21%. Điều này chỉ ra rằng các hợp chất có lợi khác trong cà phê cũng có thể bảo vệ chống lại bệnh tiểu đường loại 2.

TÓM LẠI : Đồ uống chứa caffein như cà phê và trà có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường loại 2, mặc dù điều này có thể phụ thuộc vào từng cá nhân.

Lợi ích sức khỏe khác

Tiêu thụ caffein có liên quan đến một số lợi ích sức khỏe khác:

  • Bảo vệ gan: Cà phê có thể làm giảm tới 84% nguy cơ tổn thương gan (xơ gan). Nó có thể làm chậm tiến triển bệnh, cải thiện đáp ứng điều trị và giảm nguy cơ tử vong sớm.
  • Thúc đẩy tuổi thọ: Uống cà phê có thể giảm 30% nguy cơ tử vong sớm , đặc biệt là đối với phụ nữ và bệnh nhân tiểu đườn.
  • Giảm nguy cơ ung thư: 2 ly cà phê mỗi ngày có thể giảm nguy cơ ung thư gan tới 64% và nguy cơ ung thư đại trực tràng lên tới 38%..
  • Bảo vệ da: Uống 4 tách cà phê chứa caffein mỗi ngày có thể làm giảm 20% nguy cơ ung thư da.
  • Giảm nguy cơ MS: Người uống cà phê có thể có nguy cơ mắc bệnh đa xơ cứng (MS) thấp hơn tới 30%. Tuy nhiên, không phải tất cả các nghiên cứu đều đồng ý ..
  • Ngăn ngừa bệnh gút: Uống thường xuyên bốn tách cà phê mỗi ngày có thể làm giảm 40% nguy cơ mắc bệnh gút ở nam giới và 57% ở phụ nữ.
  • Hỗ trợ sức khỏe đường ruột: Tiêu thụ 3 tách cà phê mỗi ngày trong khoảng 3 tuần có thể làm tăng số lượng và hoạt động của vi khuẩn đường ruột có lợi.

Hãy nhớ rằng cà phê cũng chứa các chất khác giúp cải thiện sức khỏe . Một số lợi ích được liệt kê ở trên có thể được gây ra bởi các chất khác ngoài caffeine.

TÓM LẠI : Uống cà phê có thể thúc đẩy gan, da và đường tiêu hóa khỏe mạnh. Nó cũng có thể kéo dài cuộc sống và giúp ngăn ngừa một số bệnh.

An toàn và tác dụng phụ

Tiêu thụ caffein thường được coi là an toàn.

Tuy nhiên, thật tốt khi nhớ rằng ca phe gây nghiện và một số gen của người khiến họ nhạy cảm hơn với nó.

Một số tác dụng phụ liên quan đến việc ăn quá mức bao gồm lo lắng, bồn chồn, run rẩy, nhịp tim không đều và khó ngủ.

Quá nhiều caffeine cũng có thể thúc đẩy đau đầu, đau nửa đầu và huyết áp cao ở một số người.

Ngoài ra, caffeine có thể dễ dàng vượt qua nhau thai, có thể làm tăng nguy cơ sảy thai hoặc nhẹ cân. Phụ nữ mang thai nên hạn chế ăn.

Cuối cùng, đáng chú ý là caffeine có thể tương tác với một số loại thuốc.

Những người dùng thuốc giãn cơ Zanaflex hoặc thuốc chống trầm cảm Luvox nên tránh dùng caffeine vì những thuốc này có thể làm tăng tác dụng của nó.

TÓM LẠI:Caffeine có thể có tác dụng phụ tiêu cực ở một số người, bao gồm lo lắng, bồn chồn và khó ngủ.

Liều dùng khuyến nghị

Cả Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) và Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu (EFSA) đều coi lượng tiêu thụ hàng ngày là 400 mg caffeine là an toàn. Số tiền này lên tới 2 ly4 tách cà phê mỗi ngày. Điều đó đang được nói, đáng chú ý là quá liều gây tử vong đã được báo cáo với liều duy nhất 500 mg caffeine.

Do đó, nên hạn chế lượng caffeine bạn tiêu thụ cùng một lúc ở mức 200 mg mỗi liều.

Cuối cùng, theo American College of sản phụ khoa, phụ nữ có thai nên hạn chế ăn hàng ngày của họ đến 200 mg.

TÓM LẠI : Một lượng caffeine là 200 mg mỗi liều, và lên tới 400 mg mỗi ngày, thường được coi là an toàn. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai nên hạn chế ăn hàng ngày ở mức 200 mg hoặc ít hơn.

Lời nhắn từ Thuốc hay

Caffeine không có hại cho sức khỏe như trước đây.

Trong thực tế, bằng chứng cho thấy nó có thể ngược lại.

Do đó, thật an toàn khi coi tách cà phê hoặc trà hàng ngày của bạn là một cách thú vị để tăng cường sức khỏe.

 


 
Slika od Thuốc Hay Top
od Thuốc Hay Top - torek, 21. april 2020, 05:26
vidno vsem

Phương pháp điều trị Gan Nhiễm Mỡ
23
Th7

Kiến thức về bệnh gan nhiễm mỡ

Bệnh Gan nhiễm mỡ là bệnh bị gây ra bởi việc tích tụ bất thường của chất béo trong tế bào gan. Nó phản ánh sự suy yếu của quá trình trao đổi chất loại bỏ chất béo Triglyceride của chức năng gan.

XEM THÊM :

 GAN NHIỄM MỠ LÀ GÌ?

