Blog spletnega mesta

vidno vsem

Ngày càng nhiều chị em phụ nữ gặp phải những rắc rối “khó nói” do chứng yếu sinh lý nữ gây ra như suy giảm ham muốn, lãnh cảm, khô hạn… Chị em nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu những dấu hiệu trên trầm trọng hơn, ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày và hạnh phúc gia đình. Bên cạnh đó, chị em cần có chế độ nghỉ ngơi, ăn uống, luyện tập một cách hợp lý. Có thể áp dụng những bài tập tốt cho sinh lý nữ dưới đây, giúp chị em dẻo dai hơn khi quan hệ.

Bài tập ngồi thiền tốt cho sinh lý nữ giới

Một nghiên cứu tại trường Đại học Columbia (Anh) được tiến hành trên những người phụ nữ trải qua các buổi trị liệu bằng việc ngồi thiền 90 phút mỗi ngày. Sau 6 tháng điều trị, những người phụ nữ này cho biết tình trạng yếu sinh lý của họ được cải thiện đáng kể, dễ hưng phấn đồng thời không còn cảm thấy đau rát khi quan hệ tình dục.

Khi ngồi thiền, bạn nên giữ tư tưởng thoải mái, không còn vướng bận việc gì, mặc quần áo thoải mái, chọn nơi yên tĩnh, thoáng mát để ngồi thiền. Bạn có thể lựa chọn tư thế xếp bằng thông thường, bán già hoặc kiết già đều được. Lưu ý khi ngồi giữ thẳng lưng, cằm hơi đưa vào một chút để giữ cột sống được thẳng, đầu lưỡi chạm nhẹ vào phần nướu của răng trên, hai tay buông lỏng đặt trên đùi hoặc đan chéo nhau để trước bụng, giãn mềm cơ bắp.

Tư thế kiết già là rất tốt cho sinh lý nữ giới. Cách thực hiện như sau: ngồi xếp bằng thoải mái, dùng hai tay nắm lấy chân phải, từ từ gấp lại rồi đặt chân phải lên đùi trái, gò sát vào bụng, lòng bàn chân ngửa lên trời. Tiếp tục dùng hai tay lấy chân trái rồi gấp lại, đặt nhẹ nhàng lên đùi phải, ép sát gót chân vào phần bụng, lòng bàn chân ngửa lên trời. Tư thế ép chặt hai chân sẽ tạo sức ép lên hai huyệt luân xa ở phần dưới cùng của cơ thể, dòng năng lượng sẽ đi lên để nuôi dưỡng phần trung tâm ở khu vực cột sống và kiểm soát toàn bộ hệ thần kinh. Trong suốt thời gian ngồi kiết già, xương mác ở phần chân trái sẽ tạo ra một lực ép khá mạnh lên huyệt tam âm giao ở chân phải (phần lõm ở phía sau xương chày, trên mắt cá chân khoảng 6cm). Huyệt tam âm giao là chính huyệt giao hội của ba đường kinh âm tỳ, can, thận, các kích thích này giúp lưu thông trí trệ, tăng cường tiết nội tiết tố nữ estrogen giúp tăng cường khả năng sinh lý nữ. Tư thế kiết già rất tốt cho phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh, âm hoả hư vượng, hay gặp những cơn bốc hoả về chiều. 

Các bài tập yoga giúp chị em dẻo dai khi quan hệ

Các động tác yoga không chỉ giúp tăng cường sức khoẻ, ăn uống ngon miệng, ngủ sâu giấc mà còn rất hiệu quả với những chị em mắc chứng yếu sinh lý nữ. Một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng, phụ nữ sau 12 tuần liên tiếp tập yoga sẽ cảm thấy hài lòng hơn về chuyện chăn gối, gia tăng ham muốn và dễ dàng đạt khoái cảm hơn, không còn cảm giác đau đớn khi “yêu” nữa.

Nếu muốn “đổi gió” cho cuộc yêu bằng các tư thế mới, bạn nên thử các động tác yoga để tăng sự dẻo dai cho cơ thể, bạn có thể thực hiện được nhiều tư thế sáng tạo mà cơ thể vẫn cảm thấy thoải mái. Nhiều động tác yoga tác động trực tiếp vào khu vực hông, xương chậu, mông… là những bộ phận hoạt động nhiều nhất khi chị em tiến hành quan hệ. Yoga còn mang lại nhiều lại ích đối với hoạt động tình dục của chị em như:

Tăng cường lưu thông máu trong cơ thể cũng như đến vùng kín, gia tăng ham muốn yêu, tăng tính linh hoạt của cơ thể.

