Blog spletnega mesta

vidno vsem

Đối với hầu hết cánh mày râu, bóng đá là một món ăn tinh thần không thể thiếu. Tuy nhiên, đối với những người bị thoát vị đĩa đệm thì việc băn khoăn không biết mình có thể đá bóng hay không. Vậy để giải đáp thắc mắc Thoát vị đĩa đệm có chơi thể thao cho những người mắc phải căn bệnh này, chúng tôi xin mời bạn theo dõi bài viết sau đây.

Thoát vị đĩa đệm có chơi thể thao không? Chia sẻ từ chuyên gia

Với người bị thoát vị, việc có một chế độ tập luyện hợp lý kết hợp với việc chữa trị luôn được rất nhiều bác sĩ ủng hộ. Việc tập luyện những môn thể thao có thể giúp cơ thể được cải thiện sức khỏe, xương khớp trở nên cứng cáp và có độ dẻo dai cao hơn và hạn chế những triệu chứng như teo cơ, cứng cơ, đau khớp,…

Mặc dù vậy, việc lựa chọn môn thể thao nào để tập luyện là điều mà người bệnh không được tự ý quyết định. Vậy thì liệu rằng những người bị Thoát vị đĩa đệm có chơi thể thao được không?

Câu trả lời ở đây là KHÔNG. Đây là câu trả lời được rất nhiều các chuyên gia, bác sĩ về xương khớp lựa chọn vì những lý do sau:

  • Bóng đá là một bộ môn thể thao đòi hỏi việc xoay người, chạy nhảy liên tục. Chưa kể, bạn phải luyện tập thật nhiều, rèn luyện cơ bắp với cường độ cao để đảm bảo thể lực hay đơn giản là thực thiện một cú sút uy lực. Việc này sẽ khiến cho lưng, cột sống và vùng cơ ở háng phải hoạt động liên tục dưới nhiều áp lực và có thể dẫn đến tình trạng chấn thương. Lâu dần, việc này sẽ khiến bệnh trở nên ngày càng nặng.

  • Việc thường xuyên phải va chạm, tranh cướp bóng cũng có thể khiến cho bạn gặp phải nhiều chấn thương nguy hiểm như gãy tay, gãy chân, chấn thương sống lưng,…

  • Bóng đá cũng là một nguyên nhân gián tiếp gây ra căn bệnh thoát vị đĩa đệm. Có thể điều này sẽ khiến bạn cảm thấy bất ngờ nhưng nếu tìm kiếm thì bạn có thể tìm thấy nhiều trường hợp cầu thủ phải giải nghệ vì chấn thương làm hình thành thoát vị đĩa đệm.

Như vậy, để đảm bảo sức khỏe cho chính bản thân mình, người bệnh mắc thoát vị đĩa đệm không nên chơi đá bóng. Tốt nhất, người bệnh nên lựa chọn cho mình những môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, Aerobic,…

Người bệnh thoát vị đĩa đệm không nên chơi những môn thể thao nào?

Bên cạnh bóng đá, người bệnh thoát bị đĩa đệm cũng nên tránh tập luyện những môn thể thao sau đây để hạn chế tình trạng thoát vị trở nên nặng nề hơn.

Cầu lông

Giống như đá bóng, với môn cầu lông, người chơi phải liên tục nhảy, đập, chạy, đỡ cầu trên khắp mặt sân. Điều này gây ra rất nhiều tác động xấu cho cột sống lưng. Thậm chí, nếu không cẩn thận, người chơi có thể bị chấn thương vai do việc phải đập đầu liên tục bằng một tay. Chính vì thế, người mắc thoát vị đĩa đệm không nên chơi môn thể thao này.

Bóng rổ

Bóng rổ là môn thể thao khiến người chơi rất dễ bị chấn thương ở cổ tay, hông, cổ chân hay đầu gối vì liên tục phải xoay người bứt tốc hay phải tranh chấp dẫn đến va chạm mạnh trong khi chơi. Đây là còn chưa nói đến quá trình luyện tập đòi hỏi nhiều động tác khó nên sẽ khiến tình trạng bệnh ngày càng nặng hơn.