Gan nhiễm mỡ là căn bệnh mãn tính hình thành do nhiều nguyên nhân khác nhau, hình thành khi lượng mỡ trong gan xuất hiện lớn hơn 5% khối lượng lá gan. Bệnh nhân mắc bệnh gan bị nhiễm mỡ hiện nay ngày càng có xu hướng trẻ hóa, tỉ lệ người trẻ tuổi dưới 45 mắc căn bệnh này mỗi năm ở nước ta ngày càng tăng. Căn bệnh này nếu như không được chữa trị từ sớm có thể là nguyên nhân dẫn tới các biến chứng như xơ gan, ung thư gan.

Bệnh Gan Nhiễm MỡBệnh Gan Nhiễm Mỡ

Gan nhiễm mỡ không điều trị sớm sẽ dẫn tới xơ gan

Thông thường, mọi ngươi thường nghĩ những người bị bệnh mỡ gan ở những người béo phì, tuy nhiên không phải chỉ béo phì mới là nguyên nhân bệnh mà còn nhiều đối tượng khác nữa.

  ĐỐI TƯỢNG DỄ MẮC BỆNH

Những đối tượng có thể mắc bệnh:

  • Người béo phì.
  • Người nghiện rượu.
  • Người cao tuổi.
  • Người thích ăn đồ tanh.
  • Người lười vận động.
  • Người thường xuyên nhịn đói.
  • Người dinh dưỡng kém.
  • Người bệnh viêm gan.

 TRIỆU CHỨNG BỆNH GAN NHIỄM MỠ

Các triệu chứng không khó phát hiện, tuy nhiên nếu lơ là thì người bệnh dễ nhầm lẫn và bỏ qua. Mọi người cần chú ý đến các triệu chứng đặc biệt sau để sớm phát hiện và điều trị kịp thời:

Phương Pháp Điều Trị Bệnh Gan Nhiễm MỡPhương Pháp Điều Trị Bệnh Gan Nhiễm Mỡ
  • Chán ăn.
  • Buồn nôn, nôn mửa, trướng bụng.
  • Mệt mỏi, kiệt sức.- Thiếu hụt vitamin.
  • Mất cân bằng nội tiết.
  • Vàng da.

NGUYÊN NHÂN BỊ GAN NHIỄM MỠ

Nguyên nhân gây bệnh mỡ trong Gan là do chất béo trong tế bào gan tích trữ quá nhiều, có liên quan mật thiết đến chế độ ăn uống của chúng ta. Bệnh này không dễ phát hiện, các triệu chứng không rõ ràng, đến giai đoạn cuối mới phát hiện ra thì việc chữa trị bệnh thoái hóa mỡ gan sẽ trở nên vô cùng khó khăn. Nhưng nếu có thể phát hiện ra các triệu chứng và điều trị bệnh không khó.

Có rất nhiều lý do khiến gan bị nhiễm mỡ, chủ yếu những nguyên nhân này có quan hệ mật thiết với chế độ ăn uống, dinh dưỡng và thói quen sống hàng ngày của chúng ta:

  • Thói quen sống không lành mạnh như hút thuốc lá, thức đêm, nhịn ăn sáng,…
  • Uống rượu, nghiện rượu lâu ngày.
  • Chất dinh dưỡng quá thừa.
  • Béo phì.
  • Người gầy thiếu dinh dưỡng, vitamin và protein.
  • Viêm gan virus, tế bào gan bị tổn thương.
  • Các loại bệnh như tiểu đường, bướu cổ, thiếu máu nặng,…

NHỮNG TÁC HẠI CỦA BỆNH GAN NHIỄM MỠ

Nhiều người cho rằng là bệnh lành tính không nguy hiểm cho sức khỏe con người. Nhưng thực tế thì không phải như vậy. Gan bị nhiễm mỡ chỉ lành tính ở khi giai đoạn đầu mà thôi. 

Theo các chuyên gia y tế, trong giai đoạn đầu của bệnh thoái hóa mỡ gan, bệnh không làm ảnh hưởng gì đến hoạt động của các cơ quan trong cơ thể cũng như hoạt động sống hàng ngày của người bệnh. Tuy nhiên nếu không được khắc phục sớm, bệnh sẽ tiến triển nặng hơn gây những tổn thương nghiêm trọng: làm giảm các chức năng gan, phá hủy các tế bào gan gây xơ gan, thậm chí dẫn đến ung thư gan… Trường hợp chuyển sang cấp tính bệnh nhân sẽ bị vàng da, suy gan, có biểu hiện rối loạn tâm thần vậy nên việc chữa trị gan nhiễm mỡ cũng sẽ rất khó khăn.

 CHẨN ĐOÁN BỆNH GAN NHIỄM MỠ

Siêu âm chuẩn đoán bệnh Gan Nhiễm MỡSiêu âm chuẩn đoán bệnh Gan Nhiễm Mỡ

Cách tốt nhất để phát hiện bệnh mỡ gan đó là tới các phòng khám chuyên gan để tiến hành xét nghiệm bệnh. Bệnh này có thể được chẩn đoán bằng các cách như:

  • Siêu âm gan
  • Phân tích mỡ trong huyết thanh
  • Sinh thiết gan
  • Kiểm tra chức năng gan
  • Chụp CT và MRI

 ĐIỀU TRỊ BỆNH GAN NHIỄM MỠ

Điều trị Mỡ trong Gan là việc làm vô cùng cần thiết cho nên khi người bệnh có suy nghĩ đây là bệnh không quan trọng và không cần điều trị sớm thì đây là một quan niệm sai lầm. Chính vì những nguy hiểm mà gan bị nhiễm mỡ có thể xảy ra thì chúng ta cần nắm rõ các triệu chứng và cách điều trị bệnh sao cho hiệu quả để đảm bảo sức khỏe và cải thiện lá gan của bản thân. Thoái hóa mỡ gan là bệnh lành tính nhưng nếu như không phát hiện triệu chứng và cách điều trị bệnh kịp thời  sớm có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm cho gan cũng như tính mạng người bệnh, do đó, mỗi người bệnh cần được điều trị bệnh sớm. Chữa trị mỡ trong Gan không khó nhưng cũng không hề đơn giản, tùy vào tình trạng bệnh mà các bác sĩ chuyên khoa có thể đưa ra được phương án điều trị theo nguyên nhân gây ra bệnh dưới đây:

Cai rượu nếu nghiện rượu

Nếu nguyên nhân dẫn tới gan nhiễm mỡ là do uống nhiều rượu bia thì người bệnh cần nhanh chóng tiến hành thực hiện dừng uống rượu ngay, việc hạn chế uống rượu là một việc làm vô cùng cần thiết để điều trị khỏi bệnh mỡ gan.