Giúp tinh thần thoải mái hơn, dễ dàng lên đỉnh và chị em biết cách để tận hưởng khoái cảm một cách tối đa.

Cải thiện độ rắn chắc của các cơ bắp quanh khu vực xương châu, hông và thúc đẩy quá trình lưu thông máu ở khu vực này

Cơ thể dẻo dai, linh hoạt hơn, có thể tiến hành nhiều tư thế yêu khác nhau mà vẫn cảm thấy sung sức, thoải mái.

Một số tư thế yoga tăng cường sinh lý nữ như:

Tư thế kéo người: tư thế này đem lại cho chị em khả năng giữ thăng bằng và độ dẻo dai tốt. Đồng thời, động tác ưỡn người về phía sau giúp tăng lượng không khí vào lồng ngực, đem lại hơi thở sâu cho người luyện tập. Động tác này còn kéo giãn cơ ngực giúp nữ giới cải thiện kích thước vòng 1 và tăng độ săn chắc.

Tư thế chữ V ngược: tác động trực tiếp đến vùng hông và mông của nữ giới, cải thiện hoạt động của xương chậu. Bài tập này giúp nữ giới dễ dàng hơn trong việc thực hiện những tư thế mới lạ khi hoạt động tình dục.

Tư thế rắn hổ mang: là một trong những bài tập phổ biến trong yoga giúp tăng độ dẻo dai và đánh bay mỡ thừa ở vòng hai, giúp nữ giới duy trì vóc dáng cân đối và thể trạng khỏe mạnh.

Ngoài ra bài tập này còn làm giảm những đau đớn do rối loạn kinh nguyệt hay phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh.

Bài tập Kegel tăng cường sinh lý cho nữ giới

Bài tập Kegel không chỉ tốt cho sinh lý nam mà còn giúp chị em nhanh chóng đẩy lùi chứng bệnh yếu sinh lý nữ. Bài tập này giúp chị em tăng khả năng chịu đựng và sự dẻo dai trên giường, đồng thời kiểm soát sự kết hợp của các cơ bắp dưới khung xương chậu. Bài tập Kegel giúp co cơ và tăng cường hoạt động vùng xương chậu, khiến ham muốn yêu gia tăng và kéo dài cuộc yêu.

Cách thực hiện rất đơn giản. Đầu tiên bạn cần xác định vị trí cơ chủ bằng cách siết chặt đồng thời các cơ ngăn chặn luồng niệu đạo ở giữa. Khi đã xác định chính xác được vị trí này, chị em có thể tiến hành tập luyện kegel vao lâu tuỳ theo ý thích, nhưng ít nhất nên duy trì tập 3 lần mỗi ngày, mỗi ngày 10 nhịp và giữ mỗi nhịp trong 3 giây.

Squat (Tư thế ngồi xổm)

Squat là dạng bài tập tuyệt vời giúp đôi chân và vùng mông trở nên săn chắc và thon gọn hơn. Và đặc biệt, bài tập sẽ dồn máu về vùng kín, từ đó giúp bạn dễ hưng phấn và đạt khoái cảm hơn trong lúc quan hệ. Ngoài ra, bài tập squat còn giúp tăng cường và cải thiện số lần lên đỉnh của bạn mỗi khi quan hệ.

Hướng dẫn thực hiện

  • Đứng thẳng người, hai chân rộng bằng vai, mũi bàn chân và đầu gối hướng thẳng ra ngoài.
  • Giữ gót chân chạm vào sàn nhà và dồn hầu hết trọng lượng cơ thể về hai gót chân. Sau đó, bắt đầu dần dần hạ mông xuống càng sâu càng tốt, hạ cho đến khi mông ngang bằng với đầu gối – tưởng tượng như tư thế bạn đang ngồi ghế.
  • Hãy đảm bảo rằng bạn giữ đầu gối luôn giữ thẳng theo hướng mũi ngón chân để bảo vệ đầu gối và các cơ chân tránh bị chấn thương.
  • Luôn giữ cẳng chân thẳng càng nhiều càng tốt trong suốt bài tập.
  • Bạn cũng có thể kết hợp tập thêm tạ nặng từ 1,5–2,5kg. Lưu ý giữ cánh tay luôn cao bằng vai khi bạn bắt đầu squat tạ xuống.
  • Nâng tạ lên – xuống chậm rãi và thực hiện liên tục từ 10–30 lần.