Tennis

Bên cạnh bóng đá, bóng rồ thì tennis là môn thể thao quý tộc được rất nhiều yêu thích trên thế giới. Tuy nhiên, việc phải liên tục thay đổi tay đánh bóng với lực mạnh đòi hỏi người chơi phải có một thắt lưng thật tốt. Nếu không, việc xoay người liên tục có thể dẫn đến tình trạng rách đĩa đệm. Vì vật, để giữ gìn sức khỏe của bản thân thì tốt nhất người bệnh thoát vị không nên chơi môn thể thao này.

Các môn thể thao liên quan đến việc nâng tạ

Việc phải cúi xuống và nâng vật có trọng lượng nặng có thể làm cho cột sống bị chấn thương. Nếu bạn nằm ngửa đẩy tạ thì sẽ khiến cho cột sống của bạn bị quá tải và các cơn đau sẽ xuất hiện liên tục.

Nếu bạn nâng tạ bằng máy tập chân thì sẽ khiến cho trọng lực tập trung chủ yếu vào phần thắt lưng, đầu gối. Việc này sẽ làm cho các cơn đau trở nên trầm trọng hơn.

Với người tập động tác Squat, mặc dù không phải cúi xuống nâng tạ những việc để tạ lên vai kết hợp cùng việc ngồi xuống sẽ làm cho cột sống và địa đệm bị tổn thương do bị chèn ép bởi vật nặng. Nhất là người bị thoát vị đĩa đệm ở vùng cổ.

Do đó, lời khuyên của các chuyên gia về xương khớp là nếu bạn đang mắc thoát vị đĩa đệm thì hãy tránh xa việc nâng tạ.

Vừa rồi là bài viết về thắc mắc “Thoát vị đĩa đệm có nên  đá bóng hay không?” Hy vọng, với bài viết này, người bệnh đã có cho mình những quyết định đúng đắn nhất. Nếu người bệnh còn bất cứ điều gì muốn tìm hiểu thì có thể tìm hiểu tại các bài viết khác có trong cùng chuyên mục. Xin cảm ơn vì đã quan tâm và theo dõi.



Komentarji

     
    Slika od tri saputri
    od tri saputri - petek, 14. februar 2020, 21:43
    vidno vsem

    Sebagai situs slot online indonesia, kami berusaha keras memberikan pelayanan terbaik demi menghibur member ketika memulai permainan yang telah disediakan. Situs judi slot online terbaik, memiliki kumpulan game judi slot resmi seperti: live baccarat online, roullete online, sicbo online, dragon tiger online, game slot online day live sabung ayam dengan menggunakan uang asli indonesia.

    Komentarji

       
      vidno vsem

      As the name suggests, a quantitative research method is gathering information in concrete and objective measurements. This method is based on numerical, mathematical, or statistical analysis of the data. 


      This data is collected with the help of surveys and questionnaires. Generally, quantitative research lays emphasis on gathering numerical data to explain a certain phenomenon. Quantitative research is done for subjects and fields of science where concrete numbers help in decision making. 


      This research determines the relationship between one independent variable and one dependent variable. The designs of quantitative research are either experimental or descriptive. 


      Free Essays


      Characteristics of Quantitative Research


      The characteristics of quantitative research that differentiates it with other research methods are as follows:


      1. Structured researched instruments are used to gather data in quantitative research

      2. The results of this research are based on a sample taken out of a population

      3. To make it reliable and credible, quantitative research can be repeated or replicated.

      4. The researchers have a clear research question for which objective answers are found. 

      5. Before the data collection for the research, its aspects are designed. 

      6. All the data is in the form of numbers and figures organized in charts and tables.

      7. Quantitative research is conducted to generalize a concept, investigate relationships, and predict possible outcomes and results. 