Ăn uống khoa học

Dinh dưỡng đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong việc điều trị giảm lượng mỡ trong gan. Nó có tác dụng hỗ trợ giúp người bệnh mau chóng hồi phục sức khỏe và giảm thiểu những triệu chứng cho người bệnh. Đặc biệt, có thể điều trị nhẹ mà không cần sử dụng tới thuốc mà vẫn có thể khoải hoàn toàn. Chính vì vậy, người bị thoái hóa mỡ gan cần cân bằng các dinh dưỡng, vitamin và các chất khoáng trong bữa ăn hàng ngày. Hạn chế sử dụng những chất không có lợi cho gan lúc này như: đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên xào hay đồ nướng. Đồ ăn nhiều gia vị cay nóng. Nên thay vào đó là những thực phẩm có tính mát gan như hoa quả tươi, và ăn đồ luộc.

Phương pháp điều trị bệnh Gan Nhiễm MỡPhương pháp điều trị bệnh Gan Nhiễm Mỡ

Sử dụng thuốc theo đúng chỉ dẫn

Khi gan bị suy yếu, chức năng gan hoạt động kém cho nên người mắc bệnh nên tuân theo chỉ định sử dụng thuốc của bác sĩ. Tránh việc dùng thuốc bừa bãi hay các thực phẩm chức năng không đúng với tình trạng bệnh của bản thân mà chưa có sự đồng ý của bác sĩ. Nếu tự ý dùng thuốc không đúng sẽ khiến bệnh nặng và khó chữa trị hơn.

Giảm cân nếu béo phì

Nếu mắc bệnh mỡ gan do béo phì gây nên thì người bệnh cần lên kế hoạch giảm cân một cách khoa học. Không nên nóng vội mà ép cân nhanh chóng sẽ gây phản ứng ngược lại, bệnh nặng hơn và gặp nguy hiểm. Điều trị giảm cân cần tuân thủ đúng theo liệu trình điều trị của bác sĩ đề ra, không nên sử dụng thuốc giảm cân hay những thực phẩm chức năng làm hại gan.

Điều trị tiểu đường (nếu có)

Người bị tiểu đường cũng có nguy cơ bị bệnh thoái hóa mỡ gan, người bệnh nên khám và kiểm soát tình trạng tiểu đường chặt chẽ để giúp cho quá trình điều được tốt hơn. 

 LỐI SỐNG VÀ CÁCH PHÒNG BỆNH GAN NHIỄM MỠ

Cần phải biết được các nguyên nhân,triệu chứng và cách điều trị bệnh mỡ gan để từ đó phòng bệnh và đưa ra các biện pháp chữa trị hiệu quả.Người bệnh tự điều chỉnh thói quen sống của mình sao cho khoa học, cân đối để hạn chế tình trạng tích tụ mỡ trong máu tăng cao, để phòng bệnh hiệu quả nhất thì người bệnh cần:

  1. Hãy chọn lối sống lành mạnh
  2. Giảm cân và tăng cân khoa học ( nếu béo phìvà thiếu cân)
  3. Có chế độ ăn uống cân bằng
  4. Tập luyện thể dục đúng phương pháp
  5. Tránh xa căng thẳng, stress

Dược phẩm điều trị bệnh Gan Nhiễm Mỡ

Câu hỏi thường gặp :

điều trị gan nhiễm mỡ – cách điều trị gan nhiễm mỡ – chữa gan nhiễm mỡ – cach dieu tri gan nhiem mo – bệnh gan nhiễm mỡ cách điều trị – chua gan nhiem mo – tri benh gan ?

– Cai rượu nếu nghiện rượu, iamr cân nếu béo phì, ăn uống khoa học, sử dụng thuốc theo đúng chỉ dẫn, trị tiểu đường nếu bị.

gan nhiễm mỡ có nguy hiểm không – bệnh gan nhiễm mỡ có nguy hiểm không – bệnh gan nhiễm mỡ có nguy hiểm không – bệnh gan nhiễm mỡ có nguy hiểm – gan nhiễm mỡ nhẹ có nguy hiểm không ?

Gan nhiễm mỡ báo hiệu diễn biến nặng sẽ là xơ gan, ung thư gan và nhiều trường hợp đã dẫn đến tử vong. Gan nhiễm mỡ không nguy hiểm nếu như bệnh đang ở giai đoạn đầu, gan vẫn chưa bị thoái hóa hoàn toàn, nếu có biện pháp điều trị kịp thời thì tình trạng sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện lại.

thuốc trị gan nhiễm mỡ – thuốc gan nhiễm mỡ – thuoc chua benh gan nhiem mo ?