Squat được mệnh danh là “nữ hoàng phòng tập”, tốt cho cả nam giới lẫn phái đẹp để sở hữu vòng 3 săn chắc, hấp dẫn. Squat tăng cường lưu thông máu đến vùng tam giác sinh sản giúp chị em sung sức hơn khi quan hệ.


Komentarji

     
    Slika od Jia Qiong
    od Jia Qiong - nedelja, 28. junij 2020, 09:46
    vidno vsem

    Three-phase transformers are used to transmit large amounts of electrical energy. The three-phase transformer is a voltage boosting and step-down device for each stage of the power system network. The three-phase transformer has two structures.

    1. Three-phase transformer should be connected to three-phase operation.

    2. A three-phase transformer in which all three-phase magnetic cores and windings are combined into one structure.

    When the primary and secondary windings of a three-phase single-phase transformer are connected, they can be used as three-phase transformers. Compared with three single-phase units, the three-phase transformer power supply has many advantages, such as the space it requires is very small, and the volume is smaller and the cost is lower. Three-phase transformers are mainly divided into two categories, namely core transformers and shell transformers.

    Three Phase Power Transformer

    Iron core three-phase transformer

    Consider a three-phase single-phase iron core transformer, 120° apart. If a balanced three-phase sinusoidal voltage is applied to the winding, the magnetic fluxes φa, φb, and φc will also be sinusoidal and balanced. If the three legs carrying these fluxes are combined together, the total flux in the combined legs becomes zero. Therefore, this leg can be removed because it carries no flux. This structure is not easy to take the core.

    The core of a three-phase transformer is usually composed of three branches on the same plane. This can be built using stack lamination. Each branch of the core has low-voltage and high-voltage windings. The low-voltage winding is more insulated from the iron core than the high-voltage winding.

    The low winding is placed next to the core, with proper insulation between the core and the low voltage winding. The high-voltage winding is placed on the low-voltage winding with proper insulation between the low-voltage windings. The magnetic circuit of the legs a and c is larger than that of the leg b, and the structure is asymmetric, resulting in unbalanced magnetic current.

    Shell three-phase transformer

    The shell-type three-phase transformer can be formed by stacking three single-phase shell-type transformers. The winding direction of the central unit b is opposite to the winding directions of the units a and c. If the system is balanced with the phase sequence a-b-c, the magnetic flux will also be balanced.

    The size of this combined flux is equal to the size of each component. The cross-sectional area of the combined yoke is the same as the cross-sectional area of the outer leg and the cross-sectional areas of the top and bottom of the yoke. The unbalanced magnetic circuit has little effect on the performance of the three-shell transformer. The windings of the shell-type three-phase transformer can be connected in a triangle or star as required.

    The above information is provided by transformer manufacturer.


    Komentarji

       
      Slika od Jia Qiong
      od Jia Qiong - nedelja, 28. junij 2020, 09:45
      vidno vsem

      A transformer is a static machine that transfers AC power from one circuit to another at a constant frequency, but the voltage level can change, which means that the voltage can be increased or decreased as needed.

      Its working principle is Faraday's law of electromagnetic induction, which states that "the magnitude of voltage is proportional to the rate of change of magnetic flux"

      Necessity of transformer

      Normally, electricity is produced at 11 kV. For economic reasons, AC power is transmitted at very high voltages, such as 220 kV or 440 kV over long distances. Therefore, the power station uses a step-up transformer.

      Now for safety reasons, the step-down transformers of each substation reduce the voltage to different levels to supply power to different locations, thereby using the power at 400/230V.

      Transformer structure

      It mainly includes

      Magnetic circuit (composed of the magnetic core, limbs, yoke, and damping structure).