      8. The numerical data for this research type is collected through questionnaires and computer software. 


      There are certain things that should be kept in mind when you are presenting the results of your quantitative research about a topic:


      1. Explaining the collected data: Explaining the data that you have collected and its statistical treatment to take into consideration the problem investigated. Do not interpret the results in this part. 

      2. Reporting the events: Reporting the unanticipated events occurred if any while collecting the data. If the actual analysis is different from the one you planned, state the reasons. 

      3. Techniques: explains the techniques used to clean or organize the data

      4. Choose a procedure: Choose a procedure that requires minimal sufficient statistics, the rationale for its usage, and the reference. 

      5. Presents assumptions: Give the assumptions of each procedure that you made to ensure that the data collection was not violated. 

      6. Tables: use charts and tables to provide accurate values. 

      7. Guide your readers: Whenever a figure or chart is presented, make sure to add a description for the readers about what they are looking for in the chart. 


      Research Design of a Quantitative Study 


      The design of quantitative research is divided into five sections:


      1. Introduction:


      An introduction to quantitative research consists of the identification of the main problem, the literature review of the problem, and the theoretical framework within which the researcher worked. 


      1. Methodology:


      This section states how the goals and objectives of your study can be achieved. This section is constructed by studying the population and its sample and analyzing the collected data. 


      1. Results: 


      The deals section with the outcomes of the collected data. After the analysis of the data, the results are drawn by the researcher. All of the findings are presented objectively in a precise format. 


      1. Discussion: After the findings, a discussion on the result is done. This discussion is comprehensive, logical, and analytical. The discussion is done by interpreting the results, describing the comparison groups, variables, trends, and discussing the implications and limitations. 


      1. Conclusion: 


      At the end comes the conclusion. The conclusion includes a summary of all key findings by the researcher, recommendations, and what future researchers should hold. 


      Writing a research paper is difficult even for a professional essay writer. If you are a beginner and confused about conducting research there are websites that write papers for you for free and also provide free essays of all sorts to the students.






      Komentarji

         
        vidno vsem

        Unfortunately, it is official: Flixtor is no longer operational, and there is no scheduled date for its return.

        Under extreme pressure from the film industry, one of our favorite free streaming movies and TV services has been removed from the web. If you have recently visited a website that advertised as Flixtor, you should continue reading as you are putting yourself in danger.

        Dozens of new websites have appeared claiming to be “the new Flixtor,” but all are false and unsafe. The developers of Flixtor confirmed in a public statement that any website that claims to be a new version of the service is a fraud.

        What can you do while Flixtor is not available?

        Fortunately, there are safe alternatives to Flixtor, so you can still tune in to your dose of TV and movies.

        We constantly monitor streaming websites to find the best services available and help you stay well away from websites that could distribute malware or appropriate your browser. Below we share some of our favorite alternatives to flixtor.

        But first a quick note about your online security: If you download movie torrents or watch streaming videos on a free web site on the Internet, we strongly recommend using a VPN.

        By staying anonymous, a VPN can protect you from legal problems if the website you use has not obtained the distribution rights for the movies you watch. For this reason, we will also recommend the best VPNs to use for free streaming websites.


        Komentarji

           
          Slika od Shaun Ray
          od Shaun Ray - petek, 14. februar 2020, 13:49
          vidno vsem

          1337x torrent Found in 2007, 1337x, the well-known website to download Torrent movies, series, TV shows, and even documentaries, has lost a nationwide blockade; This was announced at the end of January by the Court. Currently, 1337x torrents can only access the web if we have a proxy or VPN application, or our telephone operator has not blocked the page in question in their databases. Fortunately, there are lots of Torrent pages to download movies and other audiovisual content.