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại dược phẩm hỗ trợ điều trị Gan Nhiễm Mỡ, mỗi loại thuốc đều có những công dụng nhất định, người bệnh nên kết hợp lối sống lành mạnh, biết cảm nhận trạng thái của cơ thể để điều chỉnh hàm lượng thuốc hoặc thay đổi loại thuốc nếu thấy thuốc không có tác dụng rõ rệt. Trang Thuốc Hay đề xuất với bạn đọc loại dược phẩm do chúng tôi nghiên cứu để bạn đọc có thể tham khảo sử dụng. Bạn đọc có thể đặt mua trên trang www.thuochay.top . Cảm ơn bạn đọc đã gửi câu hỏi cho chúng tôi!

gan nhiễm mỡ độ 3 – gan nhiễm mỡ cấp độ 3 – gan to – gan to la benh gi ?

Gan nhiễm mỡ độ 3 mang tính chất nguy hiểm nhất trong tất cả các cấp độ của bệnh. Nếu bạn nhận kết quả xét nghiệm dương tính với tình trạng gan nhiễm mỡ độ 3, nó đồng nghĩa với việc chất béo tích tụ trong gan đã “chiếm cứ” toàn bộ cơ quan này và dẫn tới viêm gan. Lúc này, các mao mạch, bao gồm cả động mạch và tĩnh mạch, đều gặp khó khăn trong việc vận chuyển máu cùng các chất dinh dưỡng đi nuôi cơ thể. Từ đó, nguy cơ người bệnh gặp phải tình trạng tắc nghẽn mạch máu là vô cùng lớn.
Thêm vào đó, tăng áp tĩnh mạch cửa thậm chí cũng có khả năng xảy ra. Tại thời điểm này, bạn có thể bắt gặp tình trạng máu ứ lại trong hệ thống tĩnh mạch cửa. Sau đó, lượng máu trên sẽ chuyển hướng vào tĩnh mạch rốn và các mao mạch khác ở thành bụng. Hệ quả là những mạch máu này nổi rõ trên bề mặt da ở vùng bụng.

bieu hien cua benh gan – bệnh gan to – tim hieu ve benh gan nhiem mo – dau hieu gan nhiem mo – benh gan bieu hien nhu the nao ?

Các triệu chứng không khó phát hiện, tuy nhiên nếu lơ là thì người bệnh dễ nhầm lẫn và bỏ qua. Mọi người cần chú ý đến các triệu chứng đặc biệt sau để sớm phát hiện và điều trị kịp thời:
Chán ăn.
Buồn nôn, nôn mửa, trướng bụng.
Mệt mỏi, kiệt sức.- Thiếu hụt vitamin.
Mất cân bằng nội tiết.
Vàng da.

chua gan nhiem mo – chua benh gan nhiem mo – cach tri gan nhiem mo ?

Cần phải biết được các nguyên nhân,triệu chứng và cách điều trị bệnh mỡ gan để từ đó phòng bệnh và đưa ra các biện pháp chữa trị hiệu quả.Người bệnh tự điều chỉnh thói quen sống của mình sao cho khoa học, cân đối để hạn chế tình trạng tích tụ mỡ trong máu tăng cao, để phòng bệnh hiệu quả nhất thì người bệnh cần:
Hãy chọn lối sống lành mạnh
Giảm cân và tăng cân khoa học ( nếu béo phìvà thiếu cân)
Có chế độ ăn uống cân bằng
Tập luyện thể dục đúng phương pháp
Tránh xa căng thẳng, stress

gan nhiễm mỡ có chữa được không ?

Càng phát hiện sớm thì bệnh càng dễ chữa khỏi và việc sử dụng các phương pháp điều trị cũng sẽ đơn giản hơn, ít tốn kém hơn. Vì vậy chúng ta cần thường xuyên kiểm tra sức khỏe để phát hiện bệnh sớm. Tốt nhất nên tầm soát bệnh 3 tháng/ lần. Khi có bất kì dấu hiệu bất thường nào trên cơ thể cũng cần phải có các biện pháp can thiệp kịp thời. 

XEM THÊM :


 
Slika od Thuốc Hay Top
od Thuốc Hay Top - torek, 21. april 2020, 05:25
vidno vsem

bệnh vẩy nến

Mục lục

Bệnh vẩy nến là gì?

Bệnh vẩy nến là một tình trạng tự miễn dịch mãn tính gây ra sự tích tụ nhanh chóng của các tế bào da. Sự tích tụ các tế bào này gây ra sự co giãn trên bề mặt da.

Viêm và đỏ xung quanh vảy là khá phổ biến. Các vảy vảy điển hình có màu trắng bạc và phát triển thành các mảng dày, đỏ. Đôi khi, những miếng vá này sẽ nứt và chảy máu.

Bệnh vẩy nến là kết quả của một quá trình sản xuất da tăng tốc. Thông thường, các tế bào da phát triển sâu trong da và từ từ nổi lên trên bề mặt. Cuối cùng, họ rơi ra. Vòng đời điển hình của một tế bào da là một tháng.

Ở những người bị bệnh vẩy nến, quá trình sản xuất này có thể xảy ra chỉ trong vài ngày. Bởi vì điều này, các tế bào da không có thời gian để rơi ra. Sản xuất quá mức nhanh chóng này dẫn đến sự tích tụ của các tế bào da.

Vảy thường phát triển trên các khớp, như khuỷu tay và đầu gối. Chúng có thể phát triển bất cứ nơi nào trên cơ thể, bao gồm:

  • tay
  • đôi chân
  • cái cổ
  • da đầu
  • khuôn mặt

Các loại vẩy nến ít phổ biến hơn ảnh hưởng đến móng tay, miệng và khu vực xung quanh bộ phận sinh dục.

Theo một nghiên cứu , khoảng 7,4 triệu người Mỹ mắc bệnh vẩy nến. Nó thường được liên kết với một số điều kiện khác, bao gồm:

Các loại bệnh vẩy nến khác nhau là gì?