      Circuit (composed of the primary winding and secondary winding)

      Dielectric circuit (composed of different forms of insulating materials, used in different places)

      Tank and accessories (oil pillow, respirator, bushing, cooling pipe, etc.)

      Distribution transformer

      Transformer type

      The various types are described below

      1. The position of the winding relative to the core

      Core type

      Shell type

      2. According to the winding ratio or turns

      Step up

      Step down

      3. Service type

      Power transformer

      Distribution transformer

      Instrument transformer

       Current Transformer

       Potential transformer

       Autotransformer

      4. On the basis of the supply

      Single-phase

      Three-phase

      5. On the basis of cooling

      Air Natural (AN) or Self air-cooled or dry type

      Air ForceD (AF) or Air Blast type

      Oil Natural Air Natural (ONAN)

      Oil Natural Air Forced (ONAF)

      Oil Forced Air Forced (OFAF)

      Oil Natural Water Forced (ONWF)

      Oil Forced Water Forced (OFWF)



      Komentarji

         
        vidno vsem
        IDNPoker.us.com Merupakan salah satu sarana tempat website website Poker online terbaik di Indoensia yang mempunyai promo promo terbaik yang ada di situs Idnpoker pastikan anda bergabung di website kami dengan terbaik. Info Website | http://199.188.205.213/situs-judi-online/

        Komentarji

           
          vidno vsem
          IDNPoker.us.com Merupakan salah satu sarana tempat website website Poker online terbaik di Indoensia yang mempunyai promo promo terbaik yang ada di situs Idnpoker pastikan anda bergabung di website kami dengan terbaik. Info Website | http://199.188.205.213/situs-judi-online/

          Komentarji

             
            Slika od Jia Qiong
            od Jia Qiong - nedelja, 28. junij 2020, 09:42
            vidno vsem

            The three-phase transformer is considered to be the backbone of the power distribution system. It is used to deliver huge energy. Its main function is to step up and step down the voltage at different stages of the power grid. However, it is also possible to use three interconnected single-phase transformers instead of three-phase transformers, but the use of three-phase transformers has some advantages, including:

            It takes up less space than three single-phase transformers

            Cost-effectiveness

            The overall bus structure, switchgear, and installation of the "three-phase transformer" are not too complicated

            Three-phase transformer structure

            The construction method of the three-phase transformer is as follows

            Three independent single-phase transformers are connected to perform the three-phase operation, the so-called core-type three-phase transformer

            Use a single-phase three-phase transformer, combining all three-phase iron cores and windings into a structure, called a shell-type three-phase transformer

            Three Phase Transformer

            Core structure

            The core consists of three legs or limbs. Each branch contains cylindrical primary and secondary windings. The core is generally composed of three legs on the same plane, and the legs adopt a laminated structure. Each branch has high and low voltage windings. The low-voltage winding is more insulated from the iron core than the high-voltage winding. The low winding is located next to the iron core, with proper insulation between the iron core and the low voltage winding. The high-voltage winding is located above the low-voltage winding with appropriate insulation between the low-voltage windings. The structure is shown below.

            Shell type three-phase

            In terms of three-phase transformers, three-phase transformers are more independent than core-type transformers. Each phase has its own magnetic circuit. The structure of the three-phase iron core transformer and the three-phase shell transformer are similar.

            The working principle of a three-phase transformer is similar to that of a single-phase transformer. Due to the mutual inductance, power is transferred from the primary winding to the secondary winding. The biggest disadvantage of a three-phase transformer is that even in the event of a failure in one phase, the entire transformer must be removed from service for maintenance.

            The above information is provided by the transformer manufacturer.



            Komentarji

               
              vidno vsem
              IDNPoker.us.com Merupakan salah satu sarana tempat website website Poker online terbaik di Indoensia yang mempunyai promo promo terbaik yang ada di situs Idnpoker pastikan anda bergabung di website kami dengan terbaik. Info Website http://199.188.205.213/

              Komentarji

                 
                vidno vsem

                After officially entering winter, the temperature gradually decreases, and fog and haze often occur, which brings a lot of trouble to the driver. China auto parts exhibition is here today to tell friends how to drive safely in haze weather.

                Auto parts Trade Fair

                Auto parts Trade Fair

                How should a car drive safely in haze?