          In summary, we can highlight the following features from 1337X or 13377x:

          • 1337x torrent is a very well organized elegant and attractive website

          • 13377x has a large number of movie titles available

          • By using 13377x  you can download without registering, but you can also create your profile for free

          • 13377x very well presented results, with comments from users who have previously downloaded the files

          • Strictly prohibits users from uploading child pornographic content in 1337x proxies

          • 13377x torrent is available only in English

          • It has some publicity, although in smaller quantities, with respect to other sites evaluated in this article

          • 1337x torrent has the best quality of  movies available for download is really very good, usually High Definition (HD movies)

          Conclusion

          Finally, we must remind you that nothing is free in this life and that, if it is, it can probably be illegal.

          Therefore you will find different warnings on these pages that will recommend you to use a VPN when downloading files through torrent.

          Fines for accessing content protected by copyright laws through P2P systems such as torrents can be very high.

          Did you find this article helpful? Do you know any other programs or watch movies by torrent? Share it in the comments, and we won't hesitate to add it to the list.

          Read More: 1377x unblock


          Komentarji

             
            vidno vsem

            Liga95 Merupakan Situs Judi Bola Online, Bandar Bola Online, Casino Online, Taruhan Casino Online Terpercaya di Indonesia yang menyediakan Permainan Terlengkap Dengan Bonus Terbesar, Agen Judi Bola Online, Casino Online Terpercaya di Indonesia.

            Komentarji

               
              Slika od Noson Dilator Dilator
              od Noson Dilator Dilator - petek, 14. februar 2020, 12:03
              vidno vsem

              Without enlarging the patency of nostrils you patency of nostrils can enjoy the breathing process. Just you can use a dilator. It will let you take breath easily.

              Komentarji

                 
                Slika od ufabet 168Movies
                od ufabet 168Movies - petek, 14. februar 2020, 11:09
                vidno vsem
                เยอรมัน ลาลีกา สเปน และ กัสโช่ เซเรีย ดูหนังใหม่ อา ทาง FootballMoment ได้รวมมาไว้ที่เดียว เว็บเดียวครบ พร้อม ไฮไลท์ฟุตบอล ไม่พลาดติดตามการเคลื่อนไหว ของทีมที่ติดตาม

                Komentarji

                   
                  vidno vsem

                  Cách bắt bạch thủ lô kép dàn hiệu quả chính xác nhất 

                  Người chơi có thể bắt lô kép là một trong những phương pháp không quá khó nhưng mang lại lợi nhuận khá cao, dành cho những người chơi.

                  Bạch thủ lô kép dựa vào kép phụ

                  Người chơizu2iZ9q.gif XSDLAT <<< CLICK có thể dựa vào bạch thủ lô và kép phụ chính là một dựa vào những số có hiệu số của 3 số hàng đơn vị, và hàng chục bằng cộng trừ 5. Và những con số này bao gồm: 05, 50, 16, 61, 27, 72, 38, 83, 49, 94

                  Người chơi có thể đánh bạch thủ lô kép dựa vào đuôi lô câm và có thể đánh bạch thủ kép và dựa vào lô đuôi câm để từ đó có thể việc xem hay dò kết quả xổ số kiến thiết trong ngày dù có thể xuất hiện lô đuôi câm nào hay không.

                  4BUM0rV.png

                  Bạch thủ lô kép dựa vào kép phụ

                  Tiếp tục người chơi có thể kiểm tra và xem có thấy con kép hoặc những con đầu câm có xuất hiện hay không nếu có thì bạn có thể tìm được những con xuất hiện và đồng thời có một ngày chỉ cần đầu kép cũng câm. Khi ấy người chơi hZigzKW.gif Xo so Da Lat <<< BẤM NGAY hoàn toàn bắt đầu để từ đó tiến hành nuôi những con bạch thủ lô kép trong

                  Bí quyết đánh bạch thủ lô kép dựa vào đuôi lô câm

                  Nếu con số bạn tìm được vận động không xuất hiện và có được 1 ngày con đầu kép đó cũng câm. Và người chơi khi ấy để có thể bắt đầu tiến hành nuôi con bạch thủ lô kép này trong vòng 4 ngày tiếp theo.