Có năm loại bệnh vẩy nến:

Bệnh vẩy nến mảng bám

Bệnh vẩy nến mảng bám là loại vẩy nến phổ biến nhất.

Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD) ước tính rằng khoảng 80 phần trăm những người mắc bệnh này bị bệnh vẩy nến mảng bám. Nó gây ra các mảng đỏ, viêm bao phủ các khu vực của da. Những miếng vá này thường được phủ bằng vảy hoặc mảng trắng bạc. Những mảng bám này thường được tìm thấy trên khuỷu tay, đầu gối và da đầu.

Bệnh vẩy nến

Bệnh vẩy nến Guttate là phổ biến trong thời thơ ấu . Loại vẩy nến này gây ra những đốm nhỏ màu hồng. Các trang web phổ biến nhất cho bệnh vẩy nến guttate bao gồm thân, cánh tay và chân. Những đốm này hiếm khi dày hoặc nổi lên như bệnh vẩy nến mảng bám.

Bệnh vẩy nến mủ

Bệnh vẩy nến mụn mủ là phổ biến hơn ở người lớn . Nó gây ra mụn nước trắng, có mủ và vùng da đỏ, viêm rộng. Bệnh vẩy nến mủ thường được khu trú ở những vùng nhỏ hơn trên cơ thể, chẳng hạn như bàn tay hoặc bàn chân, nhưng nó có thể lan rộng.

Bệnh vẩy nến nghịch đảo

Bệnh vẩy nến ngược gây ra những vùng da sáng, đỏ, bị viêm. Các bản vá của bệnh vẩy nến nghịch phát triển dưới nách hoặc vú, ở háng hoặc xung quanh da ở bộ phận sinh dục.

Bệnh vẩy nến Erythrodermic

Bệnh vẩy nến Erythrodermic là một loại bệnh vẩy nến nghiêm trọng và rất hiếm .

Hình thức này thường bao gồm các phần lớn của cơ thể cùng một lúc. Da gần như bị cháy nắng. Các vảy phát triển thường bong ra trong các phần lớn hoặc tấm. Không có gì lạ khi một người mắc bệnh vẩy nến này bị sốt hoặc bị bệnh nặng.

Loại này có thể đe dọa tính mạng, vì vậy cá nhân nên đi khám bác sĩ ngay lập tức.

 

Các triệu chứng như thế nào?

Các triệu chứng bệnh vẩy nến khác nhau từ người này sang người khác và phụ thuộc vào loại bệnh vẩy nến. Các khu vực của bệnh vẩy nến có thể nhỏ như một vài vảy trên da đầu hoặc khuỷu tay, hoặc bao phủ phần lớn cơ thể.

Các triệu chứng phổ biến nhất của bệnh vẩy nến mảng bám bao gồm:

  • các mảng da đỏ, nổi, viêm
  • vảy màu trắng bạc hoặc mảng bám trên các mảng màu đỏ
  • da khô có thể nứt và chảy máu
  • đau nhức xung quanh các bản vá
  • ngứa và cảm giác nóng rát xung quanh các bản vá
  • móng tay dày, rỗ
  • đau, sưng khớp

Không phải mọi người sẽ trải qua tất cả các triệu chứng này. Một số người sẽ trải qua các triệu chứng hoàn toàn khác nhau nếu họ có một loại bệnh vẩy nến ít phổ biến hơn.

Hầu hết những người bị bệnh vẩy nến đều trải qua các chu kỳ. Tình trạng này có thể gây ra các triệu chứng nghiêm trọng trong vài ngày hoặc vài tuần, và sau đó các triệu chứng có thể rõ ràng và gần như không được chú ý. Sau đó, trong một vài tuần hoặc nếu trở nên tồi tệ hơn bởi một tác nhân gây bệnh vẩy nến thông thường, tình trạng này có thể bùng phát trở lại. Đôi khi, các triệu chứng của bệnh vẩy nến biến mất hoàn toàn.

Khi bạn không có dấu hiệu hoạt động của tình trạng này, bạn có thể đang trong tình trạng thuyên giảm. Điều đó không có nghĩa là bệnh vẩy nến sẽ không quay trở lại, nhưng hiện tại bạn không có triệu chứng.

Bệnh vẩy nến có lây không?

Bệnh vẩy nến không truyền nhiễm. Bạn không thể vượt qua tình trạng da từ người này sang người khác. Chạm vào một tổn thương vẩy nến trên người khác sẽ không khiến bạn phát triển tình trạng này.

Nguyên nhân gây bệnh vẩy nến?

Các bác sĩ không rõ nguyên nhân gây ra bệnh vẩy nến. Tuy nhiên, nhờ nhiều thập kỷ nghiên cứu, họ có một ý tưởng chung về hai yếu tố chính: di truyền và hệ thống miễn dịch.

Hệ thống miễn dịch

Bệnh vẩy nến là một tình trạng tự miễn dịch. Điều kiện tự miễn là kết quả của cơ thể tấn công chính nó. Trong trường hợp bệnh vẩy nến, các tế bào bạch cầu được gọi là tế bào T tấn công nhầm vào các tế bào da.

Trong một cơ thể điển hình, các tế bào bạch cầu được triển khai để tấn công và tiêu diệt vi khuẩn xâm nhập và chống lại nhiễm trùng. Cuộc tấn công sai lầm này làm cho quá trình sản xuất tế bào da đi vào quá mức. Việc sản xuất tế bào da tăng tốc làm cho các tế bào da mới phát triển quá nhanh. Chúng được đẩy lên bề mặt da, nơi chúng chồng chất lên nhau.

Điều này dẫn đến các mảng bám thường gặp nhất với bệnh vẩy nến. Các cuộc tấn công vào các tế bào da cũng khiến các vùng da bị viêm, đỏ phát triển.