                First: check out the weather and get ready for driving

                Going out to check the weather is the most basic good habit, and will not rush to meet the foggy weather while the vehicle is driving. Wipe the lights clean, check the brakes, and place warning triangles and other warning signs in the car. You can remind other vehicles to pay attention to unexpected situations.

                Second: Determine the visibility and keep the speed low

                When driving in foggy weather, the first reaction should be to reduce the speed. When visibility is less than 500 meters and greater than 200 meters, the speed must not exceed 80 kilometers per hour; when visibility is less than 200 meters and greater than 100 meters, the speed must not exceed 60 kilometers per hour; when visibility is less than 100 meters and greater than 50 meters, the speed must not exceed 40 kilometers per hour.

                Third: use lights properly:

                The automobile wheel trade fair emphasizes that the fog light should never be turned on. Turn on the front fog lights, rear fog lights, width lights, and low beam lights to see the front car clearly, and more importantly to remind the front car to pay attention. If it encounters foggy weather, the vehicle should turn on the hazard warning flashlight, stop in time, and wait for the fog to dissipate before proceeding.

                Fourth: Keep a safe distance from the car in front:

                When driving in the fog, keep a sufficient safety distance from the vehicle in front, and do not follow too closely, especially when the vehicle is carrying a large load. You should take the initiative to maintain a safe following distance with the car in front, and you can also leave enough reaction time for yourself in the event of an emergency braking ahead.

                Tips: The most effective way to drive in foggy weather is to check the weather and plan the route in advance. You have to drive in the foggy weather. You must pay attention to driving safety. The most important point is slow, slow driving and slow braking.


                Komentarji

                   
                  vidno vsem

                  The auto accessories trade show teaches you how to remove carbon deposits from car engines. Regular cleaning is generally divided into three steps. The cleaning of the fuel injection nozzle and the air inlet can remove part of the carbon deposits and soften the deep carbon deposits. The fuel filler is added to the fuel tank to continuously clean the carbon deposits and restore the fuel injection. The atomization effect of the mouth keeps the oil passage open, restores the engine's power, eliminates the engine's cold start difficulties, and idling instability, improves fuel economy, and extends the service life of the spark plug, oxygen sensor, three-way catalyst, and engine.

                  The auto parts expo selects the gasoline suitable for the model number according to the manufacturer's instruction manual, but it needs to be explained that the gasoline number represents the octane number of the gasoline, and reflects the anti-knock of the gasoline, the gasoline number and the gasoline. The quality of the product cannot be digressive. It is recommended to refuel at a regular reputable gas station. Due to crude oil and refining processes, coupled with the fact that the gasoline sold on the market is not high-quality gasoline, gasoline components contain sulfur and phosphorus, especially olefins. The content is high and the oxidation stability is poor. During the internal combustion process of the engine, the olefin will be oxidized and condensed to form a colloid. It will collect with the dust particles in the engine crankcase exhaust gas and intake air, and form a connection at the throttle body, intake manifold, etc carbon.

                  17-18-470427-1445692056.jpg

                  In addition, driving habits and conditions of use are also very important. Poor driving habits of "high-end and low-speed" driving will cause insufficient combustion of the mixture and easily generate carbon deposits; Mercedes-Benz truck maintenance reminders to avoid long-term engine idling and low-speed vehicles. You should always run at high speeds. High speeds can make the mixture fully burned, improve fuel economy, reduce the formation of carbon deposits, restore the sensitivity of the oxygen sensor, and clean the carbon deposits between the spark plug electrodes and the surface of the three-way catalyst.

                  The auto parts exhibition teaches you how to effectively reduce the noise of your car. Many car owners feel this way. When driving, especially at high speeds, car noise has become the main factor affecting the driving environment. People's long-term exposure to noise can cause tinnitus, dreaming, panic and irritability, or directly cause hearing loss or even hearing loss. Traffic accidents indirectly caused by vehicle noise are not uncommon. Confidence Classics fast repair beauty chain professional technicians introduced that car noise is roughly derived from engine noise, exhaust noise, fans, transmission systems, braking systems, tires and wind noise, etc., and through the modification of the day after tomorrow, most of the noise can be effectively reduced Come down.