                  Những người chơi có thể tra cứu bảng kết quả xổ số kiến thiết trong ngày từ đó người chơi có thể tìm ra những đầu lô trong ngày hôm đó, và những ngày tiếp theo người chơi vẫn cứ đợi và dò xem con lô nào đó có xuất hiện hay không. Và nếu trong không xuất hiện theo bí kíp chơi lô gia truyền là bạn nên nuôi lô tiếp theo có trong khoảng 4 ngày chắc chắn sẽ ra.

                  WuCbqnO.jpg

                  Bí quyết đánh lô đề bạch thủ

                  Quan trong người chơi có được những bí kíp chơi lô mà người chơi hoàn toàn có thể chia sẻ và mong rằng những người chơi có thể áp dụng thật tốt trong quá trình chơi lô tại nhà cái Quan trong người chơi đã có thể đúc rút ra cho mình kinh nghiệm chơi thật chính xác

                  Qua bài viết này, người chơi sHs2mit.gif https://www.deviantart.com/kqxs3mien/status-update/18977115 <<< TẠI ĐÂY hoàn toàn tự mình chơi lô đề hiệu quả nhất, chính xác nhất, với nhiều cách chơi dành cho bạn như đầu lô câm hoặc bí quyết chơi bạch thủ. Chúc các bạn may mắn và thành công.

                   Xem thêm tham khảo: XSMT <<< QUAN TRỌNG


                  Komentarji

                     
                    Slika od nguyễn lan anh
                    od nguyễn lan anh - petek, 14. februar 2020, 10:37
                    vidno vsem

                    xem xét về câu hỏi dùng năng lượng mặt trời cũng như một bí quyết tủ xanh cuộc sống của mình và làm cho minh bạch dấu chân khoảng không của bạn? Khi lựa chọn tấm mang lại hệ thống điện mặt trời áp mái của bạn, chỉ một số chi tiết đáng để xem xét.

                    Chi phí

                    Chi phí của 1 tấm pin mặt trời được thừa nhận một phần bởi size (tính bằng Watts), kích thước vật lý, brand name, độ bền / tuổi thọ (hoặc thời gian bảo hành) cũng như bất cứ cấp phép nào nhưng mà tấm pin mặt trời dường như bao gồm. Chỉ lựa chọn 1 bảng điều khiển năng lượng mặt trời là không thận trọng, vị chúng có lẽ không hợp mang khu vực bạn muốn lắp đặt, có lẽ chưa có các cấp phép cần yếu để đủ điều kiện tiết kiệm chi phí với chính sách giảm giá của cơ quan chính phủ hoặc hình như chưa gồm đảm bảo nhu yếu cho việc hoàn trả buôn bán đến điện được sản xuất .

                    ==>> Click ngay: Người Dân Đua Nhau Lắp Điện Mặt Trời Tại Đồng Nai

                    thời gian chịu đựng / Tuổi thọ / cam đoan

                    thời gian chịu đựng hoặc tuổi thọ của 1 tấm pin mặt trời hết sức quan trọng vì chưng cụm nguyên cớ. Thứ nhất, nếu bảng chỉ định năng lượng mặt trời chỉ việc bảo đảm 10 năm và nó được cần đến trong bộ máy kết nối lưới, các bạn sẽ muốn bảng năng lượng mặt trời chế tao đủ năng lượng để tự trả trong vòng 10 năm.

                    Bên cạnh đó, nếu bảng chỉ định được dùng trong một bộ máy thiết yếu, người không nên mạo hiểm lắp đặt các khối pin mặt trời không khỏe mạnh như nhiều bảng khác. Các tấm khối pin mặt trời có chữ tín sẽ được bảo hành trong thời gian 25 năm.

                    kích thước bảng điểu chỉnh năng lượng mặt trời và công suất

                    chiều dài và rộng của bảng điều khiển năng lượng mặt trời ở Watts sẽ bị trực tiếp mang lại giá, vị các tấm khối pin mặt trời thường có giá (và so sánh) bằng đô la trên mỗi watt.