Di truyền học

Một số người thừa hưởng gen khiến họ dễ mắc bệnh vẩy nến. Nếu bạn có một thành viên gia đình ngay lập tức với tình trạng da, nguy cơ phát triển bệnh vẩy nến của bạn cao hơn . Tuy nhiên, tỷ lệ những người bị bệnh vẩy nến và có khuynh hướng di truyền là nhỏ. Khoảng 2 đến 3 phần trăm những người có gen phát triển tình trạng này, theo Tổ chức Bệnh vẩy nến Quốc gia (NPF).

Chẩn đoán bệnh vẩy nến

Hai xét nghiệm hoặc kiểm tra có thể cần thiết để chẩn đoán bệnh vẩy nến.

Kiểm tra thể chất

Hầu hết các bác sĩ có thể chẩn đoán bằng một bài kiểm tra thể chất đơn giản. Các triệu chứng của bệnh vẩy nến thường rõ ràng và dễ phân biệt với các điều kiện khác có thể gây ra các triệu chứng tương tự.

Trong kỳ thi này, hãy chắc chắn chỉ cho bác sĩ của bạn tất cả các lĩnh vực quan tâm. Ngoài ra, hãy cho bác sĩ của bạn biết nếu có thành viên nào trong gia đình có tình trạng này.

Sinh thiết

Nếu các triệu chứng không rõ ràng hoặc nếu bác sĩ của bạn muốn xác nhận chẩn đoán nghi ngờ của họ, họ có thể lấy một mẫu da nhỏ. Điều này được gọi là sinh thiết .

Da sẽ được gửi đến phòng thí nghiệm, nơi nó sẽ được kiểm tra dưới kính hiển vi. Việc kiểm tra có thể chẩn đoán loại bệnh vẩy nến bạn có. Nó cũng có thể loại trừ các rối loạn hoặc nhiễm trùng có thể khác.

Hầu hết các sinh thiết được thực hiện trong văn phòng bác sĩ của bạn vào ngày hẹn. Bác sĩ của bạn có thể sẽ tiêm một loại thuốc gây tê cục bộ để làm cho sinh thiết bớt đau. Sau đó, họ sẽ gửi sinh thiết đến một phòng thí nghiệm để phân tích.

Khi kết quả trả về, bác sĩ có thể yêu cầu một cuộc hẹn để thảo luận về các phát hiện và lựa chọn điều trị với bạn.

Bệnh vẩy nến gây ra: Stressrượu, và nhiều hơn nữa

Các yếu tố kích hoạt bên ngoài có thể bắt đầu một cơn bệnh vẩy nến mới. Những yếu tố này không giống nhau đối với mọi người. Họ cũng có thể thay đổi theo thời gian cho bạn.

Các tác nhân phổ biến nhất cho bệnh vẩy nến bao gồm:

Nhấn mạnh

Căng thẳng cao bất thường có thể gây ra bùng phát. Nếu bạn học cách giảm và kiểm soát căng thẳng, bạn có thể giảm và có thể ngăn ngừa bùng phát.

Rượu

Sử dụng rượu nặng có thể kích hoạt bệnh vẩy nến bùng phát. Nếu bạn sử dụng quá nhiều rượu, bệnh vẩy nến có thể xảy ra thường xuyên hơn. Giảm tiêu thụ rượu là thông minh không chỉ cho làn da của bạn. Bác sĩ có thể giúp bạn hình thành kế hoạch bỏ rượu nếu bạn cần giúp đỡ. ( lựa chọn rượu thuốc lành mạnh )

Chấn thương

Một tai nạn, cắt, hoặc cạo có thể gây ra bùng phát. Shots, vắc-xin và cháy nắng cũng có thể gây ra một ổ dịch mới.

Thuốc

Một số loại thuốc được coi là tác nhân gây bệnh vẩy nến. Những loại thuốc này bao gồm:

Sự nhiễm trùng

Bệnh vẩy nến được gây ra, ít nhất là một phần, do hệ thống miễn dịch tấn công nhầm vào các tế bào da khỏe mạnh. Nếu bạn bị bệnh hoặc chiến đấu với nhiễm trùng, hệ thống miễn dịch của bạn sẽ hoạt động quá mức để chống lại nhiễm trùng. Điều này có thể bắt đầu bùng phát bệnh vẩy nến khác. Strep họng là một kích hoạt phổ biến.

Lựa chọn điều trị cho bệnh vẩy nến

Bệnh vẩy nến không có cách chữa. Phương pháp điều trị nhằm giảm viêm và vảy, làm chậm sự phát triển của các tế bào da và loại bỏ các mảng bám. Điều trị bệnh vẩy nến rơi vào ba loại:

Điều trị tại chỗ

Kem và thuốc mỡ bôi trực tiếp lên da có thể hữu ích để giảm bệnh vẩy nến nhẹ đến trung bình.

Điều trị bệnh vẩy nến tại chỗ bao gồm:

  • corticosteroid tại chỗ
  • retinoids tại chỗ
  • anthralin
  • chất tương tự vitamin D
  • axit salicylic
  • kem dưỡng ẩm

Thuốc toàn thân

Những người bị bệnh vẩy nến từ trung bình đến nặng và những người không đáp ứng tốt với các loại điều trị khác, có thể cần sử dụng thuốc uống hoặc thuốc tiêm. Nhiều loại thuốc này có tác dụng phụ nghiêm trọng. Các bác sĩ thường kê đơn cho họ trong thời gian ngắn.