                  Before making the sound insulation of the car, you should check the condition of the car. Some noise is caused by the failure of the vehicle itself, such as abnormal tire pressure, irregular wear, suspension or chassis damage, and abnormal noise of the engine. The system's sound insulation project is mainly completed by three steps: vibration reduction, noise reduction and sealing. Among them, the door, trunk, chassis, hood and roof are the places where air friction noise is most likely to occur. Therefore, these places are the focus of noise reduction. For engine noise, it is best to paste an advanced sound-absorbing foam acoustic material under the hood, which can absorb and consume a large amount of engine noise, and can also suppress the hood vibration and block the heat from the engine, and protect the paint surface Not subject to high temperature damage. According to Volvo truck maintenance understanding, through professional construction technology, without damaging the original car circuit and changing the original car structure, the sound insulation project can reduce the noise in the car by 4-8 decibels, greatly improving the driving comfort.



                  Komentarji

                     
                    vidno vsem

                    The auto accessories trade show teaches you how to remove carbon deposits from car engines. Regular cleaning is generally divided into three steps. The cleaning of the fuel injection nozzle and the air inlet can remove part of the carbon deposits and soften the deep carbon deposits. The fuel filler is added to the fuel tank to continuously clean the carbon deposits and restore the fuel injection. The atomization effect of the mouth keeps the oil passage open, restores the engine's power, eliminates the engine's cold start difficulties, and idling instability, improves fuel economy, and extends the service life of the spark plug, oxygen sensor, three-way catalyst, and engine.

                    The auto parts expo selects the gasoline suitable for the model number according to the manufacturer's instruction manual, but it needs to be explained that the gasoline number represents the octane number of the gasoline, and reflects the anti-knock of the gasoline, the gasoline number and the gasoline. The quality of the product cannot be digressive. It is recommended to refuel at a regular reputable gas station. Due to crude oil and refining processes, coupled with the fact that the gasoline sold on the market is not high-quality gasoline, gasoline components contain sulfur and phosphorus, especially olefins. The content is high and the oxidation stability is poor. During the internal combustion process of the engine, the olefin will be oxidized and condensed to form a colloid. It will collect with the dust particles in the engine crankcase exhaust gas and intake air, and form a connection at the throttle body, intake manifold, etc carbon.

                    17-18-470427-1445692056.jpg

                    In addition, driving habits and conditions of use are also very important. Poor driving habits of "high-end and low-speed" driving will cause insufficient combustion of the mixture and easily generate carbon deposits; Mercedes-Benz truck maintenance reminders to avoid long-term engine idling and low-speed vehicles. You should always run at high speeds. High speeds can make the mixture fully burned, improve fuel economy, reduce the formation of carbon deposits, restore the sensitivity of the oxygen sensor, and clean the carbon deposits between the spark plug electrodes and the surface of the three-way catalyst.

                    The auto parts exhibition teaches you how to effectively reduce the noise of your car. Many car owners feel this way. When driving, especially at high speeds, car noise has become the main factor affecting the driving environment. People's long-term exposure to noise can cause tinnitus, dreaming, panic and irritability, or directly cause hearing loss or even hearing loss. Traffic accidents indirectly caused by vehicle noise are not uncommon. Confidence Classics fast repair beauty chain professional technicians introduced that car noise is roughly derived from engine noise, exhaust noise, fans, transmission systems, braking systems, tires and wind noise, etc., and through the modification of the day after tomorrow, most of the noise can be effectively reduced Come down.

                    Before making the sound insulation of the car, you should check the condition of the car. Some noise is caused by the failure of the vehicle itself, such as abnormal tire pressure, irregular wear, suspension or chassis damage, and abnormal noise of the engine. The system's sound insulation project is mainly completed by three steps: vibration reduction, noise reduction and sealing. Among them, the door, trunk, chassis, hood and roof are the places where air friction noise is most likely to occur. Therefore, these places are the focus of noise reduction. For engine noise, it is best to paste an advanced sound-absorbing foam acoustic material under the hood, which can absorb and consume a large amount of engine noise, and can also suppress the hood vibration and block the heat from the engine, and protect the paint surface Not subject to high temperature damage. According to Volvo truck maintenance understanding, through professional construction technology, without damaging the original car circuit and changing the original car structure, the sound insulation project can reduce the noise in the car by 4-8 decibels, greatly improving the driving comfort.



                    Komentarji