                    Watts có liên quan đến đầu ra của mỗi bảng; tức là bảng 100 watt trong điều kiện lý tưởng vẫn tạo ra 100 Watts điện mỗi giờ và bảng 200 watt sẽ chế biến 200 Watts mỗi giờ. Bởi vậy, dự kiến ​​sẽ trả báo giá gấp đôi đến bảng 200 watt, so có bảng 100 watt.

                    Đầu ra của một bảng chỉ định cũng hình ảnh hưởng mang đến diện tích vật lý của bảng chỉ định, có nghĩa là bảng 200Watt đang bao gồm chiều dài và rộng lớn hơn so sở hữu bảng 100 watt.

                    nhiều loại pin mặt trời được cần dùng trong chế biến của chính bản thân nó cũng bằng lòng diện tích của tấm pin mặt trời. Chìa khóa đề nghị cân xem là bao quát bộ máy của bạn bao gồm đủ Watts để chào bán năng lượng cho những các loại thiết bị của bản thân và các tấm khối pin mặt trời vẫn phù hợp về mặt vật lý trong khu vực bạn mong muốn lắp đặt bọn chúng.

                    tác dụng năng lượng mặt trời

                    có nhiều thảo luận về hiệu quả của các tấm khối pin mặt trời, Có nghĩa là công dụng của tấm pin trong câu hỏi biến đổi ánh sáng mặt trời thành điện năng; nhưng mà điểm thiết yếu nên nhớ chính là tấm pin mặt trời 100 watt sẽ chế biến 100 watt; bất cứ xếp hạng hiệu quả của chính bản thân nó.

                    các loại pin mặt trời

                    bao gồm 3 một số loại pin mặt trời thiết yếu.

                    Silic đơn tinh thể

                    kết quả tốt nhất và chế tạo cụm pin mặt trời thấp nhất, và Bởi vậy là các tấm khối thấp nhất.

                    Silic nhiều tinh thể (hoặc nhiều tinh thể)

                    chế biến nhiều loại các tế bào hiệu quả nhất tiếp theo, dẫu vậy bảng công năng gần giống cao hơn so sở hữu các tế bào đơn tinh thể của chúng

                    Silic vô định hình (hoặc màng mỏng)

                    sử dụng ít silicon nhất cũng như cũng khiến pin mặt trời kém hiệu quả nhất. Điều này tức là bộ máy màng mỏng chiếm các khoảng không hơn hai loại kia, nhưng mà chúng gồm với lợi thế là cung cấp các tấm khối chuyển động linh động có vẻ được dùng bên trên các mặt trên cùng cong hoặc không hồ hết không hợp có các khối cứng.

                    ==>> Tham khảo: Cần Tháo Gỡ Vướng Mắc Để Tập Trung Phát Triển Điện Mặt Trời Tại Ninh Thuận

                    Bảng chỉ định năng lượng mặt trời

                    Tinh thể đơn tinh thể cũng như đa tinh thể hoạt động chất lượng không quá tồi tệ trong điều kiện mát mẻ sáng, Ngoài ra đấy silic vô định hình (màng mỏng) đang đảm bảo hơn ở nhiệt độ cao.

                    bên tôi thường khuyên dùng đơn tinh thể hoặc nhiều tinh thể cho những mái béo chưa bóng và các khối vô bình ổn cho các mái tất cả bóng một phần.

                    bất kể công nghệ hiện đã được dùng, một tấm pin mặt trời trong bóng râm đông đảo sẽ chỉ chế tạo một phần nhỏ dại công năng định mức của nó; bởi thế nhiều chức năng "chịu bóng râm" nhưng các bạn giống như bắt gặp quảng cáo có vẻ gây hiểu nhầm.



                    Komentarji