Những loại thuốc này bao gồm:

  • methotrexate
  • cyclosporine (Sandimmune)
  • sinh học
  • retinoids

Liệu pháp ánh sáng

Điều trị bệnh vẩy nến này sử dụng tia cực tím (UV) hoặc ánh sáng tự nhiên. Ánh sáng mặt trời giết chết các tế bào bạch cầu hoạt động quá mức đang tấn công các tế bào da khỏe mạnh và gây ra sự phát triển nhanh chóng của tế bào. Cả ánh sáng UVA và UVB có thể hữu ích trong việc giảm các triệu chứng của bệnh vẩy nến nhẹ đến trung bình.

Hầu hết những người bị bệnh vẩy nến từ trung bình đến nặng sẽ được hưởng lợi từ sự kết hợp của các phương pháp điều trị. Loại trị liệu này sử dụng nhiều hơn một trong các loại điều trị để giảm triệu chứng. Một số người có thể sử dụng điều trị tương tự trong suốt cuộc đời của họ. Những người khác có thể cần phải thay đổi phương pháp điều trị đôi khi nếu da của họ ngừng phản ứng với những gì họ đang sử dụng.

Thuốc trị bệnh vẩy nến

Nếu bạn bị bệnh vẩy nến từ trung bình đến nặng – hoặc nếu bệnh vẩy nến ngừng đáp ứng với các phương pháp điều trị khác – bác sĩ có thể xem xét một loại thuốc uống hoặc tiêm.

Các loại thuốc uống và tiêm phổ biến nhất được sử dụng để điều trị bệnh vẩy nến bao gồm:

Sinh học

Nhóm thuốc này làm thay đổi hệ thống miễn dịch của bạn và ngăn ngừa sự tương tác giữa hệ thống miễn dịch và các con đường gây viêm. Những loại thuốc này được tiêm hoặc tiêm qua đường truyền tĩnh mạch (IV).

Retinoids

Retinoids làm giảm sản xuất tế bào da. Một khi bạn ngừng sử dụng chúng, các triệu chứng của bệnh vẩy nến có thể sẽ quay trở lại. Tác dụng phụ bao gồm rụng tóc và viêm môi.

Những người đang mang thai hoặc có thể mang thai trong vòng ba năm tới không nên dùng retinoids vì nguy cơ dị tật bẩm sinh có thể xảy ra.

Cyclosporine

Cyclosporine (Sandimmune) ngăn chặn phản ứng của hệ miễn dịch. Điều này có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh vẩy nến. Nó cũng có nghĩa là bạn có một hệ thống miễn dịch yếu, do đó bạn có thể bị bệnh dễ dàng hơn. Tác dụng phụ bao gồm các vấn đề về thận và huyết áp cao.

Methotrexate

Giống như cyclosporine, methotrexate ức chế hệ thống miễn dịch. Nó có thể gây ra tác dụng phụ ít hơn khi sử dụng ở liều thấp. Nó có thể gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng trong thời gian dài. Tác dụng phụ nghiêm trọng bao gồm tổn thương gan và giảm sản xuất hồng cầu và bạch cầu.

Khuyến cáo chế độ ăn uống cho người bị bệnh vẩy nến

Thực phẩm không thể chữa khỏi hoặc thậm chí điều trị bệnh vẩy nến, nhưng ăn tốt hơn có thể làm giảm các triệu chứng của bạn. Năm thay đổi lối sống này có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của bệnh vẩy nến và giảm bùng phát:

Giảm cân

Nếu bạn thừa cân, giảm cân có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của tình trạng. Giảm cân cũng có thể làm cho phương pháp điều trị hiệu quả hơn. Không rõ trọng lượng tương tác với bệnh vẩy nến như thế nào, vì vậy ngay cả khi các triệu chứng của bạn không thay đổi, giảm cân vẫn tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn.

Ăn một chế độ ăn có lợi cho tim

Giảm lượng chất béo bão hòa. Chúng được tìm thấy trong các sản phẩm động vật như thịt và sữa. Tăng lượng protein nạc có chứa axit béo omega-3, chẳng hạn như cá hồi, cá mòi và tôm. Nguồn thực vật của omega-3 bao gồm quả óc chó, hạt lanh và đậu nành.

Tránh kích hoạt thực phẩm

Bệnh vẩy nến gây viêm. Một số thực phẩm gây viêm quá. Tránh những thực phẩm đó có thể cải thiện các triệu chứng. Những thực phẩm này bao gồm:

  • thịt đỏ
  • đường tinh luyện
  • thực phẩm chế biến
  • sản phẩm sữa

Uống ít rượu

Tiêu thụ rượu có thể làm tăng nguy cơ bùng phát. Cắt giảm hoặc bỏ hoàn toàn. Nếu bạn gặp vấn đề với việc sử dụng rượu, bác sĩ có thể giúp bạn lập kế hoạch điều trị.

Cân nhắc uống vitamin

Một số bác sĩ thích chế độ ăn giàu vitamin hơn vitamin ở dạng thuốc viên. Tuy nhiên, ngay cả những người ăn uống lành mạnh nhất cũng có thể cần giúp nhận được đầy đủ chất dinh dưỡng. Hãy hỏi bác sĩ của bạn nếu bạn nên dùng bất kỳ vitamin như là một bổ sung cho chế độ ăn uống của bạn.

Tìm hiểu thêm về các lựa chọn chế độ ăn uống của bạn.

Sống với bệnh vẩy nến

Cuộc sống với bệnh vẩy nến có thể là một thách thức, nhưng với cách tiếp cận đúng đắn, bạn có thể giảm bớt bùng phát và sống một cuộc sống khỏe mạnh, đầy đủ. Ba lĩnh vực này sẽ giúp bạn đối phó trong ngắn hạn và dài hạn:

Chế độ ăn

Giảm cân và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm bớt và giảm các triệu chứng của bệnh vẩy nến. Điều này bao gồm ăn một chế độ ăn giàu axit béo omega-3, ngũ cốc nguyên hạt và thực vật. Bạn cũng nên hạn chế thực phẩm có thể làm tăng tình trạng viêm của bạn. Những thực phẩm này bao gồm đường tinh chế, các sản phẩm từ sữa và thực phẩm chế biến.

Có nhiều bằng chứng cho thấy việc ăn trái cây và rau củ đêm có thể gây ra các triệu chứng bệnh vẩy nến. Trái cây và rau quả Nightshade bao gồm cà chua cũng như khoai tây trắng, cà tím và thực phẩm có nguồn gốc từ hạt tiêu như ớt bột và ớt cayenne (nhưng không phải hạt tiêu đen, hoàn toàn từ một loại cây khác).

Nhấn mạnh

Stress là một tác nhân tốt cho bệnh vẩy nến. Học cách quản lý và đối phó với căng thẳng có thể giúp bạn giảm các cơn bùng phát và giảm bớt các triệu chứng. Hãy thử những điều sau để giảm căng thẳng của bạn:

  • thiền
  • viết nhật ký
  • thở
  • yoga

Sức khỏe cảm xúc

Những người bị bệnh vẩy nến có nhiều khả năng gặp phải các vấn đề trầm cảm và lòng tự trọng. Bạn có thể cảm thấy kém tự tin khi những đốm mới xuất hiện. Nói chuyện với các thành viên gia đình về cách bệnh vẩy nến ảnh hưởng đến bạn có thể khó khăn. Các chu kỳ liên tục của điều kiện có thể được bực bội quá.

Tất cả những vấn đề tình cảm này là hợp lệ. Điều quan trọng là bạn tìm thấy một tài nguyên để xử lý chúng. Điều này có thể bao gồm nói chuyện với một chuyên gia sức khỏe tâm thần chuyên nghiệp hoặc tham gia một nhóm cho những người bị bệnh vẩy nến.

Bệnh vẩy nến và viêm khớp

Từ 30 đến 33 phần trăm những người bị bệnh vẩy nến sẽ nhận được chẩn đoán viêm khớp vẩy nến, theo các hướng dẫn lâm sàng gần đây từ AAD và NPF.

Loại viêm khớp này gây ra sưng, đau và viêm ở các khớp bị ảnh hưởng. Nó thường bị nhầm với viêm khớp dạng thấp hoặc bệnh gút . Sự hiện diện của các vùng da bị viêm, đỏ với các mảng bám thường phân biệt loại viêm khớp này với các loại viêm khớp khác.

Viêm khớp vảy nến là một tình trạng mãn tính. Giống như bệnh vẩy nến, các triệu chứng của viêm khớp vẩy nến có thể đến và đi, xen kẽ giữa bùng phát và thuyên giảm. Viêm khớp vảy nến cũng có thể liên tục, với các triệu chứng và vấn đề liên tục.

Tình trạng này thường ảnh hưởng đến khớp ở ngón tay hoặc ngón chân. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến lưng dưới, cổ tay, đầu gối hoặc mắt cá chân của bạn.

Hầu hết những người phát triển viêm khớp vẩy nến có bệnh vẩy nến. Tuy nhiên, có thể phát triển tình trạng khớp mà không cần chẩn đoán bệnh vẩy nến. Hầu hết những người nhận được chẩn đoán viêm khớp mà không bị bệnh vẩy nến có một thành viên gia đình có tình trạng da.

Phương pháp điều trị viêm khớp vẩy nến có thể làm giảm thành công các triệu chứng, giảm đau và cải thiện khả năng vận động của khớp. Giống như bệnh vẩy nến, giảm cân, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tránh các tác nhân cũng có thể giúp giảm viêm khớp vẩy nến. Một kế hoạch chẩn đoán và điều trị sớm có thể làm giảm khả năng biến chứng nặng, bao gồm cả tổn thương khớp.

Thống kê bệnh vẩy nến

Khoảng 7,4 triệu người ở Hoa Kỳ bị bệnh vẩy nến.

Bệnh vẩy nến có thể bắt đầu ở mọi lứa tuổi, nhưng hầu hết các chẩn đoán xảy ra ở tuổi trưởng thành. Độ tuổi trung bình khởi phát là từ 15 đến 35 tuổi. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), một số nghiên cứu ước tính rằng khoảng 75% các trường hợp bệnh vẩy nến được chẩn đoán trước tuổi 46. Một giai đoạn chẩn đoán cao điểm thứ hai có thể xảy ra vào cuối thập niên 50 và đầu thập niên 60.

Theo WHO , nam và nữ bị ảnh hưởng như nhau. Người da trắng bị ảnh hưởng không tương xứng. Những người da màu chiếm một tỷ lệ rất nhỏ trong chẩn đoán bệnh vẩy nến.

Có một thành viên gia đình với tình trạng này làm tăng nguy cơ phát triển bệnh vẩy nến. Tuy nhiên, nhiều người có điều kiện không có tiền sử gia đình. Một số người có tiền sử gia đình sẽ không phát triển bệnh vẩy nến.

Khoảng một phần ba số người bị bệnh vẩy nến sẽ được chẩn đoán bị viêm khớp vẩy nến. Ngoài ra, những người bị bệnh vẩy nến có nhiều khả năng phát triển các tình trạng như:

Mặc dù dữ liệu không đầy đủ , nghiên cứu cho thấy các trường hợp bệnh vẩy nến đang trở nên phổ biến hơn. Cho dù đó là bởi vì mọi người đang phát triển tình trạng da hoặc bác sĩ đang trở nên tốt hơn trong chẩn đoán là không rõ ràng.